Форум Игромании
 
Регистрация
Справка

Спорт Обсуждение спортивных событий здесь!

Ответ
 
Опции темы
Старый 26.09.2010, 18:02   #1
Редкий гость
 
Аватар для Ant1static
 
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584 [+/-]
Спортивное питание

Спортивное питание


Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д.

Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме.

Описание отдельных добавок
Скрытый текст:


Протеины
Скрытый текст:

Креатин
Скрытый текст:
Креатин, по своей сути - это промежуточный склад энергии. Креатин принимает участие в ресинтезе энергетических запасов организма (АТР). Чем больше креатина содержится в мускулатуре, тем быстрее происходит ее сокращение. Таким образом, креатин вызывает значительное повышение количества энергии, силы и выносливости. Что и приводит к улучшению спортивных достижений. Чем его больше находится в организме, тем больших успехов можно достичь. После приёма креатина зафиксирована прибавка в силе до 25%.
Многие атлеты, дополняющие диету креатином, отмечали увеличение задержки воды внутри мышечных клеток. Тем самым увеличивается объем клетки. Напряжение мышц, так называемый мышечный тонус, улучшается, и мышцы лучше тренировать.

Действие креатина:
Решающим фактором для достижения высоких результатов в спорте является способность организма высвобождать большое количество энергии за короткий промежуток времени. Непосредственным же источником энергии для сокращения скелетной мускулатуры является молекула, называемая АТФ (аденозина трифосфат). Количество АТФ имеющееся в непосредственном распоряжении, ограничено и является решающим для спортивной активности.
Когда АТФ высвобождает энергию, чтобы питать топливом мышечные сокращения, фосфатная группа отщепляется, и формируется новая молекула, называющаяся АДФ (аденозина дифосфат). Эта реакция обратима за счет фосфокреатина, богатого энергией вещества.
Креатин комбинируется с фосфатом в организме, чтобы образовать фосфокреатин, который является определяющим фактором энергопродукции в мышечной ткани.
Мало того, что креатин увеличивает силу, скорость и объем, но он также улучшает внешность мышц.
Креатин как бы складируется в мускулатуре. Поступление воды одновременно с креатином в мышцы вызывает увеличение их объема – мышечные волокна утолщаются за счет откладывания на их стенках дополнительного протеина, т. е. мышечная масса растет. Мускулатура становится «надутой». Она выглядит более упругой, оптически более большой и внушительной. Одновременно повышается вес тела (до 5кг за шесть недель, в зависимости от первоначального содержания креатиновых фосфатов в организме).

Способы приема:
Обычно рекомендуют две основные методики приема.
Самая распространенная - фаза загрузки креатином, которая включает пять порций в день по 5 грамм каждая. Таким образом, суммарная дневная доза составляет 25 грамм. Продолжительность такой фазы - 5-6 дней. После этого вы переключаетесь на поддерживающую фазу - 5 грамм в день.
Вторая методика предполагает ежедневное употребление 3-5 грамм в течение 30 дней, за это время содержание креатина в мышцах близится к максимальному.
Мы бы Вам порекомендовали следующий график приема:
- первые шесть дней по 5гр, четыре раза в день между приёмами пищи.
- далее с 7 по 42 день принимайте ежедневно один раз 3гр с углеводосодержащим напитком после тренировки или утром после подъёма.
- потом сделать паузу на 4 недели.

Рекомендации по времени приема:
Креатин должен поступить в мышцы, а они, в свою очередь, лучше всего поглощают креатин, когда уровень инсулина максимален. Напомним, максимальный уровень инсулина бывает в следующих случаях:
1. После того, как вы съели что-нибудь сладкое (поэтому и рекомендуется принимать креатин с виноградным соком и другими сладкими напитками).
2. Сразу после того, как вы проснулись.
3. Через 30-60 минут после тренировки.
Так что, мы бы советовали принимать креатин через час после тренировки.

