Форум Игромании
 
Регистрация
Справка

 
 
Опции темы
Старый 21.08.2010, 07:38   #1
Опытный игрок
 
Аватар для Waren
 
Регистрация: 01.01.2008
Адрес: Столица деревень
Сообщений: 1,643
Репутация: 207 [+/-]
Никотиновая зависимость

Эта беда касается многих из нас. По статистике, в России курят 65% мужчин и 30% женщин.

Так, несколько "ужастиков", которые, вероятно, могут появиться при интенсивном курении:
Скрытый текст:
Курение способно не только спровоцировать рак легких, но и подстегнуть рост уже существующих опухолей. Согласно одной из теорий, никотин из сигаретного дыма может стимулировать деление и размножение раковых клеток в легких.

Элиот Спиндель из Орегонского национального центра исследования приматов изучал клетки людей с определенной формой опухоли легких. Он обнаружил в некоторых из опухолевых клеток рецепторы для ацетилхолина. Кроме того, сами клетки вырабатывают большие количества этого вещества. Раньше ацетилхолин считался исключительно нейротрансмиттером. Но его обнаружение в злокачественном новообразовании натолкнуло ученых на мысль, что клетки опухоли, вырабатывая ацетилхолин, стимулируют свой собственный рост - ведь это вещество помогает расти и делиться. Тому было найдено подтверждение - при обработке самостимулирующихся клеток атропином, блокирующим рецепторы ацетилхолина, рост этих клеток прекратился.

Обычно считается, что курение вызывает рак, так как никотин вызывает мутации клеточных ДНК. Но кроме того, никотин является сильным активатором рецепторов ацетилхолина, а значит, может увеличивать скорость роста и размножения раковых клеток.
Курение может вызвать рак поджелудочной железы

Активное курение увеличивает вероятность развития не только рака легких, но и других видов злокачественных опухолей - в частности, рака поджелудочной железы. Об этом сообщили ученые из Иллинойса.

Проанализировав клинические карты 18386 пациентов, которым был поставлен диагноз "рак поджелудочной железы", исследователи из Северо-западного Университета обнаружили, что число курильщиков среди них существенно больше, чем в среднем среди здоровых людей. Кроме того, у большинства курильщиков рак развивался в более раннем возрасте, чем у некурящих людей.

Следует отметить, что рак поджелудочной железы - намного более опасная опухоль, чем "традиционный" для курильщиков рак легкого. Рак легкого сравнительно хорошо поддается как медикаментозному, так и хирургическому лечению, тогда как устранить опухоль поджелудочной железы практически невозможно.
Курение и алкоголь провоцируют рак полости рта

Курение и употребление алкогольных напитков вызывают определенные изменения в клетках слизистой оболочки полости рта, провоцируя тем самым развитие злокачественных опухолей. К такому заключению пришли исследователи из Университета Гонконга.

Обследовав несколько сотен людей, являющихся активными курильщиками или регулярно употребляющими алкоголь, ученые обнаружили у них в геноме клеток полости рта специфическую мутацию гена р15, выполняющего функцию супрессора роста и деления клеток. Дополнительные биохимические эксперименты показали, что эта мутация снижает активность гена, тем самым способствуя развитию злокачественных опухолей.

"Обнаруженная нами мутация встречается только у нескольких процентов здоровых людей, - рассказал в интервью корреспонденту "Reuters" доктор Энтони По-Уинг Йен, один из авторов этого исследования. - Однако в том случае, если человек регулярно употребляет крепкие алкогольные напитки или же активно курит, вероятность появления у него мутации p15 возрастает до 60-70 процентов. Конечно, это еще не означает, что с вероятностью 60-70 процентов у него появится злокачественная опухоль, но полностью пренебрегать опасностью нельзя."


Стоит заметить, что курение приводит не только к раку, но и к другим неприятным заболеваниям. Самое частое из них, это сердечно-сосудистые заболевания. Инфаркт\инсульт, это еще самое безболезненное. Как насчет сужения сосудов, наприер, в ноге? Боль просто дикая. Люди умоляют отрезать воспаленную конечность. А сосуды, между прочим, во всем теле. Зависит от физиологии человека, что первое даст о себе знать. Курение просто провоцирует уже существующие болячки и ускоряет их развитие.

