[Ant1static]

Сообщение от Fraze

...остаётся один бег.

Т.е. речь все равно о том, что ходьба - это лишь подводка к бегу, а бегать при серьезных проблемах с лишним весом...

Сообщение от Ant1static

...противопоказано - убьешь голени и колени очень и очень быстро...

Пришли к тому, с чего начинали...

[Iwan]

Сообщение от Fraze

Одна диета не особо эффективна же

Что? С чего бы? Жир можно палить и лежа на диване с помощью одной лишь диеты.

[Fraze]

Сообщение от Iwan

это лишь подводка к бегу

За те два месяца подготовки можно неплохо похудеть уже, если ещё и диету соблюдать.

Сообщение от Iwan

Жир можно палить и лежа на диване с помощью одной лишь диеты.

Медленно, очень. Мне по крайней мере похудеть на одной диете дико трудно. А худею я часто :'D Я просто жру как кабан, очень много и часто, много мяса, фруктов, сыра, картошки. Поэтому раньше прилично так набирал вес. Пробовал диеты, но худел очень медленно, а ограничивать себя в еде было вообще сущим адом, почти всегда голодным был. Потом начал бегать, и понял, что это просто отличное средство, если жопу с дивана поднять не лень. Теперь живу в определённом режиме: зимой набираю вес (за зиму около 5кг жира, бывает чуть больше), потом за февраль почти всё сбрасываю. Летом бегаю 2 раза в неделю на 10 км для профилактики, потом начиная с конца октября забиваю и набираю вес опять. Просто бег зимой это невыносимо. Вставать в 6 утра, что бы потом час бегать по темноте в -30, сомнительная радость.

[Iwan]

Сообщение от Fraze

Медленно, очень.

Обычно так же как и при беге, но вот при беге можно еще и мышцы пожечь, и будет казаться что сжег больше.

Сообщение от Fraze

Пробовал диеты, но худел очень медленно,

Ну так больше 500-1000 грамм чистого жира в неделю уже опасно для организма сжигать.

Сообщение от Fraze

а ограничивать себя в еде было вообще сущим адом,

Ну так хотим чтоб и кубы на животе видать было и торты трескать, и в итоге приходим к тому с чего начинали.

Сообщение от Fraze

почти всегда голодным был.

Обычное явление.

[Fraze]

Сообщение от Iwan

Обычно так же как и при беге

При беге я могу 5кг за 6 недель скинуть. На диете я за 6 недель если один кг скину, то это просто прекрасно.

Сообщение от Iwan

Ну так хотим чтоб и кубы на животе видать было и торты трескать

Я не вижу смысла ограничивать себя в еде, ибо есть я очень люблю, а держать себя в форме могу одним только бегом, без ограничений в еде.

[Iwan]

Сообщение от Fraze

При беге я могу 5кг за 6 недель скинуть. На диете я за 6 недель если один кг скину, то это просто прекрасно.

Это говорит только о том что ты ни понимаешь сколько ккал тратишь и сколько тебе ккал нужно для поддержания равновесия.

Сообщение от Fraze

Я не вижу смысла ограничивать себя в еде, ибо есть я очень люблю, а держать себя в форме могу одним только бегом, без ограничений в еде.

У нас разные цели.

[Mr.Paxton]

Сообщение от Fraze

Просто бег зимой это невыносимо. Вставать в 6 утра, что бы потом час бегать по темноте в -30, сомнительная радость.

Достижение цели всегда требует жертв. В данном случае жертвой выступает самолюбие. Я себя тоже когда-то очень любил. Кушал достаточно, не напрягался о весе. Правда тогда я ходил на плавание, но оно не особо помогало мне поддерживать форму. Все это было до того момента, когда мне очень понравилась одна девчонка из школы. Тогда я призадумался, а почему бы мне не привести себя в форму? Почему бы не заняться собой? Это было трудно. Меня напрягал мой нехилый живот и отсутствие выпирающих мышц. Но основной целью была на накачка, а похудение. Я бросал есть майонезы, белый хлеб, жирные продукты и уменьшал порции того, что осталось. Потом не выдерживал и начинал снова все это жрать. Вскоре понял, что без физических нагрузок не похудеешь. Но тогда я поставил себе цель, что жалеть себя не буду. Совокупность физических нагрузок с ВРЕМЕННЫМ исключением из еды майонезов, кетчупов, белого хлеба, тортов и прочих жирных сладостей привело не только к похудению, но и к тем самым выпирающим мышцам. После того, как я добился такого результата, я снова начал есть, как ел. Только теперь автоматически уже сжирал меньше, чем когда-то. И вот до сих пор я ем практически все, что хочу, но при этом не забываю о ежедневных нагрузках. 1 день - упражнения на руки. 2 день - упражнения на ноги и пресс. Я не скажу, что у меня рельефный живот, супер накачанные руки и т.д. Просто я привел себя в норму и это очень ощущается. Главное, видеть перед собой цель и стремиться к ней. А бред типа летом бегаю, а зимой нет из-за холода - это для слабаков.

[cblroeшkA]

Сообщение от BigED

Я кстати тоже перед тренеровкой как поел плотно(за час до начала) всегда выдуваю огроменный стакан молока, может тоже прекратить ?

Смысл? Молочку надо есть перед сном, в последний прием пищи.

Сообщение от Guron

а после тренировки в идеале? Ну кроме йогурта и сока.

Опять же какая цель - набор массы? Мяса и углей медленных.

