Форум Игромании
 
Регистрация
Справка

Спорт Обсуждение спортивных событий здесь!

Ответ
 
Опции темы
Старый 27.05.2013, 01:55   #321
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
хз, везде написано не более одной, плюс никакого дополнительного кофеина, даже чай и кофе долой из рациона. Но это конечно официальные рекомендации, так то на опыте бы проверить, но я побаиваюсь, и так летом в жару сплю очень плохо.
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 27.05.2013, 13:00   #322
Игроман
 
Аватар для Feanor62rus


 
Регистрация: 31.07.2006
Адрес: loltraktorville
Сообщений: 2,780
Репутация: 786 [+/-]
Play, да ты просто попробуй, в чем проблема. Может тебя вполне устроит результат и от 1 капсулы без дополнительного кофеина? Я вот не знаю, есть ли смысл превышать дозу и докидывать кофеин, конечно результат и все такое, но слишком быстро худеть тоже вредно.

Я вот за 3 месяца сбросил 12 кг, принимал только карнитин. 3 трени в неделю + немного кардио. В общем то меня такая скорость полностью устраивает, еще пяток скинуть и можно думать о наборе мышц.
__________________
Люди — идиоты. Они сделали кучу глупостей: придумали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде айфона, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. А вот если бы мы развивали науку, осваивали Луну, Марс, Венеру… Кто знает, каким был бы мир тогда? Человечеству дали возможность бороздить космос, но оно хочет заниматься потреблением — пить пиво и смотреть сериалы.
Рей Бредбери.




Последний раз редактировалось Feanor62rus; 27.05.2013 в 14:24.
Feanor62rus вне форума  
Отправить сообщение для Feanor62rus с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 29.05.2013, 00:46   #323
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
Feanor62rus, да, пока попробую по одной после обеда, пачку пропью, там как раз на месяц, посмотрю. По результату отпишусь, может кому полезно будет. 4 кг в месяц меня бы устроило полностью, на большее и не рассчитываю, всё же хоть я себя и стараюсь по физике нагружать по максимуму, никакой диеты у меня не получается, в выборе пищи я ограничен, не с моей работой, в обед что урвал в столовке, то и поел, вечером тоже времени нет что-то придумывать, что есть, то есть, для работы силы нужны, в количестве разве что стараюсь ограничивать.
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 29.05.2013, 10:28   #324
Игроман
 
Аватар для Feanor62rus


 
Регистрация: 31.07.2006
Адрес: loltraktorville
Сообщений: 2,780
Репутация: 786 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Play Посмотреть сообщение
вечером тоже времени нет что-то придумывать
Я не знаю что можно придумать проще, чем куриная грудка запеченая в рукаве(и вкусно, без лишнего жира и мыть даже ничего не надо) + немного гречки, это сразу после работы, а вечером можно настругать салата из огурца, помидора, зелени и немного бальзамического или винного уксуса, или просто лимона(в итоге ничтожное количество калорий, набитый желудок и куча клетчатки, которая тоже хорошо борется с жиром). Я грудку себе готовлю сразу на 2-3 дня чтоб каждый вечер не заморачиваться.

Цитата:
Сообщение от Play Посмотреть сообщение
для работы силы нужны
А как ты завтракаешь?
__________________
Люди — идиоты. Они сделали кучу глупостей: придумали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде айфона, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. А вот если бы мы развивали науку, осваивали Луну, Марс, Венеру… Кто знает, каким был бы мир тогда? Человечеству дали возможность бороздить космос, но оно хочет заниматься потреблением — пить пиво и смотреть сериалы.
Рей Бредбери.




Последний раз редактировалось Feanor62rus; 29.05.2013 в 10:39.
Feanor62rus вне форума  
Отправить сообщение для Feanor62rus с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 29.05.2013, 23:32   #325
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Feanor62rus Посмотреть сообщение
Я не знаю что можно придумать проще, чем куриная грудка запеченая в рукаве(и вкусно, без лишнего жира и мыть даже ничего не надо) + немного гречки, это сразу после работы, а вечером можно настругать салата из огурца, помидора, зелени и немного бальзамического или винного уксуса, или просто лимона
Я с работы приезжаю в 20:00, а то и позже, сразу тренировка, это минут 30-40, душ. Уже овер 21:00, что-то готовить ещё? это есть около 22:00. Благо мама повар, поэтому что есть то и ем, как правило жидкое, супы и т.п., ибо ужин это единственный приём пищи, где можно жидкого поесть, что бы желудок работал нормально. Само собой не налегаю, как правило 2/3 обычной тарелки + кусочек хлеба и весь ужин.
Цитата:
Сообщение от Feanor62rus Посмотреть сообщение
А как ты завтракаешь?
Кофе и какая-нибудь булка или бутерброд. Опять же времени нет варить кашку или что-то в этом роде. Мне к восьми на работу, езды почти час, что бы миновать пробки выезжаю в 6:00 и завтракаю уже на работе.
Ничего диетического конечно нет, но по-другому не получается, единственное, что я паёк значительно урезал, то есть ем то же, но значительно меньше.
В выходные само собой по здоровее питаюсь.
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 31.05.2013, 17:47   #326
...
 
