Бессонница - Страница 15

Waren · 30.11.2005, 16:02

Бессонница определяется как трудности с засыпанием, многократные прерывания сна в течение ночи, уменьшение общего количество его часов или отсутствие после него ощущения отдыха. Данное состояние проявляется нарушением ритма засыпания и пробуждения, сопровождается качественными нарушениями сна, который становится более коротким и поверхностным. Сокращается продолжительность глубокой фазы сна, изменяется соотношение между стадией, сопровождающейся сновидениями, и стадией без сновидений.

Бессонница – это симптом, а не отдельный диагноз или болезнь. Она встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, а также при повреждениях образований головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей она может появляться после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п.

Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Очень часто людям, страдающим от бессонницы кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью они заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются.

Как же бороться с бессонницей?

Методы лечения:

Скрытый текст:

Так же существует множество других народных и медицинских методов, о которых и пойдет речь в данной теме.

**Misteltein** · 08.01.2007, 14:58

Aera
А я бодрствую до 4-5, встаю в 7 и ниче... Правда в пятницу прихожу и в час дня до следующего утра спать ложусь...

**Aera** · 08.01.2007, 17:36

Цитата:

Сообщение от RAP.t1LLe

А я бодрствую до 4-5, встаю в 7 и ниче... Правда в пятницу прихожу и в час дня до следующего утра спать ложусь...

Ну я поздно вставать просто не могу =)

~~Vladomir~~ · 09.01.2007, 03:35

Бывает очень долго заснуть не могу. Ничего такого в голову не приходит, просто ворочаюсь и всё. Если нахожусь в таком состоянии более 15 минут, сажусь за комп или за книгу и не сплю ещё часа 4.

EbichuMEN · 09.01.2007, 09:41

Хм.. а мне везёт - я аритмик.

И вообще могу спать где угодно, когда угодно и сколько угодно (как впрочем и не спать).

**Asgarothus** · 11.01.2007, 02:15

Я вот второй день толком поспать немогу, а все из-за проклятого кофе. Как-то с утра надо было идти на почту, так я кофе оппился и до сих пор спать немогу(((. А так если спать хочу тут же отрубаюсь, а потом хоть на голове пляши не проснусь.

**Uncle Splin** · 11.01.2007, 14:12

Цитата:

Сообщение от WlaDiMer

Я вот второй день толком поспать немогу, а все из-за проклятого кофе. Как-то с утра надо было идти на почту, так я кофе оппился и до сих пор спать немогу(((.

кофе так долго не действует вообщето

~~Nofus~~ · 11.01.2007, 15:15

Бессноца никогда не мучила, но если долго заснуть не могу, стараюсь сосредоточиться и выкинуть все мысли из голвы, а потом засыпаю как-нибудь

ru... · 11.01.2007, 20:36

У меня психолгическая бессоница...зависит от прошедшего дня...прошел плохо...бессоница...прошел хорошо, но завтра ждет что то плохое...бессоница...так и живу...стал бледным и худым...однажды не спал...посмотрел в отражении автобуса...увидел череп...кофе с сигаретами прочищает разум...бывает иду куда нибудь не наяву не во сне...один раз возле тюрьмы оказался...даже не знал, что у нас тюрьма была в городе...

**Asgarothus** · 12.01.2007, 00:22

Цитата:

кофе так долго не действует вообщето

А почему я тогда спать нехочу? Третий день как пьный зомби.

KraG0t · 12.01.2007, 02:33

Мне бессонница помогла подготовиться(шпоры написать

) и сдать экзамен...

**vel33** · 12.01.2007, 03:26

Цитата:

Сообщение от сплин

работать тоже ночью будешь?

Работаю с восьми, ночью часто вообще не сплю, либо высыпаюсь вечером после работы, либо сплю пол-ночи
Но это не бессонница, просто типичный "савешник"

**Asgarothus** · 13.01.2007, 22:50

А может я тоже сова? Полностью просыпаюсь я часам к 12 дня, а засыпаю где-то в три ночи.

**Tanaka** · 14.01.2007, 01:28

Я могу лечь спать хоть в 5утра хоть в 22:00, но всеравно встаю хренова.( С УТРА ВСЕГДА БОШКА БОЛИТ)
Ктонибудь знает почему?

**Asgarothus** · 14.01.2007, 04:00

блин, либо у меня бессонница, либо я сова. Какой день уже немогу уснуть до 4 утра. Что мне делать?

**Tanaka** · 14.01.2007, 16:08

WlaDiMer
Купи санатворное. Или сходи к врачу, пусть тебе чтонибудь выпишет

**Борсал** · 14.01.2007, 23:43

Не могу уснуть когда о чём то усиленно думаю.

**Shrеddеr** · 20.01.2007, 01:30

Цитата:

Сообщение от gjk

Я могу лечь спать хоть в 5утра хоть в 22:00, но всеравно встаю хренова.( С УТРА ВСЕГДА БОШКА БОЛИТ)
Ктонибудь знает почему?

Ты либо очень долго невысыпался???? Если да, то медики называют это "Болезнь "Вечной усталости".

Кароче, я наверно се гроб куплю! Всё, немогу спать ночью! Только днём! Как ща, сижу музон гоняю, алгебру мучаю.А днём хоть молотком по голове- ноль, там тока рефлексы работают!

**Uncle Splin** · 20.01.2007, 19:10

Цитата:

Сообщение от WlaDiMer

А почему я тогда спать нехочу? Третий день как пьный зомби.

Корни бессонницы лежат в плоскости нервов. Даже банальная радость или ожидание чего-то или наличие проблемы какой...

Кстати очень часто мысли таки помогают заснут, если они приятные - мечты, фантазии..

ЗЫ: хватит уже до 4 утра по форума шастать да в гамах глаза убивать, завели себе привычку - читать спокойную. душевную книжку на сон грядущий.

**^Фео^** · 21.01.2007, 20:46

Цитата:

Сообщение от сплин

хватит уже до 4 утра по форума шастать да в гамах глаза убивать, завели себе привычку - читать спокойную. душевную книжку на сон грядущий.

вот - истина. На своеё шкуре проверено - частое и продолжительное сидение за компом/инете - бессоница на второй день. Сон нарушается страшно. Так что делайте выводы, любите себя

**Asgarothus** · 21.01.2007, 23:07

Цитата:

хватит уже до 4 утра по форума шастать да в гамах глаза убивать, завели себе привычку - читать спокойную. душевную книжку на сон грядущий

Я и так на ночь Ведьмака последнее время читаю)) Мне лучше помогает уснуть спокойная музыка. Например саундтрек из ВК.