30.11.2005, 16:02 | #1 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 01.01.2008
Адрес: Столица деревень
Сообщений: 1,643
Репутация: 207
|
Бессонница определяется как трудности с засыпанием, многократные прерывания сна в течение ночи, уменьшение общего количество его часов или отсутствие после него ощущения отдыха. Данное состояние проявляется нарушением ритма засыпания и пробуждения, сопровождается качественными нарушениями сна, который становится более коротким и поверхностным. Сокращается продолжительность глубокой фазы сна, изменяется соотношение между стадией, сопровождающейся сновидениями, и стадией без сновидений.
Бессонница – это симптом, а не отдельный диагноз или болезнь. Она встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, а также при повреждениях образований головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей она может появляться после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п. Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Очень часто людям, страдающим от бессонницы кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью они заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются. Как же бороться с бессонницей? Методы лечения: Скрытый текст: Так же существует множество других народных и медицинских методов, о которых и пойдет речь в данной теме. Последний раз редактировалось Waren; 18.12.2010 в 15:46. |
||
|
29.11.2010, 04:51 | #822 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 01.01.2008
Адрес: Столица деревень
Сообщений: 1,643
Репутация: 207
|
Бессонница. Интересная штука. Кажется, я прямо сейчас могу лечь и уснуть. Если бы не одно но... Не хочу. Не хочу спать днем, не хочу ночью. Да и вообще, зачем спать? Столько можно сделать, будучи бодрым. Не сплю по 40-50 часов. А как бы вы использовали это время?
|
||
|
04.12.2010, 16:07 | #823 | ||
Игрок
Регистрация: 27.11.2008
Сообщений: 951
Репутация: 360
|
Сколько людей спит по 2-3 часа в день и успевает кучу дел переделать или по-своему отдохнуть и не переживают. А другие разыгрывают ненужную трагедию, пьют таблетки и хиреют с каждым днем от навязчивых мыслей, что они ненормальные. Если жить не мешает, то и не спите. Я редко рано ложусь спать-вечно много дел днем. А ночью, если не спиться книги читаю, не триллеры, конечно. Даже если книга интересная, все равно засыпаю. Наверное, эффект такой от школы достался. Там умели тоску нагонять даже из чего-нибудь стоящего.
|
||
|
06.12.2010, 11:34 | #824 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 01.01.2008
Адрес: Столица деревень
Сообщений: 1,643
Репутация: 207
|
Гениально. Почитай про последствия недосыпания
Я тоже читал =) лет десять назад. Вроде помогало. Но это было тогда, а сейчас, читай-не читай, все равно проваляюсь на диване до утра Их ждут в будущем нарушения мозговой активности |
||
|
06.12.2010, 11:46 | #825 | ||
Юзер
Регистрация: 02.07.2010
Сообщений: 108
Репутация: 22
|
Ну это у вас не бессоница, а сетевая зависимость. Тоже ничего хорошего, хотя конечно все мы ею болеем
|
||
|
07.12.2010, 02:14 | #826 | ||
Игрок
Регистрация: 27.11.2008
Сообщений: 951
Репутация: 360
|
Есть таки уникальные люди. Кому не лень(а мне вот да) приведите поименно. Видимо и правда, это дано только гениям ума.
Может, это некая форма ощущения незавершенности дел, перфекционизм, так сказать. |
||
|
07.12.2010, 10:13 | #827 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 04.01.2008
Адрес: Москва
Сообщений: 1,830
Репутация: 110
|
В прошлом мне это знакомо, это не перфекционизм. Не желание чтобы наступил следующий день и еще некоторые чувства, неудовлетворенность... Просто следует взять за правило ложиться в 12, я например теперь встаю в 5 или 6 утра, без будильника. Это лучше чем лечь в три ночи и встать в два часа дня.
|
||
|
07.12.2010, 13:05 | #828 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 25.07.2005
Сообщений: 1,545
Репутация: 360
|
Ну если она не лукавит, то почему бы и нет. Если человек спит мало и на следующий день не чувствует недосыпа - стоит за него только порадоваться. Другое дело, если все это дается тяжело - в таком случае будут иметь место "последствия недосыпания". Или последствия будут даже в перовом случае?
__________________
На сто процентов можно быть уверенным только в одном - в том, что ни в чем нельзя быть уверенным на сто процентов. |
||
|
07.12.2010, 13:43 | #829 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 27.07.2006
Адрес: Земля
Сообщений: 1,709
Репутация: 313
|
Цитата:
__________________
Психологическая помощь он-лайн. Подробности в лс. |
||
|
18.12.2010, 04:07 | #830 | ||
Новичок
Регистрация: 15.12.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 3
Репутация: 0
|
Лично я уже пару недель "страдаю" тем, что не сплю до шести, до семи утра и потом заставляю себя прилечь на часик перед учёбой. Но вот уже два дня не ложусь вообще (хвосты перед сессией) и пока ничего. Надеюсь не вырубит перед преподом :-)
|
||
|
19.12.2010, 18:05 | #832 | ||
aka фирка
Регистрация: 07.07.2006
Адрес: Vancouver, BC
Сообщений: 499
Репутация: 385
|
Цитата:
у меня уже всю неделю вот что творится: иду спать часов в 5 утра, лежу час-полтора, ворочаюсь, осознаю, что уснуть не могу, иду курю и осознаю, что спать-то неохота. потом на кофе держусь до вечера еле как, потом засыпаю. на следущий день все повторяется. и все из-за стресса
__________________
[14:34:21] Tihonoff Igor: а членца в рот [14:34:23] sXe: в духовке [14:34:29] sXe: с картофелем и кабачками |
||
|
20.12.2010, 13:17 | #833 | ||
Новичок
Регистрация: 15.12.2010
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 3
Репутация: 0
|
Что-же добавить, ваша правда, меня вырубило в пятницу на две пары. До дома терпел состояние undead.
|
||
|
19.01.2011, 12:29 | #835 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 25.07.2005
Сообщений: 1,545
Репутация: 360
|
Потому что у тебя распорядок дня, скорее всего, нарушен очень сильно. Да, будет непросто вернуться в "здоровый" распорядок, но оно того стоит. Если будешь засыпать до 12-ти, на следующий день будешь чувствовать себя другим человеком - проверено.
__________________
На сто процентов можно быть уверенным только в одном - в том, что ни в чем нельзя быть уверенным на сто процентов. |
||
|
|