Как же бросить курить? Существует множество методик по этому делу, но все ли они эффективны? Это мы и постараемся выяснить на страницах данной темы.

Как бросить курить. Практические и теоретические советы.
Скрытый текст:
Совет №1
Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите бросить курить, вам необходимо прежде всего срочно повзрослеть! Возможно, курение - лишь отражение вашего максималистского и в чемто безответственного взгляда на жизнь. Если вы курите, чтобы успокоиться после "полосы невезения", подумайте, почему вам не везет? Может, потому, что вы опять же не умеете предвидеть последствия своих действий? Посему возможно, что вы легче избавитесь от сигареты, стоит вам поменять подход к жизни в целом.
Совет №2
Возможно, вам поможет бросить курить ухудшение вашего самочувствия - особенно если вы от частых болезней начнете откровенно терять деньги. Лучший способ бросить курить - это появившаяся необходимость беречь свое здоровье, и в частности, мозги. Когда интеллект становится дороже сигареты - этого достаточно, чтобы расстаться с ней безболезненно. Вообще, когда у человека в жизни есть то, чем ему жалко пожертвовать ради сигареты, - тогда ему будет проще бросить курить.
Совет №3
Почитайте внимательно о последствиях, вызываемых курением и страх расстаться со своей жизнью преждевременно (лет так на 20-30 раньше) должен помочь вам преодолеть никотиновую зависимость.
Совет №4
Выберите день и час, когда вы бросите курить, скажем, через неделю после того, как вы впервые прочитали эти строки. Не очень важно, какой именно это будет час и день, выберите на свой вкус. Но сделайте это сейчас: день ____ время ____ Не нужно курить меньше обычного до выбранного времени. Помните, что курение само по себе не решает абсолютно никаких проблем. А отказ от курения не прибавит вам новых и не ухудшит старые, если таковые имеются. Всегда имейте это в виду, и, если случаются какие-нибудь неприятности или возникают проблемы, они не должны служить извинением того, что вы опять закурили.
Совет №5
Никому не говорите о том, что бросаете курить. Не ждите ни от кого ни похвалы, ни поддержки. То, что решили, - личный подарок самому себе, и никто по достоинству не сможет оценить ваши намерения. А если кто-нибудь заподозрит неладное и спросит: "Вы бросили курить?", скажите что-то вроде: "Может, когда-нибудь и брошу". Если сами не будете слишком афишировать свой подвиг, никто ничего и не заметит. А именно это как раз и нужно, потому что (помните!) это ваш личный подарок самому себе. И кто знает, возможно, лучшего для себя вы никогда раньше не делали.
Совет №6
Как и прежде, всегда носите с собой сигареты и спички: вы всегда будете уверены в том, что у вас действительно есть выбор. Помните, что никто не собирается отнять у вас сигареты и спички и лишить возможности выбора. Когда у человека нет того, что ему очень хотелось бы иметь, или когда у него отнимают что-то желанное, он неизбежно испытывает чувство лишения, которое ведет к озлобленности и раздраженности. Вы тоже, бросив курить, испытаете такое чувство. И когда это случится, остановитесь и скажите себе: "Никто не отнял у меня ни сигарет, ни спичек, так что возможность выбрать у меня есть. Я могу курить. Я хочу курить. Но сейчас я выбираю НЕ курить".
Совет №7
Бросив курить, вы будете экономить кучу денег и для большей эффективности складывайте их в копилку. При накоплении приличной суммы покупайте себе красивые подарки, как-бы в награду за то, что вы бросили. Вы увидите, что это не малые деньги. Наконец, избавившись от курения, вы избавите себя от кашля, перестанете портить зубы, ваша кожа не пожелтеет в сорок лет, как пергаментная бумага, знакомые не будут шарахаться от вас из-за неприятного запаха изо рта. В конце концов, неужели вам не надоело зависеть от этих коротеньких палочек? Неужели вас не угнетает мысль, что вы себе не хозяин?Источник.


Еще статья.

Метод, разработанный американскими специалистами для лётчиков, поступающих в отряд астронавтов:
Скрытый текст:
1-ый день:
Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак – только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох – выдох). Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед лёгкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок.
Ужин легкий.
Не бездельничать, не сидеть около телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.
2-ой день:
2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) – пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.
3-ий день: Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.
4-ый день: Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.
5-ый день: Появляется чувство удовлетворённости достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырёх дней. Источник.


