26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
26.09.2010, 19:06 | #2 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
пожалуй начну
название:six star muscle-professional whey protein описание:сывороточный протеин. на вкус очень неплох - шоколадный. лекго растворяется в молоке при помощи миксера.имеет набор всех необходимых аминокислот. -рекомендую. Скрытый текст: |
||
|
26.09.2010, 22:18 | #3 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 27.06.2007
Сообщений: 1,491
Репутация: 778
|
1) Universal Nutrition GainFast 5кг=2200р (США) гейнер - чушь, лишняя трата денег, даже не торкнуло
2) Mega Mass 4000 (отечественный) 800г=120р - мною самый часто покупаемый 50/50 протеин, дешев при этом более менее качественный, лучше долго не держать в тепле, в туалете потом из пушки стрелять будете 3) IronMan 500г=100р - вообще туфта, от такой гопоты в толчке сутками долбят, ну это конечно у кого как. В принципе что-то может и наберете 4) Атлант - не смотрите в эту сторону 5) Гулливер 1кг=200р сывороточный протеин - ни разу не пучило с него, если у вас склонность к дрищанству (склонность к худобе) нужно добивать углеводами: и быстрыми, и долгими. 6) Была еще пара типа ХардМасс и Исо 98, тоже норм. 7) Креатин от какой-то там Nutrition, сростовая штука, хотя ни с чем сравнить не могу, но долбит знатно. Стоит всего сотэн (100р) за маленькую упаковку, которую хватит на месяц. 8) жиросжигатель: "L-Karnitin" ампулу 50 мл пить, работает норм, также выполняет функции энергетика 9) энергетик: пил вроде "Гуарана 2000" щас уже подзабыл. Робит нормально 10) аминокислоты: Amino 2222 (Сша) потянет. 11) протеиновые батончики, удобно есть в институте или в дороге, т.к. голод испытывать нельзя 12) витаминно-минеральные комплексы: Супрадин - тру, Мультитабс - ничего не заметил, может работает, Компливит - хз, мне кажется он не для спорта Тут работает система чем больше принимаешь, тем больше эффект, хотя вот пример: обильное питие гейнера - половина в унитаз, большой рост массы, рост силы еле заметен. Здесь перечислен только мой личный опыт.
__________________
Мои фанаты: Жучок, PoIntHard, DeniSSka, benzopil, Baldwin, MaxWell98, NOSик, Edzie, Krilj, Сургеон, Кар-Карыч, Dеlеtе, Gilamour, Вий, Foxdie, danya keks, Tuzemec, .J.J, vadjost, ace-f, Jump1kkkk, $NeK, #JoceR#, AntiSLAM, Vasabi, Sullivan, Nikyu ... кто еще хочет стать фанатом? Верховный Cекретарь: BanHammeR Правая рука: Dr. @gon [SIGPIC]http://userbars.ru/sendpic.php?url=/data/media/20/bodybuilding.png[/SIGPIC]
Последний раз редактировалось Модем; 27.09.2010 в 09:16. |
||
|
26.09.2010, 22:49 | #4 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
|||
|
27.09.2010, 18:05 | #5 | ||
Олдфаг
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Омск Клуб:FCJuventus
Сообщений: 2,178
Репутация: 265
|
Что посоветуте дрищу из спец.питания?
Только чтоб подешевше, но качественно |
||
|
27.09.2010, 18:25 | #6 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 27.06.2007
Сообщений: 1,491
Репутация: 778
|
Desmond Hume, а мой пост слабо прочитать?)
