Бессонница - Страница 36

Waren · 30.11.2005, 16:02

Бессонница определяется как трудности с засыпанием, многократные прерывания сна в течение ночи, уменьшение общего количество его часов или отсутствие после него ощущения отдыха. Данное состояние проявляется нарушением ритма засыпания и пробуждения, сопровождается качественными нарушениями сна, который становится более коротким и поверхностным. Сокращается продолжительность глубокой фазы сна, изменяется соотношение между стадией, сопровождающейся сновидениями, и стадией без сновидений.

Бессонница – это симптом, а не отдельный диагноз или болезнь. Она встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, а также при повреждениях образований головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей она может появляться после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п.

Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Очень часто людям, страдающим от бессонницы кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью они заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются.

Как же бороться с бессонницей?

Методы лечения:

Скрытый текст:

Так же существует множество других народных и медицинских методов, о которых и пойдет речь в данной теме.

Jane · 01.02.2009, 20:14

Цитата:

Сообщение от SPAWN.

Вот уже два месяца бессонница. Ночью спать не охота, тока днем

это не бессоница, начит сбил себе график, привык работать днем, а ночью работать, вот и организм перестроился

SPAWN. · 01.02.2009, 20:34

да нет график не сбивал просто ночью не могу уснуть да и днем сплю два чесса не больше но за эти два чесса высыпаюсь и потом практически всю ночь приходится тусоваться на улице если за ночь выпьешь 6-8 пива то есть шанс п рити домой и уснуть

Recko · 03.02.2009, 01:00

Аудиокнига, самое то чтоб уснуть, вырубаюсь и вечно забываю где остановился

M@k$26 · 03.02.2009, 01:09

неа лучше ауру включить послушать

**Midnight** · 03.02.2009, 09:55

M@k$26, space-музыку что ли?

whendiman · 04.02.2009, 22:38

Вообще советуют почитать легкую книгу иль послушать спокойную музыку перед сном. (Написано в учебнике ОБЖ)

Артимель · 21.02.2009, 03:32

лучше снотворное съесть)

113 · 23.02.2009, 10:42

Презираю тех, кто проводит много времени перед телевизором. Презираю тех, кто старается "успеть" за модой. Ненавижу тех, кто обманывает. Страдаю от бессонницы. То есть... Ночь все усугубляет. Действительно - хочется кого-нибудь убить.

Добавлено через 1 минуту
О снотворном - человек правильно говорит. Нет никаких проблем. Только по-утрам голова "тяжелая".

**Jade** · 23.02.2009, 14:00

Цитата:

Сообщение от 113

Презираю тех, кто проводит много времени перед телевизором. Презираю тех, кто старается "успеть" за модой. Ненавижу тех, кто обманывает

а причём тут твоя ненависть к этим людям,и причина бессонницы?Они,что тебе спать не дают.

113 · 23.02.2009, 19:57

Нет, конечно! Но ночью все мысли, чувства - острее. Кажется, что каждая мелочь - имеет какое-то особое значение. Согласен, глупо. Но... Ничего не могу поделать с собой.

**Lokelani** · 23.02.2009, 21:38

А у меня когда как, когда я засыпаю, как убитая, а иногда просто ворочаюсь в кровати и куча мыслей в голове, которые уснуть не дают. Ещё мне не желательно сидеть долго за компом, а потом сразу валиться спать, но я всегда так делаю) Могу лечь и уснуть только через часа два, в такие моменты я либо включаю телевизор, либо долго и нудно думаю о чём- то, пока не усну) Музыка мне не помогает уснуть, даже спокойная, а только наоборот ещё хуже. Книжку читать лень, даже сил нет.

**Razr Callahan** · 19.04.2009, 01:22

Не знай вредная привычка или нет но ложусь поздно полчетвертого самое раннее когда могу лечь а так и в 4 и в 5 засыпаю.ничего с собой поделать не могу.лягу раньше ворочаюсь уснуть не могу.

**Vagabund** · 19.04.2009, 07:20

Razor Callahan,
Скорей это не вредная привычка,а бессонница.

STS(BEG) · 20.04.2009, 13:32

Razor Callahan,
Или "збились" биологические часы. Попробуй раньше вставать, и тем самым всё раньше и раньше ложиться. Может так и перестроишся.

**Razr Callahan** · 21.04.2009, 00:50

Цитата:

Сообщение от STS(BEG)

Razor Callahan,
Или "збились" биологические часы. Попробуй раньше вставать, и тем самым всё раньше и раньше ложиться. Может так и перестроишся.

В силу того что как ты выразился у меня сбились биологические часы я просыпаюсь по несколько раз за ночь. могу проснуться и в 6 утра и в 10 и в 12. не могу взять с чего это началось если учесть что я и раньше когда был маленький тоже просыпался по несколько раз.Возможно это не привычка но я уже привык поэтому я и обсуждаю здесь эту тему.

Angie · 21.04.2009, 01:28

Цитата:

Сообщение от Razor Callahan

Возможно это не привычка

Это нарушение сна.

**Razr Callahan** · 21.04.2009, 03:54

Цитата:

Сообщение от Angie

Это нарушение сна.

А как обьяснить что я ложусь спать в определённое время не в 11 ночи как нормальные люди а в 4-5 утра. именно что я привык и с одного раза не оттучиться.вот и хотел посоветоваться как быть?

Angie · 21.04.2009, 14:16

Цитата:

Сообщение от Razor Callahan

вот и хотел посоветоваться как быть?

К невропатологу сходить.
Нарушений сна огромное множество, многие в качестве основы имеют депрессивные и тревожные состояния или терапевтические заболевания.
Насильно ложиться раньше не поможет, советики вроде считания овечек тоже.

Вообще, если поздние засыпания не причиняют неудобств - это собственный биоритм и стиль жизни. В лечении не нуждающийся.
Частых пробуждений в течение сна это не касается.

KeitNorm · 22.04.2009, 18:55

Бессонница как правило на нервной почве, но к счастью больше 2-3 ночей не длится. Проверено временем. Как ни боролась, ничего не помогает.

**Ar4y** · 22.04.2009, 19:11

KeitNorm,
Тут к сожаленью стрессы виноваты, есть они - есть бессоница.