Kindergarten for alternative gifted and socially disadvantaged - Страница 292

BMB89 · 13.02.2024, 00:43

Цитата:

Сообщение от sanmal

Обрезиненные такие, для аэробики или чего там они, на 2-4кг, рублей 500-1000 стоят.

А смысл постоянно новые докупать, если из блинов для сборных гантелей можно собрать от 3 до 20 килограмм? Тем более я в любом случае вес гантелей увеличивать планирую.

**sanmal** · 13.02.2024, 01:31

Цитата:

Сообщение от BMB89

А смысл постоянно новые докупать, если из блинов для сборных гантелей можно собрать от 3 до 20 килограмм? Тем более я в любом случае вес гантелей увеличивать планирую.

В твоем случае нужна активность, с подъемной нагрузкой, а не жилу рвать, с трех рывков и приседания

Сколько че сойдет, потом всеравно придется чем то заниматься, навроде тренажеров на пресс. Гантелями задолбаешься брюхо сгонять.
Смысл в том, что для этого "сколь че" хватило бы простых, потому что удобнее, без торчащих концов.

**Mr. Wideside** · 13.02.2024, 05:52

Цитата:

Сообщение от Джигмэн

Почему жирчик не будет сгорать при адекватном дефиците калорий (а не диетах на 500 ккал или субъективном "я экономлю и мало кушаю")?

Ты сначала говорил в принципе про дефицит калорий, а не про "адекватный". Про адекватный я вон там ниже и написал, что диету при гормональных сбоях нужно с диетологом подбирать, чтоб помимо дефицита калорий не устроить себе ещё и дефицит полезных веществ в организме.

Цитата:

Сообщение от Джигмэн

Какой вред организму можно нанести, потребляя на 15% меньше суточной нормы калорий?

Ну вот неправильную диету себе подберёшь и язву желудка организуешь со временем.

ArtVik · 13.02.2024, 12:09

Цитата:

Сообщение от BMB89

Ну а так, раз уж на спортзал денег нет, то хоть гантелями качаться буду

Дело хорошее. Добро пожаловать в клуб "Пыльные гантели".
Максимум через месяц они, скорее всего, станут тебе не нужны. Буду рад ошибаться, но, во-первых, для занятий дома нужна высочайшая мотивация, подкрепляемая первыми быстрыми результатами.
Качая бицуху (а ты, я уверен, большую часть упражнений станешь посвящать именно ей), вес не сбросить. Во-вторых, процент жира у тебя пока настолько высок, что окрепшая мускулатура визуально практически не проклюнется. Конец немного предсказуем, если честно.
Для тебя единственный выход, который представляется лично мне продуктивным, это правильно составленная диета и грамотная программа тренировок, которым придется жестко следовать. Желательно, хотя бы первое время под надзором специалиста. Но это деньги.
Так что мой прогноз - побалуешься, забросишь и настрочишь тут еще несколько унылых рассуждений об очевидном фейле.
Возраст и убитый жиром тестостерон вкупе с твой фирменной жизненной позицией атлетизму не способствует.
Однако с гантелями всё же лучше, чем без них. Можно по батарее стучать. Или катать по полу, радуя соседей

~~Джигмэн~~ · 14.02.2024, 13:22

Цитата:

Сообщение от ArtVik

Во-вторых, процент жира у тебя пока настолько высок, что окрепшая мускулатура визуально практически не проклюнется.

Зато имеющиеся мускулы не сгорят на дефиците, у Бэмби же сейчас под слоем жира машина, которая круглые сутки тянет на себе 40+ кг лишнего веса

Цитата:

Сообщение от Mr. Wideside

Ну вот неправильную диету себе подберёшь и язву желудка организуешь

Это еще постараться надо. Разве что будешь слушать советчиков типа Eversleeping с диетами на 500 ккал или заправлять всё хрючево уксусом и аджикой

ArtVik · 14.02.2024, 15:27

Цитата:

Сообщение от Джигмэн

Зато имеющиеся мускулы не сгорят на дефиците

Это заблуждение, кстати.

**toymax** · 14.02.2024, 16:15

Цитата:

Сообщение от ArtVik

Это заблуждение, кстати.

