26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
11.10.2014, 00:05 | #1521 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
11.10.2014, 01:34 | #1522 | ||
Новичок
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 59
Репутация: 24
|
Добавлено через 2 минуты
И как они? Норм качество?
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ Синдикъов по любому лучший Последний раз редактировалось КьаратIинец; 11.10.2014 в 01:37. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
11.10.2014, 02:11 | #1523 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
КьаратIинец, мне нравится.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
11.10.2014, 19:42 | #1524 | ||
misanthropy pure
Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 2,502
Репутация: 418
|
Power System, если мы о зарубежных марках говорим.
__________________
Yeah, well, that's just, like, your opinion, man. |
||
|
11.10.2014, 21:09 | #1525 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 12.10.2009
Сообщений: 1,096
Репутация: 120
|
Цитата:
1 - он позволяет выполнять больше работы и давать больший стресс. 2 - он увеличивает веса. Что такое 1 пункт - это преимущество, которое имеет смысл ТОЛЬКО в тех случаях, когда человек полностью идеально тренируется, питается и отдыхает. Допустим если ты на тренировке запланировал отдых между повторами 1 30 сек, а вместо этого сел через 2 минуты, еще 150 секунд усаживался, вздохнул, перднул, ухватил... и в итоге начал только через 2:15 2:30... то ты дал мышцам восстановиться перед повтором больше чем нужно, и запланированные 12 повторений уже не вызовут того стресса которые должны были вызвать. Следовательно а нахрена в этом случае тебе этот креатин если ты не используешь потенциал даже меньшего объема работы? И так же можно по всем этапам тренировки пройтись. Объективно идеально тренироваться могут только профи. Остальные не имеют такой возможности, нужно учиться, работать, встречаться с друзьями и девушками. У нас в спорт. лагере был такой режим дня... мы нихрена не делали вообще. Встали зарядка, пожрали, отдохнули тренировка, пожрали... дневной сон 2 часа, встали пожрали, 2 часа либо кружки типа шахмат или модельки клеить либо видак посмореть, потом тренировка, пожрали отдых кефир с сухариками или сушками и спать. В таком режиме возможно нормально восстанавливаться. А когда ты живешь обычной жизнью, встал пошел в универ или на работу тебя там 6-10 часов ипут, баба мозги выносит, предки грузят, деньги на то на се надо... ты пришел в зал и что... ?=))) Неужели кто-то всерьез думает, что при таком режиме человеку есть смысл увеличивать интенсивность тренировок выше биологического максимума??? В общем этот эффект для 99% бесполезен. Второй эффект это увеличение веса. Ну да начал жрать - пожал на 3-5 кг больше. Пока жрешь жмешь. Перестанешь получишь - 3-5 кг обратно. Ну и на кой черт тогда это надо? Он воду задерживает, а это нагрузка на почки, вены и АД прибавляет. Незначительно конечно но все равно...смысл? |
||
|
14.10.2014, 19:18 | #1526 | ||
Юзер
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 140
Репутация: 73
|
Необходим совет в выборе ПРЕДТРЕНЕРОВОЧНОГО КОМПЛЕКСА.
Для начала пару слов о себе: я занимаюсь поздно (7-9 вечера) и кофеиновые добавки меня отпускают ближе к 3-4 ночи. Второй минус связан с повышением дозировки, каждая следующая доза будет цеплять хуже и в конце месяца ты уже сидишь на 3-х черпаках. Примеры это: NO Xplode, Nano Vapor Muchletech, NOXPUMP etc. Если у кого-то есть схожие проблемы просьба отписаться. Интересуют рабочие добавки с наименьшим количеством кофеина или же кофеинфри но в то же время компенсируется какой-нибудь запатентованной матрицей)) Примеры не рабочих (имхо): NO Xplode Caffeine Free, V12 Turbo San Sonc, а как же заливка водой? |
||
|
16.10.2014, 19:46 | #1527 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 26.07.2009
Адрес: suicide way
Сообщений: 2,568
Репутация: 225
|
|||
|
17.10.2014, 09:59 | #1528 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
barksdale, серьезные у тебя параметры, но пара вариантов у меня есть:
1) USPlabs: Jack3d Advanced (всего 100мг кофеина) 2) MusclePharm: Assault Первый хороший, второй вкусный.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
18.10.2014, 06:39 | #1529 | ||
Юзер
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 140
Репутация: 73
|
Maru-sempai,
Питаюсь я хорошо и эта зависимость от дополнительной энергии возможна психологическая. Целый день на ногах и потом еще физическая активность, вот и требует организм допинг. Joyst, Цитата:
|
||
|
18.10.2014, 22:14 | #1530 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
учти, что с потом крайне сложно уснуть будет
ну и по своему опыту могу сказать, что эффект весьма слабый |
||
|
18.10.2014, 22:34 | #1531 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Меня кстати ни в пот, ни в жар не бросало. Насчет эффекта - это всё индивидуально же.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
19.10.2014, 15:09 | #1532 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
barksdale, принимай просто заранее. Не за полчаса до трени, а за 6-7 часов до сна. На пик эффекта может тренировка и не попадет, но и пройти полностью эффект тоже не успеет. Зато спать будешь нормально.
PS Хотя я от НО-эксплоуда и через 7 часов заснуть не могу.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
20.10.2014, 08:06 | #1533 | ||
Юзер
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 140
Репутация: 73
|
Цитата:
Ant1static Да, так и делаю. За 45 минут, за час и только на тяжелые тренировки или вообще если тренировка выпадает на выходные. |
||
|
06.11.2014, 13:03 | #1534 | ||
Юзер
Регистрация: 20.11.2011
Адрес: Аркхем Сити
Сообщений: 453
Репутация: 67
|
Ребят, извините, конечно, но тема разрослась и трудно все пролистать) Можете вкратце посоветовать как нужно питаться, т.е. ЧТО нужно кушать, сколько раз в день и за сколько до тренировки/после тренировки.
Никогда над этим не задумывался, а в инете очень много статей об этом, сразу за что-то трудно зацепиться. Под питанием я подразумеваю обычные продукты, не коктейли или специальные добавки для набора веса. Конечно, если посоветуете, что-то простое в приготовлении(для дом.использования), то это приемлемо. Спортивное питание планирую под Тайский Бокс, чтобы тело было всегда в форме, ну и рельефность была бы кстати) Заранее спасибо. |
||
|
06.11.2014, 20:27 | #1535 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Цитата:
Насчет диет и какого-то особого питания - это всё фигня, лично я так считаю. Я к еде проще отношусь, ем всё и регулярно тренируюсь. Правда есть одно правило - меньше фаст-фуда и прочей фигней (чипсы, кола), но иногда можно. Ну и наверное старайся есть больше белковой пищи, но не переусердствуй )
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh Последний раз редактировалось Joyst; 07.11.2014 в 08:41. |
||
|
21.12.2014, 17:16 | #1537 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Похоже так и будет, если эта фигня еще подорожает ))
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
21.12.2014, 18:43 | #1539 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Фарма всегда была более выгодна, чем спортивное питание, да и толку от неё больше. Скоро буду вступать в твои ряды ))
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
21.12.2014, 20:59 | #1540 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
А я наоборот прихожу к тому, что мне курсить не нужно сейчас. Хотя бы до хорошей 85кг формы дойти натурально, а потом уж думать.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
|