__________________
Мои фанаты: Жучок, PoIntHard, DeniSSka, benzopil, Baldwin, MaxWell98, NOSик, Edzie, Krilj, Сургеон, Кар-Карыч, Dеlеtе, Gilamour, Вий, Foxdie, danya keks, Tuzemec, .J.J, vadjost, ace-f, Jump1kkkk, $NeK, #JoceR#, AntiSLAM, Vasabi, Sullivan, Nikyu ... кто еще хочет стать фанатом? Верховный Cекретарь: BanHammeR Правая рука: Dr. @gon [SIGPIC]http://userbars.ru/sendpic.php?url=/data/media/20/bodybuilding.png[/SIGPIC]
|
||
|
27.09.2010, 18:40 | #7 | ||
Олдфаг
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Омск Клуб:FCJuventus
Сообщений: 2,178
Репутация: 265
|
Модем, то ли ты, то ли я
Я только начинаю заниматься, а ты уже чуть ли не на пике карьеры |
||
|
27.09.2010, 19:07 | #8 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
|||
|
27.09.2010, 19:27 | #9 | ||
Олдфаг
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Омск Клуб:FCJuventus
Сообщений: 2,178
Репутация: 265
|
Максик, я уже три года много обычной пищи ем. Толку ноль
|
||
|
27.09.2010, 19:36 | #10 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
значит неверно соблюдены три пункта занятий:
питание,сама тренировка и сон. или ты думаешь,мол нахаваешься спортпита и вырастешь?ошибаешься ты сам в теме билдинга спрашивал,мол как дома с помощью пары гантель накачаться. естественно роста при таких занятиях никакого не будет. спортпит тебе здесь не помощник Последний раз редактировалось Максик; 27.09.2010 в 19:46. |
||
|
29.09.2010, 20:37 | #11 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Сейчас принимаю протеины, собираюсь еще купить гейнер и креатин. Можно ли их комбинировать, не принесет ли это вред? Объясните все достаточно подробно, пожалуйста.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
29.09.2010, 22:39 | #12 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
|||
|
29.09.2010, 22:56 | #13 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 27.06.2007
Сообщений: 1,491
Репутация: 778
|
Razor777, можно кстати покупать гейнеры с креатином в комплекте. Т.е. ничего лишнего мешать не надо, смешивается сразу все
__________________
Мои фанаты: Жучок, PoIntHard, DeniSSka, benzopil, Baldwin, MaxWell98, NOSик, Edzie, Krilj, Сургеон, Кар-Карыч, Dеlеtе, Gilamour, Вий, Foxdie, danya keks, Tuzemec, .J.J, vadjost, ace-f, Jump1kkkk, $NeK, #JoceR#, AntiSLAM, Vasabi, Sullivan, Nikyu ... кто еще хочет стать фанатом? Верховный Cекретарь: BanHammeR Правая рука: Dr. @gon [SIGPIC]http://userbars.ru/sendpic.php?url=/data/media/20/bodybuilding.png[/SIGPIC]
|
||
|
30.09.2010, 00:23 | #14 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Ну хорошо, значит смело можно расширять добавки) Спасибо.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
30.09.2010, 15:39 | #15 | ||
Новичок
Регистрация: 16.06.2010
Адрес: Большая деревня
Сообщений: 70
Репутация: 29
|
Могу сказать, пробовал гейнер Serious Mass от ON. Эффекта ноль. Потом сывороточный протеин от ProLab. Разжирел страшно. Потом плюнул на это дело и купил креатин моногидрат от SAN. Вот здесь и пошло-поехало, как говорится. Набрал очень даже неплохо, потом еще и BCAA от ON докупил. Совесем хорошо пошло. Хотя, в принципе, мне кажется одним креатином можно обойтись. Ну и кушать надо хорошо, само-собой.
|
||
|
04.10.2010, 16:39 | #16 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Максик, почитал, гейнер надо принимать за час до качалки и в течении 30 минут после. И утром. Или все таки пить так как ты сказал?
Добавлено через 6 минут Ах да, хочу добавить, что у меня недобор массы тела. Дрищ короче.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom Последний раз редактировалось Razor777; 04.10.2010 в 16:46. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
04.10.2010, 17:36 | #17 | ||
Олдфаг
Регистрация: 26.01.2009
Адрес: Омск Клуб:FCJuventus
Сообщений: 2,178
Репутация: 265
|
Razor777, у меня тоже недобор. Хотя ем очень много. Это возрастное, свое еще наберешь.
Ты самое главное мышцы качай, а вес придет |
||
|
04.10.2010, 18:50 | #18 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
Razor777, если уж жёсткий недобор,то можно три раза в день пить,тоесть утром,до/после тренировки.
хуже не будет в любом случае. но помни,что это добавки и основным в твоём рационе должна быть обычная нормальная пища. Скрытый текст: Последний раз редактировалось Максик; 04.10.2010 в 19:00. |
||
|
04.10.2010, 19:00 | #19 | ||
Игроман
Регистрация: 25.06.2005
Адрес: Питер
Сообщений: 2,147
Репутация: 436
|
Как вы гейнер пьёте после тренировки? Прям там разводите или берёте готовый с собой в бутылке?
И можно выпить его спустя час после занятий? Мне очень неудобно брать с собой.
__________________
PSN - Alexxey |
||
|
04.10.2010, 19:03 | #20 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
спустя час,ну поздновато конечно.
просто после тренировки углеводное окно длится ну минут сорок. в этот срок любые углеводы сгорают как в топке. чем раньше выпьешь,тем лучше. сам лично не пью его(за ненадобностью) но в чём проблема приготовить тее его дома и взять с собой на тренировку и после неё выпить? |
||
|
|