[Eversleeping]

Сообщение от bober_maniac

Вообще конечно удивительно обнаружить тебя в очередной раз в треугольнике Карпмана, да еще и с жертвой в виде Бемби.

Что поделать, такой вот я человек, всегда всем помогаю, когда просят. Котят уличных лечу, собачек из приюта подбираю, за разрабами таски доделываю, мимо Бембы с его страданием тоже в очередной раз пройти не удалось. Я не ловила его специально за шкирку и как давай "лечить", он сам приперся за советами =)

[BMB89]

Сообщение от Eversleeping

Ему было разработано меню энергетической ценностью 2500-2800

Сообщение от Eversleeping

Я не ловила его специально за шкирку и как давай "лечить", он сам приперся за советами

Неудивительно, что подобные советы были успешно мной проигнорированы и я в итоге сделал так, как мне врач сказал =) 2800 калорий в день, серьёзно? Я так бы и остался жиробасом весом 185 килограмм на такой "диете", потому что о каком дефиците калорий вообще может идти речь, если человек нажирает по 2800 калорий в день, ведя при этом малоподвижный образ жизни?

[Eversleeping]

Сообщение от BMB89

2800 калорий в день, серьёзно? Я так бы и остался жиробасом весом 185 килограмм на такой "диете", потому что о каком дефиците калорий вообще может идти речь, если человек нажирает по 2800 калорий в день, ведя при этом малоподвижный образ жизни?

Позволю себе высокомерно процитировать себя же.

Если вы очень любите средние по палате значения как абсолютную истину, то по всем любимым универсальным формулам, не учитывающим состав тела и состояние эндокринной системы получается BMR=1800+1125−180+5=2750 расход его туловка на "лежать и дышать". TDEE = BMR*1.2 - средний коэффициент активности человека, который играет весь день и ходит только в туалет - выходит 3300. Безопасный дефицит калорий 15-25% от TDE составляет 2500-2800.

Я привожу конкретные цифры, основанные на официальных всеми любимых формулах. Даже без поправок на изменения, произошедшие за 100 лет с момента их разработки, в чистом виде. Даже по ним ты был бы все еще в разумном дефиците и худел бы.
А ты подменяешь объективный расчет субъективным ощущением, что 2800 это "нажрать". В медицине и диетологии не работают субъективные ощущения “нажрал/не нажрал”. Работают объективные расчёты и анализы.
Для того, чтобы иметь возможность оперировать бОльшей конкретикой, нужно, чтобы ты прошел биоимпедансометрию и были известны точные числа на сегодняшний день. За неимением этих данных я вынуждена ссылаться на средние значения людей, живших 100 лет назад. Согласно классическим и общепринятым формулам, по которым считают все калькуляторы калорий в интернете, 2800 для тебя уже было бы дефицитом.

[BMB89]

Я просто оставлю это тут =)

Скрытый текст:

[toymax]

Eversleeping,

Сообщение от Eversleeping

Я не ловила его специально

Ну вот смотри, Эвер, он тут нарисовался, чтоб заценили сброс веса, попутно еще возможность завести реьенка обсуждалась вообще то.
И тут появилась ты. И понеслось. Он же тебя сюда не звал, ты сама пришла. Как то так выходит.

[Eversleeping]

Сообщение от BMB89

Я просто оставлю это тут =)

Я тоже просто оставлю это тут.
Это - в чуть упрощенном виде - количество факторов, влияющих на энергетический баланс в теле.

Скрытый текст:

А картинка у тебя хорошая, очень показательная, ты молодец, редко кто так открыто диагностирует самого себя =)

[BMB89]

Сообщение от toymax

И тут появилась ты. И понеслось. Он же тебя сюда не звал, ты сама пришла. Как то так выходит.