Другие продукты в комбинации с креатином:
Часто предлагаются креатиновые продукты с высоким содержанием виноградного сахара, т. н. целволуминицер. Он провоцирует инсулиновую встряску организма и ускоряет усвоение креатина мышцами. Эта комбинация подходит особенно тем, кто хочет быстро прибавить в весе.
Обоснована также добавка в рацион Л-глутамина. Также как креатин Л-глутамин вызывает повышенную задержку воды в мышцах и ведёт к увеличению объёма мускулатуры.

Цель приема:
Главная ценность креатина связана с усилением кратковременных спортивных показателей, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, любых силовых видах спорта и, конечно же, тяжелой атлетике.
Дополнение питания креатином может помочь атлету тренироваться тяжелее в течение более продолжительного периода времени. В свою очередь, возросшая интенсивность тренинга мышц генерирует более быстрый мышечный рост и силу.
Отметим, что креатин полезен для всех спортсменов, особенно для тех, кто испытывает короткие, но очень интенсивные нагрузки – для регбистов, гимнастов, пловцов.

Безопастность:
Креатин - натуральный метаболит, выделяемый ежедневно путем почечной фильтрации. Многочисленные научные опыты показали его безопасность, даже в больших дозировках. Тем не менее, пребывание на креатине круглый год не рекомендуется. Креатин должен циклироваться. Приём должен совпадать с периодами интенсивного тренинга.
Креатин может оказывать антивоспалительное действие при остром воспалении, локальном раздражении и хронических состояниях воспаления (например, при артрите).
Система креатина/фосфокреатина оказывает защитный эффект на центральную нервную систему при ишемии и в гипоксических условиях (при недостатке кислорода).
Дополнение питания креатином используется для лечения болезней, которые вызывают атрофию мышц, исчерпание креатина и нейромышечные расстройства.


Аминокислоты
Скрытый текст:
Спортивные аминокислоты - это строительный материал для всех белков в организме. Спортивные аминокислоты играют важнейшую роль в организме бодибилдера, из них образуются практически все элементы и ткани человеческого организма: мышцы, сухожилия, волосы, кожа, связки.
Основная масса поступающих в организм бодибилдера аминокислот идет на синтез мышечных волокон, меньше аминокислот расходуется на строительство связок, синтез гормонов: тех же гормонов роста, стероидных и половых гормонов, которые так любят все бодибилдеры.

Для эффективного восстановления и роста мускулатуры в крови постоянно должна находиться необходимая концентрация аминокислот, именно поэтому так важно правильно принимать аминокислоты именно в то время, когда организм способен их усвоить с максимальной скоростью и эффективностью.

Виды аминокислоты и их функции в организме
Все существующие аминокислоты можно условно поделить на три большие группы: заменимые аминокислоты, незаменимые аминокислоты и условно заменимые.

Все заменимые аминокислоты могут поступать в организм как вместе с пищей, так и самостоятельно синтезироваться в нашем организме при необходимости.

Незаменимые аминокислоты не вырабатываются в организме, они могут поступать в организм только с пищей или спортивным питанием бодибилдера.

Условно заменимые аминокислоты могут вырабатываться в организме при необходимости из незаменимых аминокислот.



Действие аминокислот на организм спортсмена.
Действие аминокислот напрямую связано с тем, какая именно кислота участвует в конкретном процессе. Ниже мы привели известные на сегодняшний день действия аминокислот на организм человека.

Незаменимые аминокислоты:
Валин – важнейший компонент роста мышечной ткани. Улучшает мышечную координацию, улучшает переносимость холода и жары.
Лейцин – принимает участие в работе иммунной системы, защищает организм во время болезни.
Изолейцин – важнейший элемент мышечной ткани, может использоваться в качестве топлива, способствует накоплению энергии в мышцах.
Фенилаланин – принимает участие в синтезе соединительной ткани организма (хрящи, связки). Также участвует в синтезе норэпинерфина – вещества, которое передает сигналы от нервных клеток к головному мозгу.
Лизин – способствует производству карнитина, тем самым, улучшая потребление кислорода мышцами.
Метионин – участвует в процессах восстановления поврежденных тканей почек и печени.
Треонин - составляющий элемент соединительной ткани организма, участвует в процессе очистки печени.
Триптофан – принимает участие в выработке серотонина, управляет сном, аппетитом, болевым порогом, усталостью и т. д.


