24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
22.09.2012, 23:20 | #142 | ||
Юзер
Регистрация: 25.12.2009
Адрес: г.Киров
Сообщений: 463
Репутация: 137
|
Может лучше здесь, мне кажется такая информация поможет многим.
__________________
Глупо вставлять в подпись цитаты неизвестных людей , мол , которые таят в себе глубокий смысл (с). |
||
|
22.09.2012, 23:32 | #143 | ||
Юзер
Регистрация: 23.04.2009
Адрес: Блуждаю по галактике.
Сообщений: 485
Репутация: 63
|
Я тут прочел, что нужно Гематоген потреблять.
Кто, что скажет? Нужно, нет? В каком количестве в день потреблять? В какое время суток (и сколько раз)?
__________________
Смерть - это жизни естественная часть. |
||
|
22.09.2012, 23:37 | #144 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Цитата:
P.S. Парни, тут хочу уйти на 2-3 недельный перерыв, ибо тело, вроде, хочет нагрузку, но мозг говорит, что надо отдохнуть и вот хочу спросить: как продержаться без зала эти 3 недели?) Я же с ума сойду. Спасибо за ответ
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) Последний раз редактировалось KWS534; 23.09.2012 в 19:59. |
||
|
26.09.2012, 11:11 | #145 | ||
Юзер
Регистрация: 06.10.2008
Адрес: Юкрайнааа!!!
Сообщений: 204
Репутация: 77
|
Слышал, что для того, что бы убрать живот, недостаточно просто убрать с него жир. Мол в животе, кишечнике слишком много фекалий, шлаков. Из-за этого низ живота выдаётся вперёд, даже когда человек худой. Так ли это? Возможно ли убрать шлаки без клизмы? Я как почитал... противно стало.
Нашёл ещё вот это: Но работает ли?
__________________
They speak of love and tolerance They prey on people's ignorance To make you all slaves of fear! Но даже в час смерти не стану другим, И никто не поставит мне крест! Я не стану никогда рабом иллюзий! Апеллировать к ожиданиям публики - значит лишь плодить ничтожность тварного мира. Последний раз редактировалось [$]SkelA[$]; 26.09.2012 в 11:15. |
||
|
26.09.2012, 21:35 | #147 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
[$]SkelA[$], что за бред. забей
Добавлено через 15 часов 23 минуты http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Последний раз редактировалось Максик; 27.09.2012 в 12:58. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
27.09.2012, 21:03 | #148 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
забил на программу и решил некоторые время чисто тренировать грудь, вопрос... можно ли тренироваться каждый день? или лучше через день? каждый день может вредно, может расти хуже будет. подскажите плз
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
27.09.2012, 23:06 | #150 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Парень, без отдыха никуда, иначе можешь словить перетрен и будет печаль)
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
29.09.2012, 17:45 | #151 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
Ноги без штанги реально тренировать? Желательно, чтобы вообще со своим весом. Попробовал делать очень медленные приседания из какого-то видео бадюка по офп, вроде сильно устаёшь, но с утра никакой боли, да и изменений сильно некаких нет. Есть смысл что-нибудь пытаться со своим весом делать, или если штанга под запретом то стоит просто на ноги забить?
|
||
|
29.09.2012, 19:20 | #152 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Кто видел предвариловку на Олимпии ? Если Каю не дадут титул это будет фейл, Филя реально хорош как и обычно, но в этом году Кай просто великолепен, спина и руки за ним явно, ноги порельефней показались, разве что грудные похуже чем у Фили, то что разделят между собой 1 и 2 место это уже точно, но скорее всего как и всегда маслтек сделает свое дело. Для Грина это последний шанс взять титул, к которому он стремился столько лет, Хит еще молод, успеет не раз еще взять, вообщем держу кулаки за повелителя арбузов, долго он шел к этому, без нормальных спонсоров на одной генетике и упорстве можно сказать. имхо
|
||
|
29.09.2012, 19:48 | #153 | ||
Новичок
Регистрация: 20.01.2008
Сообщений: 75
Репутация: 72
|
Fraze, если со своим весом, то только приседаний на одной ноге кое-какой толк будет, мне думается.
А если без приседаний со штангой, то жим ногами, разгибания/сгибани в тренажере.
__________________
Я не понимаю, к чему заниматься злословием. Если хочешь насолить кому-либо, достаточно лишь сказать о нем какую-нибудь правду. (Ф.Ницше) |
||
|
30.09.2012, 19:09 | #155 | ||
Новичок
Регистрация: 20.01.2008
Сообщений: 75
Репутация: 72
|
Dron7230, сгибания/разгибания всякие. С гирей такое удобно делать.
Ну и работа на силу хвата предплечья развивает. Кругом прогулку фермера советуют. Я делаю просто удержание штанги. upd. Именно запястья? Никак, это генетика.
__________________
Я не понимаю, к чему заниматься злословием. Если хочешь насолить кому-либо, достаточно лишь сказать о нем какую-нибудь правду. (Ф.Ницше) |
||
|
03.10.2012, 02:56 | #157 | ||
Новичок
Регистрация: 20.01.2008
Сообщений: 75
Репутация: 72
|
De`MoN, что значит трутся? Штангу нужно вести по голеням. Идеально — чуть ли не в миллиметрах от. А обычно получается, что нет-нет, а голени разотрешь чуть ли не до крови в день становой.
Что касается остального — ставить технику. Голени должны быть практически перпендикулярны полу.
__________________
Я не понимаю, к чему заниматься злословием. Если хочешь насолить кому-либо, достаточно лишь сказать о нем какую-нибудь правду. (Ф.Ницше) |
||
|
03.10.2012, 14:14 | #158 | ||
Новичок
Регистрация: 15.06.2009
Сообщений: 42
Репутация: 40
|
Ребятки помогите На последний месяц лета в связи с поступлением прекратил занятия, и начал только с сентября. Вроде веса постепенно приходят в норму,кушаю хорошо, тяну 110, приседаю 85. Но вот жим с трудом делаю 70. До перерыва мог 80 пожать на 8 раз, сейчас жму 70 и то с помощью партнера на 6 раз. И так уже с начала месяца. Может кто сталкивался, посоветует что Сегодня креатин придет, может он поможет.
P.S. Не совсем по теме, но все же напомните как принимать креатин, полгода назад уже 300 гр выпил, начинать нужно опять с загрузкой ?
__________________
http://steamcommunity.com/id/LeonDx/ |
||
|
03.10.2012, 20:39 | #160 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
Форму потерял, очевидно. Если правильно тренироваться будешь (как там раньше было), то скоро придешь к результатам бывшим.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
|