26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
08.09.2011, 06:14 | #421 | ||
Игрок
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Город Свободы
Сообщений: 649
Репутация: 223
|
|
||
|
08.09.2011, 12:54 | #423 | ||
Игрок
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Город Свободы
Сообщений: 649
Репутация: 223
|
|||
|
10.09.2011, 17:16 | #424 | ||
Новичок
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 59
Репутация: 24
|
Братья посоветуйте пожалуйста, какой фирмы лучше брать креатин?
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ Синдикъов по любому лучший |
||
|
12.09.2011, 14:41 | #426 | ||
Madness Everywhere
Регистрация: 15.04.2008
Адрес: Cursed Land
Сообщений: 11,796
Репутация: 891
|
del
__________________
“IT IS BY MY HAND...YOU WILL RISE...FROM THE ASHES...OF THIS WORLD!!” Steam
Последний раз редактировалось RockEngine; 12.09.2011 в 14:44. Причина: Так разобрались же.) |
||
|
12.09.2011, 14:48 | #427 | ||
Игрок
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Город Свободы
Сообщений: 649
Репутация: 223
|
Цитата:
|
||
|
12.09.2011, 16:46 | #428 | ||
misanthropy pure
Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 2,502
Репутация: 418
|
Хотел спросить. Зашел вот я в аптеку, а там и гейнер есть "наш" и протеин и креатиновые батончики. 800 грамм протеина стоит 230 рублей. Конечно, Диматайз и прочая дрянь - лучше, но за неимением средств, хотелось бы попробовать и этот. Как отзывы, кто-нибудь пробовал, унитаз не сломается?
__________________
Yeah, well, that's just, like, your opinion, man. |
||
|
12.09.2011, 17:07 | #429 | ||
Игроман
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Харьков Asylum
Сообщений: 3,063
Репутация: 314
|
Nekid Snake, с утра и в любое время на протяжении дня исходя из твоей суточной потребности в белке.
__________________
PS4, PS3 Slim, PS2 Slim, PS Vita, Nintendo DSi XL PSN ID: Big_Boss_UA |
||
|
12.09.2011, 18:19 | #430 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
|||
|
12.09.2011, 19:29 | #431 | ||
Игрок
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Город Свободы
Сообщений: 649
Репутация: 223
|
|||
|
12.09.2011, 21:54 | #432 | ||
Игроман
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Харьков Asylum
Сообщений: 3,063
Репутация: 314
|
Цифры бы привел. И зачем тебе тогда протеин?
__________________
PS4, PS3 Slim, PS2 Slim, PS Vita, Nintendo DSi XL PSN ID: Big_Boss_UA |
||
|
13.09.2011, 11:27 | #433 | ||
Игрок
Регистрация: 28.07.2009
Адрес: Город Свободы
Сообщений: 649
Репутация: 223
|
Собственно вот, что съедаю за день:
Творог 200гр. 2*16=32 Молоко 1л. 10*2,8=28 Куриные яйца(только белок) 200гр. 2*12=24 Мясо 500гр. 5*20=100 или 5*16=80 Иногда бывает, что вместо мяса ем рыбу. Из этого выходит 400гр. 4*16=64 Мой вес составляет 93.5, т.е мне нужно 187-250гр. белка в день, а из моего рациона получить хотя бы 187гр. не получается, так что получается, что протеин мне необходим. Вот и спрашиваю, как лучше пить. |
||
|
13.09.2011, 11:34 | #434 | ||
Игроман
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Харьков Asylum
Сообщений: 3,063
Репутация: 314
|
Цитата:
По поводу приема протеина: утром, сразу после сна и между основными приемами пищи. В дни тренировки - желательно после оной (помимо вышеуказанных промежутков), но сразу по окончанию работы с отягощениями, необходимо восстановить запасы энергии в организме путем приема углеводного коктейля или, к примеру, пол литра сока и два банана - самое то.
__________________
PS4, PS3 Slim, PS2 Slim, PS Vita, Nintendo DSi XL PSN ID: Big_Boss_UA |
||
|
24.09.2011, 12:22 | #435 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,020
Репутация: 276
|
Итак выпил я пачку гейнера Голиаф,и за 1.5 месяца набрал 2 кг.(184 см, 62 кг) Не знаю, от него это или нет....
В понедельник беру другой уже гейнер "Muscle Juice". Что скажете? Кто уже пил его?
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
24.09.2011, 12:28 | #436 | ||
Игроман
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Харьков Asylum
Сообщений: 3,063
Репутация: 314
|
В теме есть мой отзыв. Да и кучу раз его уже обсуждали.
__________________
PS4, PS3 Slim, PS2 Slim, PS Vita, Nintendo DSi XL PSN ID: Big_Boss_UA |
||
|
24.09.2011, 12:51 | #437 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Меня "залило" сильно((( Лучше б не пил(((
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
24.09.2011, 16:36 | #439 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Ну я ж говорю, "залило". Жирком заплыл в смысле. Больше не буду покупать гейнеры... =С
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
|