Аватар для HounD
 
Регистрация: 01.02.2007
Адрес: палата №13
Сообщений: 1,803
Репутация: 940 [+/-]
Play
Замени свой завтрак пачкой творога. Его готовить не нужно. Распечатал скушал. Будет куда полезней чем бутерброд с колбаской. Да и калорий в обезжиренной пачке творога не больше 200. Сыт и калорий мало скушал. Да и вообще, если ты говоришь, что не успеваешь. Пусть тебе готовят наперёд. Если у матери есть такая возможность. Ту же куриную грудку, пусть отваривают и чуток риса, берёшь с собой. Кушаешь на обеде. Ничего сложного нету. На ужин тоже творожок кушай, рыбу или курицу. Переходи на белковую пищу и ограничь калорийность до 1200. Когда худел делал так. Да и сейчас снова, стараюсь питаться так. Но на второй заход уже не так легко. Первый заход со 135 до 85 сбросил. Потом набрал до 95, сейчас 90, к концу лета хочу до 80-85 дойти.
HounD вне форума  
Отправить сообщение для HounD с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 01.06.2013, 01:51   #327
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
Да, насчёт завтрака уже давно думал. Ну его на творог я заменить смогу (кофе/чай можно ещё утром пить?). Обед у меня, в принципе так и выходит - немного мяса + рис или другие крупы или отварной картофель. Вот с ужином сложнее, после работы есть хочу как волк, ограничиваю конечно себя, но творогом вряд ли получится ужинать, да и жидкое есть надо, на ужин супчик какой-нибудь ем, немного.
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 01.06.2013, 02:19   #328
Морожный свергатель
 
Аватар для Silverwing

 
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,293
Репутация: 342 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Play Посмотреть сообщение
Ну его на творог я заменить смогу (кофе/чай можно ещё утром пить?)
Вари овсяную кашу. Недолго и более-менее сытно + белка достаточно.
__________________
Do you wanna glo?
Baby, we can glo.
Silverwing вне форума  
Отправить сообщение для Silverwing с помощью ICQ Отправить сообщение для Silverwing с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 01.06.2013, 19:41   #329
Редкий гость
 
Аватар для Ant1static
 
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584 [+/-]
Silverwing, варить необязательно - можно даже холодной водой заливать с вечера. Некоторые утверждают, что так полезнее даже. Однако, говорить о то, что в овсянке достаточно белка - глупость. Не надо так говорить.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с)
Ant1static вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 01.06.2013, 22:30   #330
Морожный свергатель
 
Аватар для Silverwing

 
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,293
Репутация: 342 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Ant1static Посмотреть сообщение
Silverwing, варить необязательно - можно даже холодной водой заливать с вечера. Некоторые утверждают, что так полезнее даже. Однако, говорить о то, что в овсянке достаточно белка - глупость. Не надо так говорить.
27 г белка на 200 г сухой массы в 500 мл молока (15г).
Разве мало для утра?
__________________
Do you wanna glo?
Baby, we can glo.
Silverwing вне форума  
Отправить сообщение для Silverwing с помощью ICQ Отправить сообщение для Silverwing с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 01.06.2013, 22:56   #331
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
А этот dren в аптеке не продаётся? В местном магазине спортпита нету(
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 01.06.2013, 22:57   #332
Редкий гость
 
Аватар для Ant1static
 
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584 [+/-]
Silverwing, по общему правилу растительный белок считается неполноценным и не учитывается при подсчете количества белка в рационе.

Добавлено через 1 минуту
Play, нет, не продается. Ищи другой магазин. Или OxyElite спроси - его тоже хвалят.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с)

Последний раз редактировалось Ant1static; 01.06.2013 в 22:58. Причина: Добавлено сообщение
Ant1static вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 02.06.2013, 20:41   #333
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
Надыбал дрен. Попробовал, неважное самочувствие после него, аритмия сразу. На трени ваще как варёный, такое ощущение как будто после болезни первая тренировка.