Полезная литература.
1. Соколов Ю.А. Как отказаться от курения.
2. Орлова Л. Самый легкий способ бросить курить.
3. Добс Б. 1440 причин бросить курить.
4. Миллер М. Самый легкий способ бросить курить.


Итак, здесь обсуждаются следующие вопросы:
1. Как избавиться от этой заразы.
2. Советы для тех, кто пытается бросить.
3. Причины возникновения никотиновой зависимости.

P.S. Информация в шапке будет периодически пополняться.


От модераторов: Обсуждение (равно как и упоминание) марок сигарет, а также сообщения с обсуждением возраста вашего начала на табачном поприще ЗАПРЕЩЕНЫ. Нарушение этого запрета будет влечь за собой предупреждение в виде 5-бального нестандартного, а в особо запущенных случаях затруднения работы администрации. Приятного общения.

Последний раз редактировалось Waren; 18.12.2010 в 05:51.
Waren вне форума  
Старый 16.01.2011, 18:45   #101
Игроман
 
Аватар для _Tallas_
 
Регистрация: 01.08.2008
Адрес: Беларусь, г.Минск
Сообщений: 2,735
Репутация: 293 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Fisher12 Посмотреть сообщение
Как будто больше нечем заняться, куча занятий
Ну вот сидишь ты за компьютером, работаешь, вдруг тетка Муза куда-то исчезает, написать ничего вразумительного не получается. Делаешь перекур, мысли устаканиваются, возвращаешься к работе - профит.
Цитата:
Сообщение от Fisher12 Посмотреть сообщение
Да любой спорт и курение - это бред получается и не совместимо.
Я занимался плаванием, при этом курил (не в самом бассейне, а вообще). Никаких трудностей со здоровьем не испытывал, хотя в плавании все сразу: и физическая нагрузка, и проверка на выносливость, и частые задержки дыхания.
__________________
PSN_ID: Shinigami_BY
_Tallas_ вне форума  
Отправить сообщение для _Tallas_ с помощью ICQ
Старый 16.01.2011, 19:15   #102
Опытный игрок
 
Аватар для Onex
 
Регистрация: 27.07.2006
Адрес: Земля
Сообщений: 1,709
Репутация: 313 [+/-]
Цитата:
Сообщение от _Tallas_ Посмотреть сообщение
Я занимался плаванием, при этом курил (не в самом бассейне, а вообще). Никаких трудностей со здоровьем не испытывал, хотя в плавании все сразу: и физическая нагрузка, и проверка на выносливость, и частые задержки дыхания.
курил то ты сколько при этом и стаж и кол-во скуриваемого?
__________________
Психологическая помощь он-лайн.
Подробности в лс.
Onex вне форума  
Старый 16.01.2011, 19:20   #103
Игроман
 
Аватар для _Tallas_
 
Регистрация: 01.08.2008
Адрес: Беларусь, г.Минск
Сообщений: 2,735
Репутация: 293 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Onex Посмотреть сообщение
курил то ты сколько при этом и стаж и кол-во скуриваемого?
Так я не говорил, что курение не вредит вообще, или не мешает занятиям спортом. Просто говорить "курение и спорт несовместимы" - такой же бред, как и то, что "курение абсолютно не вредит занятию спортом". Вредит, конечно же, но лет через десять-пятнадцать активного курения, как минимум.
__________________
PSN_ID: Shinigami_BY
_Tallas_ вне форума  
Отправить сообщение для _Tallas_ с помощью ICQ
Старый 16.01.2011, 19:21   #104
Юзер
 
Аватар для Fisher12
 
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: Белгород
Сообщений: 344
Репутация: 102 [+/-]
Ну не каждый значит может бросить курить при определенном занятии, мне вот даже лично самому в 17 лет не хочеться курить, это всегда нужно сигареты таскать с собой, будет обязанность какая то)
__________________
AMD Athlon 64X2 4400+ 2.30Ghz
2GB ram
GeForce 8600GT 256мб
MSI K9N Neo V2
AcBel 450W

Windows 7 x86
Fisher12 вне форума  
Старый 16.01.2011, 19:23   #105
Опытный игрок
 