А чего ещё ожидать от ЧСВшной бабы с неадекватно задранным самомнением? Ну, это хотя бы довольно забавно было, хоть какая-то польза от неё, лол

[Eversleeping]

bober_maniac, видишь, как обычно: я ему информацию, он в ответ оскорбления и диагнозы с дивана =)

Скрытый текст:

Сообщение от Rambo J.J.

Форум игромании 2007

Сообщение от BMB89

Регистрация: 04.03.2008

Все с такой ностальгией вспоминают 2007, потому что Бембы тогда еще не было

[Rambo J.J.]

Форум игромании 2007:
Что лучше, Сталкер или секс?!
Форум игромании 2025:
Сколько надо жрать, чтобы сд2 типа не донимал.

[Leo]

Сообщение от Eversleeping

Все с такой ностальгией вспоминают 2007, потому что Бембы тогда еще не было

Ну я его вспоминаю, потому что тогда сочные драмы были. Не без твоего участия.

[BMB89]

Кстати, раз уж мы перемыли все косточки моему несчастному эндокринологу, можем теперь персональную диету Эвер обсудить и решить, насколько полезна для здоровья её карнивор-диета, когда человек только мясо ест, при этом не потребляя никаких овощей, никаких фруктов, и никаких углеводов. И этот человек свои экспертные советы раздаёт по похудению, напоминаю =)

[Eversleeping]

Сообщение от BMB89

Кстати, раз уж мы перемыли все косточки моему несчастному эндокринологу, можем теперь персональную диету Эвер обсудить и решить, насколько полезна для здоровья её карнивор-диета, когда человек только мясо ест, при этом не потребляя никаких овощей, никаких фруктов, и никаких углеводов.

Я питалась по протоколу карнивор по согласованию медицинского специалиста его целесообразности и при его сопровождении в период 01.01.2025 - 31.03.2025. За этот период ушло суммарно 12кг веса, включительно жир и отеки. Рабочий вес на мышцы спины повысился с 35кг до 55кг, присед со штангой 130 до 150, жим ногами до 150. Недавно, кстати, 250 пожала, кстати, на календаре уже сентябрь. Че там еще. Сахар в крови в диапазне 5.3-5.6, давление с 90/60 поднялось до нормальных 120/80, проблем с ЖКТ не испытала. Что еще интересует?

[BMB89]

Сообщение от Eversleeping

Что еще интересует?

А про то, что карнивор-диета резко увеличивает уровень мочевой кислоты в крови, что в свою очередь повышает риск формирования кристаллов в суставах, ты вообще слышала? Хотя, тебе ж с подагрой жить, а не мне. Про отсутствие клетчатки в рационе, нужных витаминов и повышенную нагрузку на почки говорить не нужно, надеюсь?

Просто странно, что человек, который гонится за модным трендом в виде карнивор-диеты, предъявляет мне что-то за экстримальный дефицит калорий. Я хотя бы углеводы и овощи из своего рациона не исключаю.

[bober_maniac]

Сообщение от BMB89

Неудивительно, что подобные советы были успешно мной проигнорированы и я в итоге сделал так, как мне врач сказал =) 2800 калорий в день, серьёзно? Я так бы и остался жиробасом весом 185 килограмм на такой "диете", потому что о каком дефиците калорий вообще может идти речь, если человек нажирает по 2800 калорий в день, ведя при этом малоподвижный образ жизни?

Пока я жду эксперта, я могу быстро проверить твой тезис. Благо что модель рассчета мне теперь известна.

Рассчет для возраста 35 лет с учетом сидячей активности.

Вес 185 кг дает BMR примерно 2800 ккал/сут и TDEE примерно 3360 ккал/сут.

2800 ккал/сут дают дефицит около 560 ккал/день и потерю веса около 0,51 кг/нед.

2500 ккал/сут, соответственно дефицит в районе 860 ккал/день и потеря веса 0,78 кг/нед.

По мере снижения веса темп будет постепенно уменьшаться.

Таким образом, это утверждение неверно. Снижение веса при следовании таким рекомендациям будет, просто темп снижения будет меньше.