Условно заменимые аминокислоты:
Аргинин – принимает участие в детоксикации печени, необходим для роста мышц.
Гистидин – влияет на синтез красных и белых кровяных телец, способствует мышечному росту.
Тирозин – противостоит утомлению и стрессам, принимает участие в процессе синтеза гормонов щитовидной железы.
Цистин – снимает воспаления и участвует в синтезе коллагена.


Заменимые аминокислоты:
Аланин – регулирует уровень сахара в крови, в стрессовых ситуациях может извлекаться организмом из мышц.
Аспарагин – принимает участие в работе иммунной системы.
Глютнами – используется организмом в качестве топлива, особенно при длительных нагрузках, укрепляет память и внимание.
Глицин – принимает участие в производстве заменимых аминокислот, креатина. Дефицит глицина проявляется в упадке сил.
Пролин – формирует соединительные ткани и может использоваться в качестве топлива при длительных нагрузках.
Серин – необходим для функционирования нервной системы и выработки клеточной энергии.
Цитруллин – участвует в разложении и выводе аммиака, как вторичного продукта белкового метаболизма.
Таурин – регулирует работу нервной системы.
Цистеин – принимает участие в росте волос и детоксикации организма.
Орнитин – активирует процессы обмена веществ и способствует распаду жировой ткани.


Форма выпуска спортивных аминокислот
Аминокислоты, как спортивное питание выпускаются в различной форме: в виде таблеток, порошка, капсул с порошком, капсул с раствором или просто в виде жидких аминокислот. Жидкие аминокислоты предпочтительнее порошковых, они быстрее усваиваются организмом. Однако, жидкие аминокислоты, несколько дороже порошковых (таблеточных) и более требовательны к условиям хранения.

Наиболее востребованными являются спортивные аминокислоты, которые содержат весь спектр заменимых и незаменимых аминокислот. Аминокислоты в спортивном питании очень распространены, свой выбор при покупке следует останавливать на достаточно известных брендах производителей спортивного питания, так как в этом случае можно быть уверенным в безопасности и качестве продута.
На рынке спортивного питания встречаются BCAA – аминокислоты, содержащие аминокислоты в свободной форме - изолейцин, лейцин, валин, глютамин и аргинин.

Как принимать аминокислоты
Для получения максимального эффекта от приема спортивных аминокислот их следует принимать так:
Во-первых: пить их тогда, когда они могут быть максимально усвоены организмом бодибилдера,
Во-вторых: пить их тогда, когда организм в них максимально нуждается.


Поэтому мы рекомендуем принимать спортивные аминокислоты либо за 20 минут до еды, либо во время приема пищи. Кроме того, многие производители спортивного питания - аминокислот, рекомендуют в обязательном порядке принимать их через 20 минут после окончания тренировки и перед сном спортсмена.
Это связано со втором условием, в указанные выше моменты организму требуются аминокислоты, и он находится в активном их поиске внутри организма. В случае поступления последних в организм, организм бодибилдера начинает активнейшим образом включать поступившие аминокислоты в состав строящейся мышечной ткани.
Что касается BCAA – аминокислот, их производители рекомендуют принимать сразу после тренировки, когда скорость их всасывания в организме максимальна.
Побочные действия от приема аминокислот и отзывы
Отзывы о приеме аминокислот в большинстве своем положительные при правильном их приеме. Не следует ждать чуда, но свой эффект при правильном приеме спортивных аминокислот есть. Он выражается в приросте мышечной ткани и некотором увеличении силовых показателей.