Аватар для Onex
 
Регистрация: 27.07.2006
Адрес: Земля
Сообщений: 1,709
Репутация: 313 [+/-]
Цитата:
Сообщение от _Tallas_ Посмотреть сообщение
Так я не говорил, что курение не вредит вообще, или не мешает занятиям спортом. Просто говорить "курение и спорт несовместимы" - такой же бред, как и то, что "курение абсолютно не вредит занятию спортом".
имелось в виду, что занимаясь спортом обычно приходишь к выводу что пора завязывать с курением. У меня лично сильно ощущаются годы курения когда я бегаю, плаваю, на мешках или в спаринге стою.
__________________
Психологическая помощь он-лайн.
Подробности в лс.
Onex вне форума  
Старый 16.01.2011, 19:31   #106
Юзер
 
Аватар для Fisher12
 
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: Белгород
Сообщений: 344
Репутация: 102 [+/-]
Ну спортом занимаются зачем, что бы быть здоровым наверное?
А зачем в это же время тогда и курить ?
Это всё равно утром закурил сигарету и побежал на утренюю пробежку
Или с сигаретой плаванием заниматься, закурил и поплыл
__________________
AMD Athlon 64X2 4400+ 2.30Ghz
2GB ram
GeForce 8600GT 256мб
MSI K9N Neo V2
AcBel 450W

Windows 7 x86
Fisher12 вне форума  
Старый 16.01.2011, 19:31   #107
Игроман
 
Аватар для _Tallas_
 
Регистрация: 01.08.2008
Адрес: Беларусь, г.Минск
Сообщений: 2,735
Репутация: 293 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Fisher12 Посмотреть сообщение
Ну не каждый значит может бросить курить при определенном занятии, мне вот даже лично самому в 17 лет не хочеться курить, это всегда нужно сигареты таскать с собой, будет обязанность какая то)
Потому что ты уже курил, понял, что не нравится, и бросил. В таких случаях очень велика вероятность, что уже и не закуришь в дальнейшем.
Цитата:
Сообщение от Onex Посмотреть сообщение
имелось в виду, что занимаясь спортом обычно приходишь к выводу что пора завязывать с курением.
Да, со временем так и происходит. Но я занимался не потому что хотел, а потому что нужно было, вот и не стремился оздоровляться, бросая курить.

Добавлено через 54 секунды
Цитата:
Сообщение от Fisher12 Посмотреть сообщение
Или с сигаретой плаванием заниматься, закурил и поплыл
Ну а что, мафиози всегда раскуривают пахучую сигару и в бассейне личном плавают (;
__________________
PSN_ID: Shinigami_BY

Последний раз редактировалось _Tallas_; 16.01.2011 в 19:32. Причина: Добавлено сообщение
_Tallas_ вне форума  
Отправить сообщение для _Tallas_ с помощью ICQ
Старый 17.01.2011, 02:23   #108
Опытный игрок
 
Аватар для Waren
 
Регистрация: 01.01.2008
Адрес: Столица деревень
Сообщений: 1,643
Репутация: 207 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Onex Посмотреть сообщение
имелось в виду, что занимаясь спортом обычно приходишь к выводу что пора завязывать с курением.
Ага, но в большинстве случаев, люди приходят к выводу, что пора завязывать со спортом =) А если серьезно, то те люди, для которых важнее всего спорт и здоровье, даже и не подумают закурить. А те, кто курили, но бросили ради здоровья и спорта, так значит у них был такой настрой, посильнее тяги к сигаретам. И сила воли тут играет второстепенную роль. Самое главное в отвыкании (не только от курения), это стимул. Осознание того, чего можно добиться, будучи независимым.
...
Курение+спорт. Вроде бы, курение действует прежде всего на легкие. Легкая атлетика, плавание и некоторые единоборства сразу отпадают. Курящий человек не сможет добиться желаемых результатов. И здоровья у него не прибавится ни на йоту. Для многих это, наверно, откровение, но курение влияет не только на легкие, но и на сосуды. А вот нарушение кровоснабжения уже как раз и влияет на здоровье всего организма. Поэтому, курение и спорт(настоящий спорт), вещи абсолютно несовместимые.
Waren вне форума  
Старый 19.01.2011, 13:43   #109
Игрок
 