Добавлено через 1 час 24 минуты
Хотя воскресную тройную норму на велотренажёре сделал без проблем. А вот до этого на стадионе какая-то апатия была.
Яблоки вечером можно есть, немного, 2 штуки?
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь

Последний раз редактировалось Play; 02.06.2013 в 22:05. Причина: Добавлено сообщение
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 03.06.2013, 15:48   #334
Игроман
 
Аватар для Feanor62rus


 
Регистрация: 31.07.2006
Адрес: loltraktorville
Сообщений: 2,780
Репутация: 786 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Play Посмотреть сообщение
Яблоки вечером можно есть, немного, 2 штуки?
Можно, у них низкий гликемический индекс, и лучше выбирать не очень сладкие, а то в них сахара много.
А вот бананы не стоит.
__________________
Люди — идиоты. Они сделали кучу глупостей: придумали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде айфона, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. А вот если бы мы развивали науку, осваивали Луну, Марс, Венеру… Кто знает, каким был бы мир тогда? Человечеству дали возможность бороздить космос, но оно хочет заниматься потреблением — пить пиво и смотреть сериалы.
Рей Бредбери.



Feanor62rus вне форума  
Отправить сообщение для Feanor62rus с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 04.06.2013, 13:27   #335
Редкий гость
 
Аватар для Ant1static
 
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Play Посмотреть сообщение
Надыбал дрен. Попробовал, неважное самочувствие после него, аритмия сразу. На трени ваще как варёный, такое ощущение как будто после болезни первая тренировка.

Добавлено через 1 час 24 минуты
Хотя воскресную тройную норму на велотренажёре сделал без проблем. А вот до этого на стадионе какая-то апатия была.
Т.е. не пошел совсем? или будешь еще пробовать?

Цитата:
Сообщение от Play Посмотреть сообщение
Яблоки вечером можно есть, немного, 2 штуки?
Цитата:
Сообщение от Feanor62rus Посмотреть сообщение
Можно, у них низкий гликемический индекс
Хотел возразить, но потом для надежности вбил в гугле. И правда - ГИ в районе 30-40. Как так-то? Как так может быть? О_о
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с)
Ant1static вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.06.2013, 16:23   #336
Игроман
 
Аватар для Feanor62rus


 
Регистрация: 31.07.2006
Адрес: loltraktorville
Сообщений: 2,780
Репутация: 786 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Ant1static Посмотреть сообщение
Как так может быть? О_о
Может из за большого количества клетчатки, которая замедляет усвоение сахара из яблок? Сам не знаю.
__________________
Люди — идиоты. Они сделали кучу глупостей: придумали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде айфона, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. А вот если бы мы развивали науку, осваивали Луну, Марс, Венеру… Кто знает, каким был бы мир тогда? Человечеству дали возможность бороздить космос, но оно хочет заниматься потреблением — пить пиво и смотреть сериалы.
Рей Бредбери.



Feanor62rus вне форума  
Отправить сообщение для Feanor62rus с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Старый 04.06.2013, 16:44   #337
Редкий гость
 
Аватар для Ant1static
 
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584 [+/-]
Feanor62rus, ну а с чего это она должна замедлять усвоение? Думаю, едва ли дело в этом...
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с)
Ant1static вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.06.2013, 21:36   #338
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
Цитата:
Сообщение от Ant1static Посмотреть сообщение
Т.е. не пошел совсем? или будешь еще пробовать?
Второй и третий день самочувствие отличное. Либо только в первый раз плохо идёт, либо просто в тот день плохо себя чувствовал и дрен ни при чём.
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 10.06.2013, 17:48   #339
болельщик Спартака
 
Аватар для Play
 
Регистрация: 31.01.2008
Адрес: г. Новошахтинск
Сообщений: 1,239
Репутация: 564 [+/-]
За первую неделю, разницы с дреном и без него на ощутил. Как было - кило за неделю так и осталось.
__________________
Иисус следит за тобой - сделай вид что работаешь
Play вне форума  
Отправить сообщение для Play с помощью ICQ Ответить с цитированием
Старый 11.06.2013, 12:36   #340
Игроман
 
Аватар для Feanor62rus


 
Регистрация: 31.07.2006
Адрес: loltraktorville
Сообщений: 2,780
Репутация: 786 [+/-]
Ant1static, а вот об этой штуке чтонибудь можешь сказать? http://weidersport.ru/catalog/nutrek...ikvid-kaps.htm
__________________
Люди — идиоты. Они сделали кучу глупостей: придумали костюмы для собак, должность рекламного менеджера и штуки вроде айфона, не получив взамен ничего, кроме кислого послевкусия. А вот если бы мы развивали науку, осваивали Луну, Марс, Венеру… Кто знает, каким был бы мир тогда? Человечеству дали возможность бороздить космос, но оно хочет заниматься потреблением — пить пиво и смотреть сериалы.
Рей Бредбери.



Feanor62rus вне форума  
Отправить сообщение для Feanor62rus с помощью Skype™ Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 10:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.0
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Rambler's Top100 Яндекс цитирования