Безопасность
Побочные явления аминокислот при правильном их применении встречаются редко. Тем не менее, если у Вас есть острые или хронические заболевания почек или печени, Вам следует проконсультироваться с врачом.
Почки отвечают за выведение из организма остатков отработанных аминокислот/белков в виде креатина и мочевины, если функция почек нарушена болезнью, то можно получить нежелательные эффекты для организма.
В любом случае принимать любое спортивное питание следует с определенной осторожностью, внимательно следя за реакцией организма, и в случае необычных реакций последнего следует прекратить прием спортивного питания и обратиться к врачу за консультацией.


Гейнеры
Скрытый текст:


L-Карнитин
Скрытый текст:

Адаптогены
Скрытый текст:
Адаптогены – собирательное название целого класса препаратов растительного происхождения, тем или иным образом улучшающих адаптацию организма к неблагоприятным условиям.
Выдержка из книги Буланова Ю. Б. "Анаболические средства"
Пост пользователя Ant1static об адаптогенах.


Пара слов о цели создания темы:
Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию.
Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов.
Скрытый текст:
Поясню. Дело в том, что вторым по популярности вопросом на "качковских" форумах и ресурсах после "Как накачаться за месяц дома одной гантелей в 1.5 кг?" является "Пробовали ли вы протеин/гейнер/что-то еще фирмы ***? Стоит брать?". Обычно эти вопросы задаются по многу раз и довольно часто остаются без ответа, поскольку человека, который пробовал именно этот продукт в данный момент может не оказаться на месте. В данная же тема предназначена главным образом для оставления развернутых отзывов о конкретных продуктах, которые пробовали лично Вы. Таким образом, отпадает необходимость спрашивать "а пробовал ли кто-нибудь... ?", потому что теперь есть тема, где перечислены и описаны все продукты, которые на себе испытали форумчане, а значит, можно просто вбить в поиске название интересующего протеина/гейнера/иного препарата и получить исчерпывающий ответ.


Требования к отзыву:
- Полное и точное название продукта.
- Описание, желательно подробное.
- Рекомендуете / Не рекомендуете.
По желанию:
- Стоимость.
- Побочные эффекты и подводные камни.

Отзывы наших форумчан:


Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками!

Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с)

Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53.
Ant1static вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.02.2015, 14:05   #1561
Новичок
 
Регистрация: 18.02.2015
Сообщений: 1
Репутация: 2 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Joyst Посмотреть сообщение
Масса требует жертв ) Накупи себе "Несквика" и мешай с ним, получится не особо дорого.
Конечно масса требует еще каких жертв) Можно творог есть пачками и т.д., но лучше всего конечно да, купить спортивное питание которое разработано специально для таких задач, например, как набор массы) У нас в зале почти все "треугольные" люди помимо тренировок еще и питаются так)
Андрей811 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 22.02.2015, 21:38   #1562
Заблокирован
 
Регистрация: 05.02.2015
Сообщений: 10
Репутация: 2 [+/-]
Из бюджетных протеинов, что посоветуете?
И адекватно ли переходить на КСБ?
pinyslutty вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.02.2015, 11:01   #1563
Игроман
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,012
Репутация: 371 [+/-]
Цитата:
Сообщение от pinyslutty Посмотреть сообщение
Из бюджетных протеинов, что посоветуете?
Все почему то раскупают pure и типа много оф. инфы и независимых экспертиз в отношении него и т д, но сам как то скептически отношусь к нему. Состав белка соответствует заявленному, но про само качество белка нигде не смог найти.
BigED вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 17.03.2015, 14:40   #1564
Гейммастер
 
Аватар для ArtChery
 
Регистрация: 30.08.2006
Адрес: Тамбов
Сообщений: 10,853
Репутация: 146 [+/-]
ребят, посоветуйте что из БЦАА лучше взять, ТвинЛаб, ПроЛаб или Сан? Всё в таблетках.

Еще вопрос по протеину - Проболик и Пауэр Систем - кто слышал об этих фирмах?

И чем отличается Л-Карнитин от Ацело Л-Карнитина? Есть заметная разница?