Один балл уходит в сторону Эверслиппинг.

От себя добавлю что в целом разумна рекомендация делать снижение энергетической емкости рациона ступенями, так как резкое снижение веса из-за сильного дефицита каллорий это дополнительный стресс для организма.

[Eversleeping]

Сообщение от BMB89

человек, который гонится за модным трендом в виде карнивор-диеты

Сообщение от Eversleeping

питалась по протоколу карнивор по согласованию медицинского специалиста его целесообразности и при его сопровождении

Чел, ты... ты просто Бемба =)

Сообщение от BMB89

Я хотя бы углеводы и овощи из своего рациона не исключаю

Ловлю за руку на вранье. Ты хотел их полностью исключить и совместить с метформином, чтобы быстрее уронить сахар. Тебя остановило только то, что мы начали на тебя орать.

[bober_maniac]

Сообщение от BMB89

Я просто оставлю это тут =)

Предупреждение за ad hominem. Прошу оставаться в русле конструктивной дискуссии.

[The End]

Сообщение от Rambo J.J.

Форум игромании 2007:
Что лучше, Сталкер или секс?!
Форум игромании 2025:
Сколько надо жрать, чтобы сд2 типа не донимал.

Форум игромании 2035:
Куда вы деваете пенсию после дро получки?
Баны фыхи слетели?

[Eversleeping]

Ладно, давайте по существу.

Сообщение от BMB89

карнивор-диета резко увеличивает уровень мочевой кислоты в крови, что в свою очередь повышает риск формирования кристаллов в суставах

Да, она его временно повышает, потом он снижается. Это становится проблемой у карнивор-блогеров, которые следуют протоколу годами.

Сообщение от BMB89

Хотя, тебе ж с подагрой жить, а не мне

Я не нахожусь в зоне риска образования подагры после 3 месяцев контролируемой диеты. На образование подагры требуются долгие годы.

Сообщение от BMB89

отсутствие клетчатки в рационе

Это было самой кайфовой частью этих 3 месяцев, учитывая мою непереносимость клетчатки: ни боли, ни пердежа, ни заездов бабушки Сирануш - просто блаженство жить без этого =)

Сообщение от BMB89

нужных витаминов

Каких, к примеру? Цинк, селен, магний, йод и витамин D я и так получаю на постоянной основе в рамках замещения функций щитовидки. A, D, E, K2, B12 и железо боХато содержатся в субпродуктах, красном мясе и яйцах. Даже если следовать "нулевому" протоколу, на котором разрешены только говядина и вода, цена вопроса будет в лишнюю пару-тройку тысяч рублей на банку нормальных витаминов.

Сообщение от BMB89

повышенную нагрузку на почки

Если что, 3-3.5г белка на килограмм считается еще допустимым, хоть и нафиг не нужным даже профессиональному спортсмену пределом, который нормально обрабатывается человеческими почками в реалиях 2025 года.

Карнивор это ситуативный лечебный протокол. Я ему следовала, повторюсь, по медицинским показаниям, под присмотром врача и с анализами. То, что его делают "модной диетой" - не мои проблемы совершенно, это проблемы тех, кому такой режим питания катастрофически не подходит. И я не пропагандирую этот протокол питания, но в ряде случаев могу предложить человеку с ним ознакомиться, если это медицински оправдано.

[BMB89]

Сообщение от Eversleeping

Я питалась по протоколу карнивор по согласованию медицинского специалиста его целесообразности

Во-первых, этот медицинский специалист с нами сейчас в одной комнате? Во-вторых, ты когда-нибудь слышала про китайскую казнь варёным мясом? =)

[Eversleeping]

Сообщение от BMB89

этот медицинский специалист с нами сейчас в одной комнате?

Нет, этот медицинский специалист не сидит на форуме Игромании.

Сообщение от BMB89

ты когда-нибудь слышала про китайскую казнь варёным мясом? =)

Это ты про стол №9 по Певзнеру?