Добавлено через 2 минуты

Сообщение от Fraze

Цитата:
Сообщение от Iwan Посмотреть сообщение
Жир можно палить и лежа на диване с помощью одной лишь диеты.
Медленно, очень. Мне по крайней мере похудеть на одной диете дико трудно. А худею я часто :'D Я просто жру как кабан, очень много и часто, много мяса, фруктов, сыра, картошки. Поэтому раньше прилично так набирал вес. Пробовал диеты, но худел очень медленно, а ограничивать себя в еде было вообще сущим адом, почти всегда голодным был. Потом начал бегать, и понял, что это просто отличное средство, если жопу с дивана поднять не лень. Теперь живу в определённом режиме: зимой набираю вес (за зиму около 5кг жира, бывает чуть больше), потом за февраль почти всё сбрасываю. Летом бегаю 2 раза в неделю на 10 км для профилактики, потом начиная с конца октября забиваю и набираю вес опять. Просто бег зимой это невыносимо. Вставать в 6 утра, что бы потом час бегать по темноте в -30, сомнительная радость.

Грамотная диета - и сила воли и все. По себе знаю. -15кг без бега. Но с качалкой 6 раз в неделю.
Как ты себя ограничивал? урезал порции и ел мало 3 раза в день?

[DbIPo4HuK]

Мне вот интересно, от куда в шапке инфа про гр крови????
И еще... чтоб похудеть, достаточно прально питаться и бегать и все!!!!

Если кому интересно, пральное питание для меня это:
С утра кашу любую+чай(сладости есть желательно до 12 часов дня)
Обед Суп овощний(желательно)+второе: овощи отварные и мясо отварное
Ужин кифир, йогурт, ряженка, творог
перед сном фрукты

[SamAilward]

Сообщение от DbIPo4HuK

С утра кашу любую+чай(сладости есть желательно до 12 часов дня)
Обед Суп овощний(желательно)+второе: овощи отварные и мясо отварное
Ужин кифир, йогурт, ряженка, творог
перед сном фрукты

Ну ты и жрать.

[DbIPo4HuK]

Papa Bear,
Есть тоже нужно, а то там и мыш. массу мона потерять
Можно конечно мало кушать и оранизм мучить нагрузками,(быстро похудеешь) но больше минусов чем плюсов будет, например один из минусов - это ослабленный имунитет!!! А в наше время это не допустимо!!!
Поверь мне! 3 года у меня было чтоб через все это пройти

[cblroeшkA]

Сообщение от DbIPo4HuK

Мне вот интересно, от куда в шапке инфа про гр крови????
И еще... чтоб похудеть, достаточно прально питаться и бегать и все!!!!

Если кому интересно, пральное питание для меня это:
С утра кашу любую+чай(сладости есть желательно до 12 часов дня)
Обед Суп овощний(желательно)+второе: овощи отварные и мясо отварное
Ужин кифир, йогурт, ряженка, творог
перед сном фрукты

Что ты имеешь под словом правильное .

Сообщение от DbIPo4HuK

ожно конечно мало кушать и оранизм мучить нагрузками,(быстро похудеешь)

Так худеют только новички, или дураки. Рано или поздно процесс похудения такой диетой остановиться. и все.

[DbIPo4HuK]

cblroeшkA,
Правильное - т.е. более здоровая и полезная пища для организма

[Ant1static]

Сообщение от DbIPo4HuK

Мне вот интересно, от куда в шапке инфа про гр крови????

Да я давно говорю, что это бред полный, да все руки никак не доходят снести тут нафиг все подчистую и написать с нуля.

[cblroeшkA]

кстати, у меня в городе врач-женщина умерла, лет около 50 - сказали, худела, и с кровью что то случилось. Вот и думай теперь...

[Ant1static]

Сообщение от cblroeшkA

кстати, у меня в городе врач-женщина умерла, лет около 50 - сказали, худела, и с кровью что то случилось. Вот и думай теперь...

Женские диеты это, как правило, "все, с завтрашнего дня ВААПСЧЕ ничего не ем!!!". И в этом отношении везет тем, у кого НЕ хватает силы воли придерживаться этой диеты. А те, кому хватает, очень сильно вредят своему организму.
Ничего общего подобные "диеты" собственно с диетами не имеют.

[cblroeшkA]

Дык она была все таки уважаемый человек, с медицинским образованием. и вроде не издевалась на этот счет, над собой!

[Ant1static]

Сообщение от cblroeшkA

Дык она была все таки уважаемый человек, с медицинским образованием. и вроде не издевалась на этот счет, над собой!

Но тем не менее, результат на лицо. Я, конечно, не могу утверждать - никто не знает, быть может это было что-то наследственное или причина была в чем-то еще...

[Guron]

Такс, кто поможет с диетой? Приступаю с завтрашнего дня к сжиганию жира с помощью велотренажера и беговой дорожки. Когда заниматься кардио? В начале или после тренировки?

Сжечь нужно немного, около 1.5 кг, т.к. мой случай не особо запущен. И как вообще строить тренировки с целью похудания?

Я школьник, поэтому с 8:00 до 14:00 не могу нормально питаться, в столовой кормят лютым говном. Я как-то там траванулся нехило...

[Ant1static]

сжечь нужно 1.5 кг

Дружище, при всем уважении, не могу удержаться, чтобы не сказать... ЛОЛ! ЛОЛ и РОФЛ! Однозначно! :-))