Спасибо
__________________
Ну, пробьешь ты головой стену. И что будешь делать в соседней камере?
ArtChery на форуме  
Ответить с цитированием
Старый 19.03.2015, 14:17   #1565
Новичок
 
Аватар для КьаратIинец
 
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 58
Репутация: 24 [+/-]
Ребят, а креатин можно сыпать в шейкер с гейнером/протиком и в холодильник, чтоб утром употребить, либо после тренировок?
Не изменятся ли его свойства из-за смешивания или продолжительности нахождения в растворенном гейнере/протеине?
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ
Синдикъов по любому лучший
КьаратIинец вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.03.2015, 19:10   #1566
Гейммастер
 
Аватар для ArtChery
 
Регистрация: 30.08.2006
Адрес: Тамбов
Сообщений: 10,853
Репутация: 146 [+/-]
КьаратIинец, обычно когда готовят, сразу выпивают, насчет стоянки в холодильнике не подскажу
__________________
Ну, пробьешь ты головой стену. И что будешь делать в соседней камере?
ArtChery на форуме  
Ответить с цитированием
Старый 20.03.2015, 13:04   #1567
Игроман
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,012
Репутация: 371 [+/-]
КьаратIинец, лучше ложкой и потом только запивать, если смешивать там оседает 15-20%

Добавлено через 5 минут
Цитата:
Сообщение от КьаратIинец Посмотреть сообщение
ыпать в шейкер с гейнером/протиком и в холодильник
посчет протов тоже читал, что смешанный с водой/молоком/соком лучше в течении часа выпивать, не зря же есть куча шейкеров с отдельным прицепным контейнером для порошковых смесей

Последний раз редактировалось BigED; 20.03.2015 в 13:09. Причина: Добавлено сообщение
BigED вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2015, 19:14   #1568
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
Посоветуйте жиросжигатель
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 10.08.2015, 12:28   #1569
Опытный игрок
 
Аватар для Fonzy
 
Регистрация: 22.01.2008
Сообщений: 1,301
Репутация: 136 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Play Посмотреть сообщение
Посоветуйте жиросжигатель
Тебе вредный или бесполезный?
Fonzy вне форума  
Отправить сообщение для Fonzy с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 05.01.2016, 18:41   #1570
Опытный игрок
 
Аватар для Arseniy_DK
 
Регистрация: 27.11.2010
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 1,035
Репутация: 113 [+/-]
Подскажите, пожалуйста, по карнитину

Посмотрел ассортимент магазинов своего города, он продается в виде жидкости, таблеток, капсул и ампул. В чем вообще различие?
Жидкости всякие я не люблю, если честно, даже лекарства предпочитаю в виде таблеток вместо всяких микстур и сиропов. Так что на данный момент склоняюсь к таблеткам или капсулам.
Что за ампулы вообще слабо представляю

Кто что подскажет?
Иду в тренажерный зал + занимаюсь дома последнее время. Хотелось бы добиться большего эффекта в сжигании жира.
Я не особо толстый, нормальное телосложение. Вешу 66кг, есть немного лишнего в районе живота и боков (учеба в универе + работа сидячая), собственно от этого хочу избавиться + получить более спортивное тело
__________________
Projects:
SunRise27.Ru - веб-студия в Хабаровске
Arseniy_DK вне форума  
Отправить сообщение для Arseniy_DK с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 05.01.2016, 19:39   #1571
Игроман
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,012
Репутация: 371 [+/-]
Arseniy_DK, 66 кг и лишний вес ? А рост ? А насчет жиросжигания бы ЗИМОЙ вообще забыл и сделал бы упор на базу и массонабор, сбросить ты всегда успеешь, по весне подключить изоляцию, но опять же без жиросжигания, за одну зиму набрать всеравно много не успеешь, а добавив изоляции по весне немного подкорректируешь форму, и визуально твои пару лишних кило уже "рассосутся", а заниматься жиросжиганием зимой да еще и при таком весе это не есть хорошо.