Лучше с тебя начинать читать заблуждение?
Я все читал выше, аж пришлось Интернет Эксплорер задействовать,
но вот все что я читал, все было про жир.
Если опять еще столько же будет про него, не знаю, утону.
Надо о чем нибудь легком и нормальном
Хоть немного

**toymax** · 14.02.2024, 16:19

Майлз! Ты пойми какой бес меня спутал, тут один товарищ тебя в скобках вбил,между словом еще не особо неприменимым, а я повелся и в одно теме повторил с особо неприменимым. Результат очевиден. Вопросов нет, накосячил получил. Никаких претензий и ни разу обидеть тебя я не пытался.

~~Джигмэн~~ · 14.02.2024, 16:45

Цитата:

Сообщение от ArtVik

Это заблуждение, кстати.

Нет, это рабочий способ сократить потерю мышечной массы при похудении

ArtVik · 14.02.2024, 17:55

Цитата:

Сообщение от toymax

Лучше с тебя начинать читать заблуждение?

Есть риск прочитать меньше суточной нормы

Maru-sempai · 14.02.2024, 18:24

Почему бы просто не записаться на плавание (в бассейн ходить)?

BMB89 · 14.02.2024, 18:27

Цитата:

Сообщение от ArtVik

Качая бицуху (а ты, я уверен, большую часть упражнений станешь посвящать именно ей), вес не сбросить

Я пока по этой методике качаюсь =) По 10-15 раз каждое упражнение, по 3-4 подхода.

~~Джигмэн~~ · 14.02.2024, 19:17

BMB89, база

**sanmal** · 14.02.2024, 19:31

Цитата:

Сообщение от Maru-sempai

Почему бы просто не записаться на плавание (в бассейн ходить)?

Оно не плавает. Только тонет.

Добавлено через 10 минут
https://biggirls.friday.ru/
Как то первую серию успел уже проморгать. Надо будет хоть завтра глянуть.

**Eversleeping** · 14.02.2024, 20:25

Джигмэн, может, ты не поленишься привести точную цитату, где я рекомендую питаться на пятихатку?

**Leo** · 14.02.2024, 20:38

Цитата:

Сообщение от BMB89

Я пока по этой методике качаюсь

Последнее упражнение выглядит очень опасно для связок.

BMB89 · 14.02.2024, 20:45

Цитата:

Сообщение от Leo

Последнее упражнение выглядит очень опасно для связок.

Да все упражнения с гантелями на трицепс опасно для связок выглядят, на самом деле =)
https://youtu.be/7YWpDf2TufM?si=G8f9_SzsZSOugL-J

**toymax** · 14.02.2024, 21:51

Цитата:

Сообщение от ArtVik

Есть риск прочитать меньше суточной нормы

Если с твоего поста нормальное настоящее насыщение никотинлм, как к примеру с пачки Мальборо в 1981 году, да хотя бы как с BondStreet, а одинаковы они были тогда, как с ментоловых Newport (что покупал и курил один негр в Прослушке) наверно ты и сам такой.
Верни Мальборо блок! Конечно еще кванты не настолько, чтобы можно было так.

KECHEL · 15.02.2024, 08:59

Зачем делать тягу сразу двумя гантелями? На поясницу и так нагрузка большая.
Можно же делать такую тягу.

И вообще лучше в зал всё-таки пару раз сходить, чтоб правильно отработать технику. По ютубу может казаться, что делаешь всё правильно и ошибок своих просто не заметишь.

**toymax** · 15.02.2024, 10:29

KECHEL, такое фото.
Но это же будет не совсем тема. С одного на другое.
Вот как тему читать если ту виртуальный клуб
Чего то
А пели
Сбежала М
Мальвина сбежала невеста моя
Вот считаю, как нельзя важнее, чтобы у Бэмби была хоть средняя по оплате работа, плюс вдобавок гайды, сказал что заплатят.
Если понравитсЯ людям и все начнут ащить ему гайлы, ему о разжирении и думать не придется
На одних весах его с Логвиновым сегодняшним свешать неизвестно кто крупнее по весу