[Mao]

терять вес при таких условиях вы будете за счёт своих мыщц.
если вам оно надо- пожалуйста,вперёд и с песней.

не слушайте мальчика

[Iwan]

Сообщение от Максик

терять вес при таких условиях вы будете за счёт своих мыщц.
если вам оно надо- пожалуйста,вперёд и с песней.

Бред несёшь, ничего ни куда не денется. На сушке не в зависимости от диет всегда убираются быстрые углеводы и урезаются медленные, а после тренировки вообще убираются.

[Максик]

Сообщение от Iwan

а после тренировки вообще убираются.

а ну да,ясно.

Наблюдения показывают, что все углеводы, принятые после тренировки, сразу же используются для пополнения запасов гликогена; на протяжении примерно двух часов не теряется ничего. Прием в это время комбинации углеводов и протеина вызывает анаболические эффекты в мышцах и ускоряет восстановительный процесс, не ослабляя действия низкоуглеводной диеты.

те базовые принципы,которые я знаю ты разнёс в пух и прах
молодца.

[Mao]

Максик, "наблюдения показывают" - довольно спорно для базовых принципов, не?

бред несешь, действительно

[Iwan]

Максик,

Сообщение от Mao

запас гликогена в данном случае восстановится естественным способом из свободного жира. мышцы организм сжигать не будет благодаря вовремя потребленным тобой аминокислотам.

Понятно?
Такое впечатление что здесь никто не знает о сушке.

[Максик]

Сообщение от Mao

бред несешь, действительно

бред здесь вы несёте,господа.
прочитайте ради приличия про углеводное окно,зачем,для чего и т.д

[Mao]

Максик, ты, по-моему, вообще не врубаешься в разницу между набором массы и сушкой.

Если ты занимаешься ради набора массы несколько раз в неделю (на разнце группы мышц), то после тренировки можно есть, чтобы быстрее восстановиться к следующему дню.

Если ты занимаешься "на рельеф", уменьшаешь количество жира - есть после тренировки нельзя, так как это препятствует сжиганию жира. Восстановление тут не так актуально, поскольку серьезные аэробные нагрузки можно использовать с перерывом не менее 1-2 дней.

Пишу уже в третий раз, но до тебя, по ходу, не доходит.

[Iwan]

Сообщение от Mao

разницу между набором массы и сушкой.

Самая суть.

[Максик]

Сообщение от Mao

есть после тренировки нельзя

я такого бреда ещё никогда не слышал
себе представляю амбалюгу 120 кг на сушке,не едящего после тренировки.
абсурд
и всем известно,что после тренировки любые углеводы сгорают как в топке,ни грамма лишнего никуда откладываться не будет,всё пойдёт на ускоренное восстановление мыщц.
фазу быстрого восстановления никто не отменял.

[Mao]

Максик, *facepalm*
всем известно, что в треде неадекват

Добавлено через 1 минуту
Максик, *facepalm*
всем известно, что в треде неадекват

[Максик]

Сообщение от Mao

*facepalm*
всем известно, что в треде неадекват

отличный слив, что сказать.

[Iwan]

Сообщение от Максик

я такого бреда ещё никогда не слышал
себе представляю амбалюгу 120 кг на сушке,не едящего после тренировки.

Да что же ты понять то не можешь есть можно, но только строго белки без каких либо углеводов. Сушка и массанабор это два разных процесса которые не могут одновременно проходить в одном организме, подход к этим двум процессам разный по питанию, тренингу.

[Ant1static]

Mao, Iwan, у меня к Вам, как к знатокам, а также в свете недавнего неравного, не побоюсь этого слова, боя с Максиком, вопрос.
Вы слышали что-нибудь про катаболизм?

[Mao]

точите аминки до и после братцы и забудьте про катаболизм. можно дробить аэробную нагрузку. но жрать углеводы после тренировки на сушку может только дебил

Добавлено через 4 минуты
кстати, погуглил и понял, что холивару уже стотыщ лет.

[Ant1static]

Сообщение от Mao

кстати, погуглил и понял, что холивару уже стотыщ лет.

При всем уважении - не вижу я тут холивара вообще. Физиологию учить надо, вот и все.

Сообщение от Mao

точите аминки до и после братцы и забудьте про катаболизм. можно дробить аэробную нагрузку. но жрать углеводы после тренировки на сушку может только дебил

И вот смысл пытаться глушить катаболизм аминокислотами? Все равно, что микросокпом орехи колоть. Пример избитый, но подходит как нельзя лучше...

В моменты пикового катаболизма на его глушение организм затрачивает все употребленные углеводы, в том числе быстрые. Глупо в эти моменты пытаться сжигать жир. Жир сжигается на тренировке и совсем чуть-чуть, ничтожно мало - в течение дня.

PS

Скрытый текст:

Сообщение от Mao

не спорьте со мной

Увы, приходится...

[Mao]

Ant1static, по твоей логике, похудеть без упражнений невозможно?

[Ant1static]

Сообщение от Mao

Ant1static, по твоей логике, похудеть без упражнений невозможно?

Нет, подожди - не надо жонглировать понятиями! Ровно сутки назад ты говорил о сушке, а не о похудении. А сейчас пытаешься подменить первое вторым. Этого делать не нужно - мы все прекрасно понимаем разницу между этими словами.

[Mao]

Ant1static, в чем ты видишь разницу?

[Ant1static]

Сообщение от Mao

Ant1static, в чем ты видишь разницу?

Давай сразу определимся - то есть ты ее не видишь?

[Iwan]

Началось, опять про всякие окна, форточки. Спорить без полезно.