Последний раз редактировалось BigED; 05.01.2016 в 19:44.
BigED вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 07.01.2016, 23:42   #1572
Игроман
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,012
Репутация: 371 [+/-]
Evgenija, Quest Bars бери, самому дарили один раз упаковку, вполне годная штука для тех кому не хватает сладкого, но на постоянке употреблять накладненько.
BigED вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.01.2016, 18:01   #1573
Новичок
 
Аватар для makson999
 
Регистрация: 05.12.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 6
Репутация: 0 [+/-]
Кардио 8 часов в неделю - лучший жиросжигатель.
А если все очень плохо, почитай тут http://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/ , там написано какие лучше принимать и почему, и как принимать. Но я советую записаться в зал , поменять питание и кардио. Если много лишнего веса, то большая часть уйдет от кардио и правильного питания, а когда останется мало, он будет медленно уходить, тогда вот как раз в ход идут жиросжигатели.
makson999 вне форума  
Отправить сообщение для makson999 с помощью ICQ Отправить сообщение для makson999 с помощью AIM Отправить сообщение для makson999 с помощью Yahoo Отправить сообщение для makson999 с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 24.01.2016, 22:44   #1574
Юзер
 
Аватар для Alakast
 
Регистрация: 16.07.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 200
Репутация: 41 [+/-]
Цитата:
Сообщение от makson999 Посмотреть сообщение
Кардио 8 часов в неделю - лучший жиросжигатель.
Что, простите? Это не "жиросжигатель", а "адовое похудение за счет мышц и малого количества жира". Монотонное кардио вообще неэффективно с точки зрения жиросжигания, лучше интервальное (бег с ускорениями, спринты, спаринги и так далее). Ну а если так хочется делать монотонное кардио, то не больше 40 минут перед завтраком (приняв БЦАА натощак) или минут 20 после силовой тренировки. И не больше 5 раз в неделю.

А сами жиросжигатели никакого сильного эффекта не дают. Главное - это питание.
Alakast вне форума  
Отправить сообщение для Alakast с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 15.06.2016, 20:55   #1575
Плагиатор
 
Аватар для Joyst
 
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,155
Репутация: 250 [+/-]
Народ, кто что пьет во время занятий? Я вот обычной водой абсолютно не напиваюсь, ушатать могу спокойно 2 литра за тренировку (правда и занимаюсь 2 часа, перешел на единоборства). Раньше пил Amino Energy, но в условиях роста доллара это стало накладно. Думаю перейти на Dymatize Amino Pro, ну или что-нибудь еще - есть идеи?
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай

"Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." ©

PSN ID: Grikosh
Joyst вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.06.2016, 21:34   #1576
Игроман
 
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,012
Репутация: 371 [+/-]
Joyst, не успел дочитать твой пост и тоже хотел заикнуться про доллар, но как ни крути ценники конские. Если я раньше жировал и к примеру брал исключительно голд стандарт от on, их же мультигейнер, креатин, бцаа, витаминчики для связок и суставов, то сейчас после скачка доллара, перешел на более дешевые аналоги, прот кстати начал брать от диматайз но не элит, про гейнер вообще забыл, ибо те что доступные как правило из одного сахара, про различные бцаа и витамины и вовсе что говорить. Пробую кучу спортпита, в основном проты, в поисках соотношение цены = качество. Кстати есть кто пробывал проты фирмы ostrovit ? Говорят, что имеют свое высококачественно сырье и за счет этого удается удерживать относительно неплохие цены без лишней накрутки и т.д. Кто что еще может предложить из ценового диапазона 1,5к за 1кг сыворотки или что-то близкое к этому ?
BigED вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.05.2018, 12:56   #1577
Новичок
 
Аватар для Vular
 
Регистрация: 18.05.2018
Сообщений: 8
Репутация: 0 [+/-]
Сюда вообще не стоит лезть если у вас обычное питание состоит из 2 перекусов и порции картошки жаренной на ночь. За этим сначала нужно следить, а потом уже использовать добавки
Vular вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 15:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования