26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
18.02.2015, 14:05 | #1561 | ||
Новичок
Регистрация: 18.02.2015
Сообщений: 1
Репутация: 2
|
Цитата:
|
||
|
22.02.2015, 21:38 | #1562 | ||
Заблокирован
Регистрация: 05.02.2015
Сообщений: 10
Репутация: 2
Предупреждения: 400
|
Из бюджетных протеинов, что посоветуете?
И адекватно ли переходить на КСБ? |
||
|
23.02.2015, 11:01 | #1563 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Все почему то раскупают pure и типа много оф. инфы и независимых экспертиз в отношении него и т д, но сам как то скептически отношусь к нему. Состав белка соответствует заявленному, но про само качество белка нигде не смог найти.
|
||
|
17.03.2015, 14:40 | #1564 | ||
Гейммастер
Регистрация: 30.08.2006
Адрес: Тамбов
Сообщений: 12,006
Репутация: 182
|
ребят, посоветуйте что из БЦАА лучше взять, ТвинЛаб, ПроЛаб или Сан? Всё в таблетках.
Еще вопрос по протеину - Проболик и Пауэр Систем - кто слышал об этих фирмах? И чем отличается Л-Карнитин от Ацело Л-Карнитина? Есть заметная разница? Спасибо
__________________
Ну, пробьешь ты головой стену. И что будешь делать в соседней камере? |
||
|
19.03.2015, 14:17 | #1565 | ||
Новичок
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 59
Репутация: 24
|
Ребят, а креатин можно сыпать в шейкер с гейнером/протиком и в холодильник, чтоб утром употребить, либо после тренировок?
Не изменятся ли его свойства из-за смешивания или продолжительности нахождения в растворенном гейнере/протеине?
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ Синдикъов по любому лучший |
||
|
20.03.2015, 13:04 | #1567 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
КьаратIинец, лучше ложкой и потом только запивать, если смешивать там оседает 15-20%
Добавлено через 5 минут посчет протов тоже читал, что смешанный с водой/молоком/соком лучше в течении часа выпивать, не зря же есть куча шейкеров с отдельным прицепным контейнером для порошковых смесей Последний раз редактировалось BigED; 20.03.2015 в 13:09. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
05.01.2016, 18:41 | #1570 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 27.11.2010
Адрес: Хабаровск
Сообщений: 1,100
Репутация: 122
|
Подскажите, пожалуйста, по карнитину
Посмотрел ассортимент магазинов своего города, он продается в виде жидкости, таблеток, капсул и ампул. В чем вообще различие? Жидкости всякие я не люблю, если честно, даже лекарства предпочитаю в виде таблеток вместо всяких микстур и сиропов. Так что на данный момент склоняюсь к таблеткам или капсулам. Что за ампулы вообще слабо представляю Кто что подскажет? Иду в тренажерный зал + занимаюсь дома последнее время. Хотелось бы добиться большего эффекта в сжигании жира. Я не особо толстый, нормальное телосложение. Вешу 66кг, есть немного лишнего в районе живота и боков (учеба в универе + работа сидячая), собственно от этого хочу избавиться + получить более спортивное тело |
||
|
05.01.2016, 19:39 | #1571 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Arseniy_DK, 66 кг и лишний вес ? А рост ? А насчет жиросжигания бы ЗИМОЙ вообще забыл и сделал бы упор на базу и массонабор, сбросить ты всегда успеешь, по весне подключить изоляцию, но опять же без жиросжигания, за одну зиму набрать всеравно много не успеешь, а добавив изоляции по весне немного подкорректируешь форму, и визуально твои пару лишних кило уже "рассосутся", а заниматься жиросжиганием зимой да еще и при таком весе это не есть хорошо.
Последний раз редактировалось BigED; 05.01.2016 в 19:44. |
||
|
24.01.2016, 18:01 | #1573 | ||
Новичок
Регистрация: 05.12.2015
Адрес: Москва
Сообщений: 6
Репутация: 0
|
Кардио 8 часов в неделю - лучший жиросжигатель.
А если все очень плохо, почитай тут http://proteinfo.ru/baza-znanij/zhiroszhigateli/ , там написано какие лучше принимать и почему, и как принимать. Но я советую записаться в зал , поменять питание и кардио. Если много лишнего веса, то большая часть уйдет от кардио и правильного питания, а когда останется мало, он будет медленно уходить, тогда вот как раз в ход идут жиросжигатели. |
||
|
24.01.2016, 22:44 | #1574 | ||
Юзер
Регистрация: 16.07.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 200
Репутация: 41
|
Что, простите? Это не "жиросжигатель", а "адовое похудение за счет мышц и малого количества жира". Монотонное кардио вообще неэффективно с точки зрения жиросжигания, лучше интервальное (бег с ускорениями, спринты, спаринги и так далее). Ну а если так хочется делать монотонное кардио, то не больше 40 минут перед завтраком (приняв БЦАА натощак) или минут 20 после силовой тренировки. И не больше 5 раз в неделю.
А сами жиросжигатели никакого сильного эффекта не дают. Главное - это питание. |
||
|
15.06.2016, 20:55 | #1575 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Народ, кто что пьет во время занятий? Я вот обычной водой абсолютно не напиваюсь, ушатать могу спокойно 2 литра за тренировку (правда и занимаюсь 2 часа, перешел на единоборства). Раньше пил Amino Energy, но в условиях роста доллара это стало накладно. Думаю перейти на Dymatize Amino Pro, ну или что-нибудь еще - есть идеи?
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
15.06.2016, 21:34 | #1576 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Joyst, не успел дочитать твой пост и тоже хотел заикнуться про доллар, но как ни крути ценники конские. Если я раньше жировал и к примеру брал исключительно голд стандарт от on, их же мультигейнер, креатин, бцаа, витаминчики для связок и суставов, то сейчас после скачка доллара, перешел на более дешевые аналоги, прот кстати начал брать от диматайз но не элит, про гейнер вообще забыл, ибо те что доступные как правило из одного сахара, про различные бцаа и витамины и вовсе что говорить. Пробую кучу спортпита, в основном проты, в поисках соотношение цены = качество. Кстати есть кто пробывал проты фирмы ostrovit ? Говорят, что имеют свое высококачественно сырье и за счет этого удается удерживать относительно неплохие цены без лишней накрутки и т.д. Кто что еще может предложить из ценового диапазона 1,5к за 1кг сыворотки или что-то близкое к этому ?
|
||
|
21.08.2018, 19:37 | #1578 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,020
Репутация: 276
|
Посоветуйте хороший гейнер для набора массы. ПРобовал Serious mass от Oprimum nutrition и как то не особо поперло. Обычной едой где то около 2500-3000ккал потреблял+ гейнер 2 раза в день по половине порции с молоком 3.2%
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
21.08.2018, 23:10 | #1579 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
|||
|
22.08.2018, 17:53 | #1580 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,020
Репутация: 276
|
BigED, ну у меня выходило 3500-4000ккал в день. Это мало разве?
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
|