Аватар для ЭльГринго
 
Регистрация: 18.10.2010
Сообщений: 902
Репутация: 360 [+/-]
Цитата:
Сообщение от _Tallas_ Посмотреть сообщение
Ну вот сидишь ты за компьютером, работаешь, вдруг тетка Муза куда-то исчезает, написать ничего вразумительного не получается. Делаешь перекур, мысли устаканиваются, возвращаешься к работе - профит.
Не тётка Муза исчезает, а никотин из крови "выветривается", полегоньку начинается абстиненция, и сниженная концентрация внимания не даёт написать ничего вразумительного. Хотя если и за полчаса до этого курил - тогда сорри, может, дело и в Музе=)
__________________
почти не маньяк
ЭльГринго вне форума  
Старый 11.03.2011, 16:14   #110
Опытный игрок
 
Аватар для ~Ignatius~
 
Регистрация: 05.07.2007
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 1,054
Репутация: 296 [+/-]
Цитата:
Это всё равно утром закурил сигарету и побежал на утренюю пробежку
Лол, я так делал этим летом
Цитата:
Скрытый текст:
1-ый день:
Встать на полчаса раньше обычного, выпить 2-3 стакана воды, принять душ. На завтрак – только фрукты и фруктовые соки. После завтрака выполнить несколько дыхательных упражнений (глубокий вдох – выдох). Всякий раз при появлении желания курить «гасить» его 2-3 стаканами воды или сока и дыхательными упражнениями. Избегать общества курящих.
Обед лёгкий: овощной салат, суп, овощное рагу, пирожок с вареньем, сок.
Ужин легкий.
Не бездельничать, не сидеть около телевизора, не пользоваться мягкой мебелью, не пить спиртное.
2-ой день:
2-3 стакана воды натощак, затем дыхательные упражнения. После завтрака (фрукты, соки) – пешком на работу или пройти пешком хотя бы часть пути. Жить по режиму первого дня. Желание курить подавлять дыхательными упражнениями, водой и соками.
3-ий день: Та же диета. Не курить и укреплять волю в решении бросить курить.
4-ый день: Тяга к курению пропадает. Режим и диета прежние.
5-ый день: Появляется чувство удовлетворённости достигнутыми успехами, уверенность в силе воли. Следовать режиму и соблюдать диету предыдущих четырёх дней. Источник.
А вот это вообще жестко. Я скорее сам брошу чем заставлю себя вставать на пол
-часа раньше и жрать супы с рагу
Вообще, никотиновой зависимости у себя не наблюдаю, ибо не раз уезжал, максимум на месяц с родителями заграницу, например, при неимении возможности курить там, особой нужды в сигаретах не чувствовал. И приехав, с легкой мыслью об отсутствии зависимости - продолжил курить. Так вот. Походу я наивный. Хочется таки проверить, смогу ли бросить раз и навсегда, но бросать не хочется.
~Ignatius~ вне форума  
Отправить сообщение для ~Ignatius~ с помощью ICQ
Старый 31.03.2011, 13:48   #111
Новичок
 
Аватар для Le$y@
 
Регистрация: 16.11.2010
Адрес: Геленджик
Сообщений: 1
Репутация: 0 [+/-]
_Tallas_ поддерживаю! По всем трем цитатам! Все понимаешь, что убиваешь себя, но все никак.... видимо когда прижмет, тогда получишь личный урок, вот тогда задумаешься... но уже поздно будет! =(
Le$y@ вне форума  
Отправить сообщение для Le$y@ с помощью ICQ
Старый 31.03.2011, 16:17   #112
Опытный игрок
 
Аватар для Sonc
 
Регистрация: 12.10.2009
Сообщений: 1,096
Репутация: 120 [+/-]
Цитата:
Сообщение от _Tallas_ Посмотреть сообщение
Просто говорить "курение и спорт несовместимы" - такой же бред
А они и не совместимы.
Для адекватного человека.

Цитата:
Вредит, конечно же, но лет через десять-пятнадцать активного курения, как минимум.
Вред наносится в режиме реального времени.

То о чем вы говорите это уже не абстрактный "вред" а появления вполне серьезных хронических заболеваний.

Многие из которых подразумевают ограничение физических возможностей. Снижают качество жизни и являются прямой угрозой даже уже не здоровью а самой жизни.

К таким заболевания относится гипертония.
Sonc вне форума  
 

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 02:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования