24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
03.11.2013, 14:02 | #841 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
На самом деле, главное - не "косячить" с техникой, а там уже и грудь попрет. Если техника неправильная, то и выжимая сотню, эффект будет не такой.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
03.11.2013, 14:28 | #842 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
Сколько качков здоровых с хреновой техникой делают упражнения, но все равно растут, т.к. веса там немаленькие навешены.
Не обязательно иметь идеальную технику. Многие над ней упарываются и в итоге дрочат по 2 кг гантельки, но зато с "идеальной техникой".
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
03.11.2013, 14:44 | #843 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 22.01.2008
Сообщений: 1,328
Репутация: 142
|
В крайности просто впадать не стоит, с херовой техникой например в приседаниях можно проблем со спиной поиметь
|
||
|
03.11.2013, 14:45 | #844 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Цитата:
Цитата:
Даже в том же жиме лёжа, можно качать что угодно, но только не грудь, при этом поднимая не маленькие веса. Всё должно быть продуманно и сделано абсолютно правильно - тогда и будет результат.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
03.11.2013, 14:47 | #845 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
http://www.youtube.com/watch?v=AeddTmMtYxQ
Насчет техники p.s. как тут выстраивать видос, чтоб без перехода на Ютуб было? |
||
|
03.11.2013, 14:55 | #846 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
На 1:35 я просто офигел за его спину. И вот кому это надо, скажите? Разве сломанная спина того стоит? Да, круто поднять тяжелый вес, но совсем не круто жить потом с убитой спиной...
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
03.11.2013, 15:38 | #847 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Воу, воу, парни, палехчи! Не надо такой резкой критики. Да, 20 кг - не так уж много, но мы все когда-то с этого начинали. Не надо так налетать на человека.
По поводу динамики: не уверен, что он и с такой динамикой справится, если не будет прибегать к помощи Темной Стороны.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
03.11.2013, 15:49 | #848 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
Я в крайности и не впадаю. Это все детально в сюжете у Борисова рассматривалось. Спасокукоцкий в веса упарывался, а югифтед в технику.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
03.11.2013, 15:57 | #849 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Silverwing, я смотрю, Борисов стал истиной в последней инстанции в последнее время. Будьте осторожны, мужики! Фильтруйте информацию ВСЕГДА! Борисов, конечно, адекватнее того же Спасокукоцкого, но головой думать надо всегда.
По поводу техники - каждому свое. Опять же думать надо. В приседаниях, например, техника очень важна. В тяге в наклоне - пожалуй, напротив, небольшой читтинг даже оберегает от травм. И так в каждом упражнении - надо думать и подбирать под себя. В том же жиме, например, мой партнер работает очень быстро, почти в отбив. Я - напротив - опускаю штангу очень медленно, т.к. ощущаю некоторую неуверенность и потерю контроля, когда слишком быстро опускаю штангу, а при том количестве травм плеч, что у меня было, я себе такой роскоши позволить не могу.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
03.11.2013, 16:17 | #850 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Цитата:
Имхо, большие веса - большие объемы, хотя понятие "большой объем" для каждого свое, для кого-то и 40 см - "рука-базука" (для таких "больших" объемов да, огромных весов не нужно). |
||
|
03.11.2013, 16:21 | #851 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
Больше, чем можно представить. В зале, наверное, треть по его программе занимается.
|
||
|
03.11.2013, 16:35 | #852 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Fraze, я о том, что думать надо и ставить под сомнение даже то, что говорит Велики Денис.
PS С тех пор, как ты поставил Живухина на аватарку, твои посты приобрели какую-то монументальность. Спорить с ними стало как-то не с руки, будто споришь с самим Живухиным, ахах)))
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
03.11.2013, 17:01 | #853 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Цитата:
Техника выполнения упражнений придумана не просто так. Если делать подъем на бицепс правильно, то все кг, которые висят на штанге пойдут на мышцу в полном объеме. Но если делать всё тоже самое с бОльшим весом и с неправильной техникой, подключая при этом ноги и нижнюю часть спины, то на сам бицепс останется очень малая часть веса. Вдобавок прибавим риск травмы и получим бесполезное занятие. Большие веса приходят только тогда, когда спортсмен способен направить этот вес в те мышцы, которые качает. И я, как минимум на 99,9% уверен, что Колеман и Ятс могли это делать.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh Последний раз редактировалось Joyst; 03.11.2013 в 19:14. |
||
|
03.11.2013, 18:34 | #854 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
Цитата:
Но если логику включить и немножко посмотреть на людей в зале занимающихся, то очевидно, что нельзя упарываться только в идеальную технику или огромные веса - нужно что-то посередине. А вообще, у каждого свое. Куча народу с читингом растет как на дрожжах, и про технику там вообще упоминать не стоит.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. Последний раз редактировалось Silverwing; 03.11.2013 в 18:37. |
||
|
03.11.2013, 18:47 | #855 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Ant1static,
Цитата:
Добавлено через 4 минуты И на счет читинга. Читинг читингу рознь. Кто-то читингует с учетом своей анатомии, из-за чего лучше растет, кто-то из-за больших весов, кто-то просто любит читинговать, более комфортно так, например. Кто-то использует читинг чтобы лучше чувствовать мышцы и т.д. Но в основном читингуют от неумения. Я сторонник техники, все таки. У меня читинг проявляется в последних "добивающих" повторениях в подходе путем меньшей амплитуды, но это редко и стараюсь избегать.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom Последний раз редактировалось Razor777; 03.11.2013 в 18:53. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
03.11.2013, 20:47 | #856 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Цитата:
Насчет читингов. Сам иногда выполняю читинговый подъем на бицепс с 80 кг, причем это упражнение я делаю не для того, чтобы накачать банку, а для того, чтобы укрепить связки, что впоследствии помогает мне более уверенно держать в руках большие для меня веса. |
||
|
04.11.2013, 11:25 | #857 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Five, зачем нужна сила в повседневном жизни я не понимаю. Многие качаются от мысли "если попробуют гопнуть меня - урою" или "накачаюсь и вот тому уроду наконец-то настучу" с такой логикой проще на бокс ходить или еще куда-то. Потому что худенький (к примеру) боксер навешает аплеух качку как с добрым утром. Но ты наверно скажешь, что растет сила >> растут веса >> растет масса, я согласен, но на примере этих людей это не заметно. Я вообще считаю что сила в ББ это приятная побочка, главное объемы.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
04.11.2013, 12:33 | #858 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
Razor777, а смысл иметь большие объемы и быть слабаком? Да и не будет такого. Не может же объем расти, когда силы не прибавляется.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
04.11.2013, 13:19 | #859 | |||
Юзер
Регистрация: 04.11.2006
Сообщений: 265
Репутация: 77
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
многие качаются потому что им это нравится, ни одного человека не видел чтобы качались из вышеописанных целей, кому то шахматы нравятся, кому то ББ, кому то стрельба, все равно что сказать "вот научусь стрелять застрелю всех кто не нравится" на ринге навешает, в реале на улице очень даже возможно и не навешает почему все виды спорта где штанга начинают сравнивать с единоборствами, почему не сравнивают например теннисистов или гольфистов с единоборцами? что за мода на этот бред?
__________________
Никто кроме нас! |
|||
|
04.11.2013, 15:03 | #860 | |||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Silverwing, нет смысла. Так я и сказал что сила это побочка. Какое чудо тренируется для силы? Это тогда ПЛ, а не ББ.
Yjin, Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
|||
|
|