Бессонница - Страница 13

Waren · 30.11.2005, 17:02

Бессонница определяется как трудности с засыпанием, многократные прерывания сна в течение ночи, уменьшение общего количество его часов или отсутствие после него ощущения отдыха. Данное состояние проявляется нарушением ритма засыпания и пробуждения, сопровождается качественными нарушениями сна, который становится более коротким и поверхностным. Сокращается продолжительность глубокой фазы сна, изменяется соотношение между стадией, сопровождающейся сновидениями, и стадией без сновидений.

Бессонница – это симптом, а не отдельный диагноз или болезнь. Она встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, а также при повреждениях образований головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей она может появляться после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п.

Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Очень часто людям, страдающим от бессонницы кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью они заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются.

Как же бороться с бессонницей?

Методы лечения:

Скрытый текст:

Так же существует множество других народных и медицинских методов, о которых и пойдет речь в данной теме.

**~KOT~** · 08.10.2006, 12:20

Цитата:

Сообщение от PoMicH
Хоть и говорят, что "бумага всё стерпит", но мне кажется, что такого не вытерпит даже бумага... (о себе и не говорю)

А ты попробуй. Наверняка получится. Ты наверно просто не знаешь бумагу.

**Mr. Wideside** · 09.10.2006, 11:26

Цитата:

Сообщение от ~KOT~

Ты наверно просто не знаешь бумагу.

И знать не хочу! Надоела уже бумага! Везде бумага! Бееееее....

*nix · 19.10.2006, 19:02

Я не могу заснуть из-за того что мне нужно еще столько дел на компе делать нужно и думаю об этом только, и не могу заснуть

~~kak~~ · 22.10.2006, 00:01

а я по воскресеньям не могу уснуть до часу ночи(лажусь обычно в десять)лежу,закрываю глаза-и всё!не могу заснуть-как бы я этого не хотел!засну пол второго-и уже в семь надо вставать!хелп

**Рэд Шухарт** · 22.10.2006, 00:09

я жжю!
пробежка перед сном, или просто прогулка на свежем воздухе - самое оно

~~kak~~ · 22.10.2006, 00:17

Светлый Геймер
ну так гуляю!до часов 7-8!и нифига!

**~KOT~** · 22.10.2006, 01:45

Цитата:

Сообщение от я жжю!

до часов 7-8!и нифига!

До часов 12-ти погуляй. Активно погуляй. Нужно просто устать и всё.

~~kak~~ · 22.10.2006, 21:46

~КОТ~
да я и так устаю,бегаю,в футбол поиграю-и нечего!

**~KOT~** · 22.10.2006, 21:53

Цитата:

Сообщение от я жжю!

~КОТ~
да я и так устаю,бегаю,в футбол поиграю-и нечего!

Ну возможно тебе не дают уснуть какие то мысли?

~~kak~~ · 23.10.2006, 08:30

~KOT~
ну да!ну так обычно,я как раз о чом то думаю-и засыпаю!а тут никак!вот вчера ночью уснул в 0:30!и не выспался!

**~KOT~** · 23.10.2006, 10:24

Цитата:

Сообщение от я жжю!

я как раз о чом то думаю-и засыпаю!

То есть ты думаешь о чём-то и засыпаеш... Хм. Ну подумать о чём-то гораздо проще нежели освободить свою голову от мыслей.

**marine** · 24.10.2006, 10:07

а мне порой не дает заснуть то - чем я встревожен... бесит ужасно порой. ввиду одной ситуации я засыпал в 1 час , 2 ночи и подрывался в 7. и в школе еле соображал.с синяками под глазами ходил...

**~KOT~** · 24.10.2006, 17:00

Цитата:

Сообщение от marine

и в школе еле соображал.

А в школе слабо поспать на последней парте?

Цитата:

Сообщение от marine

чем я встревожен...

Чем же ты иногда встревожен?

**marine** · 25.10.2006, 14:27

~KOT~

Цитата:

А в школе слабо поспать на последней парте?

слабо.. палят.

Цитата:

Чем же ты иногда встревожен?

сугубо своими проблемами и заботами...

**~KOT~** · 25.10.2006, 14:37

Цитата:

Сообщение от marine

слабо.. палят.

Можно днём поспать.

Цитата:

Сообщение от marine

сугубо своими проблемами и заботами...

Проблемы придётся как то решать а с заботами разбираться, причём делать это поскорее, раз они тебе заснуть не дают.

**Manaos** · 26.10.2006, 19:10

Вам просто не хватает НАСТОЯЩЕЙ усталости! Попробуйте поучитсься часов эдак до трех ночи - заснете моментально

**Sectarian** · 26.10.2006, 19:14

Цитата:

Сообщение от Manaos

Попробуйте поучитсься часов эдак до трех ночи - заснете моментально

Я пробовал. Вчера сидел до 4 часов ночи. Заете... ничего. Спать совершенно не хочу.
Но это пока. К вечеру накатится ужасная усталость и очень сильно захочется спать.

**Manaos** · 26.10.2006, 19:16

Цитата:

Сообщение от Sectarian

Я пробовал. Вчера сидел до 4 часов ночи. Заете... ничего. Спать совершенно не хочу.
Но это пока. К вечеру накатится ужасная усталость и очень сильно захочется спать.

Пробуй дальше. Я до прошлой сессии тоже страдал бессонницей. Пару ночей подряд сидел до трех-четырех и постепенно начал хотеть спать.
Еще вариант с 12 до 2х-трех часов ночи по телефону болтать. Под конец - сами спать захотите.

**Sectarian** · 26.10.2006, 19:19

Цитата:

Сообщение от Manaos

Пару ночей подряд сидел до трех-четырех и постепенно начал хотеть спать.

Так долго не спать - вредно. Лучше уж выспаться.
Я стараюсь редко вот так вот ложиться в три часа ночи. Обычно ложусь в 12.

Цитата:

Сообщение от Manaos

Еще вариант с 12 до 2х-трех часов ночи по телефону болтать. Под конец - сами спать захотите.

Фиговый вариант. По телефону надо днем болтать.

**Manaos** · 26.10.2006, 19:22

Цитата:

Сообщение от Sectarian

Так долго не спать - вредно. Лучше уж выспаться.
Я стараюсь редко вот так вот ложиться в три часа ночи. Обычно ложусь в 12.

Так если народ заснуть не может? Вот им средство!

Фиговый вариант. По телефону надо днем болтать.[/quote]
А днем дела есть. Зато после многочасового разговора спать ооочень хочется - от бессонницы и следа не остается