24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
22.03.2014, 12:50 | #1241 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
Цитата:
Добавлено через 1 минуту Толстячки просушатся и уже норм выглядят, и мышцы есть. Я сам не отказался бы эндоморфом быть.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. Последний раз редактировалось Silverwing; 22.03.2014 в 12:51. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
22.03.2014, 12:58 | #1242 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Five,
Цитата:
Про руку, интересно, сколько у тебя? Joyst, Цитата:
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
22.03.2014, 15:25 | #1245 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Ну жрать-то надо не все подряд, а нормальную еду. Конечно он жиром будет заплывать, если жрет всякую дребень. Это же неправильный метод ваще: жрать все и набирать вес, лишь бы набрав. Жир естественно будет в немереном количестве. Я, вон, кроме гречки, риса, макарон, мяса, рыбы, грудок, яиц, творога, молока и овощей с фруктами ваще ничего не ем и как-то живу. Даже не тянет к булкам и прочему дерьму. Надо ему рассчитать калорийность, которая требуется ему для поддержания веса и увеличить на 20%, ток НОРМАЛЬНОЙ еды. И все у него будет нормально.
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
23.03.2014, 16:07 | #1246 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
23.03.2014, 18:42 | #1247 | ||
misanthropy pure
Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 2,502
Репутация: 418
|
Joyst, Второе посмотрю. Первое даже открывать не буду, так как терпеть не могу этого бородатого балабола.
__________________
Yeah, well, that's just, like, your opinion, man. |
||
|
23.03.2014, 19:05 | #1248 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Да не, там все ок
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
23.03.2014, 19:11 | #1249 | ||
misanthropy pure
Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 2,502
Репутация: 418
|
Просто этот нигер себя зарекомендовал с не очень хорошей стороны. Все эти бессмысленные позерские видео с криками, видео, где он говорит, что больше него никто на бицепс не поднимает, он не принимает стероиды, сам себе противоречит. Короче, популярный балобол. Понтов дохера, полезного мало.
Ох, там ещё и Семенихин. Вдвойне "приятно".
__________________
Yeah, well, that's just, like, your opinion, man. |
||
|
23.03.2014, 19:47 | #1250 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Цитата:
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
23.03.2014, 20:46 | #1252 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Five, делал, но с феерическим читингом. Скорее упражнение на все тело, чем на бицепс) У тебя рука почти полтинник, а жирочка как, маловато или подзаплывшая рука? И, можно узнать, сколько растил такие объемы?)
ЗЫ Флетчера тоже не люблю, мудак редкостный. Шлак.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
23.03.2014, 21:09 | #1253 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Ну, Власов брал на бицепс 110 кг вроде, почему Арни не возьмет 125? Да и наверное это было больше ради интереса, чем для тренировок.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
23.03.2014, 22:09 | #1254 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Недавно совсем видел ролик минутный, где какой-то наш билдер на бицепс 140 кг ПШНБ делал. Жуткий читинг и минимальная амплитуда.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
23.03.2014, 22:10 | #1255 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Да потому что не каждый стронг возьмет такой вес, не говоря уже о билдерах, которые в большинстве своем работают в пампинговом стиле и лишь иногда в силовом, и взяв вес в 100+ кг на биц очень рискуют его оторвать к чертям и я сомневаюсь, что Арнольд рисковал бы своим здоровьем.
Еще как-то в инете инфа проскакивала, что мол Арнольду принадлежит рекорд в поъеме штанги на бицепс 120 кг на 20 раз....это вообще без коментариев Ну это конечно личное дело каждого верить или нет. Цитата:
В общем занимаюсь с 2009, на турниках дошел до руки в 35 см за пару месяцев, с февраля 2010 в зал пошел...ну вот..4 года где-то. Не билдер, а армрестлер Денис Цыпленков. Его руки для меня идеал, да и вообще его телосложение. |
||
|
23.03.2014, 22:55 | #1256 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Five, не совсем согласен, скорее билдеры работают в силовом стиле и иногда в пампинговом. На начальном уровне только с силовом (в силовом с точки зрения ББ а не ПЛ). Потом в силовом+ вкрапления пампинга. Потом разные варианты возможны, например 50% силовухи и 50% пампинга (микро периодизация тяжелая и легкая неделя).
Интересно, у Спакокукана стаж тренировок лет 10, но что то для такого стажа его форма не очень. Добавлено через 23 часа 20 минут По мере моего тренинга, начал осознавать, что хочу работать персональным тренером. Раньше занимался для себя, ради своей цели весить ~95 кг. Теперь я хочу набрать этот вес, чтобы было не стыдно тренером работать. Думаю, с 85 кг уже будет не стремно этим заниматься. Пройду курсы, получу филькину грамоту, буду солидно выглядеть и можно будет работать (я узнавал, этого достаточно). Пока я жду звонка на счет вакансии продавца спорт пита. Ну это фигня, там любой работать может. По своей специальности (инженер подвижной связи) работать интереса нет. Ведь как же круто заниматься своим любимым делом и получать за это деньги. Но это все лирика. Хочу попросить у вас посоветовать мне книжки какие нибудь, которые помогут мне в тренерской деятельности или в целом хорошие книги по ББ.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom Последний раз редактировалось Razor777; 24.03.2014 в 22:15. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
30.03.2014, 23:15 | #1258 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Да там опять небось будет: "От протеина не стоит; в старости всё обвиснет; зачем вам это надо" и бла-бла. Но всё равно посмотрю, спасибо.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
01.04.2014, 23:18 | #1259 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Да не, все было норм. Даже не одного плохого слова не сказали
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
06.04.2014, 17:36 | #1260 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 26.07.2009
Адрес: suicide way
Сообщений: 2,565
Репутация: 225
|
IronMan
Кто-то что-то кушает из их продукции, вообще стоит покупать? |
||
|
|