24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
27.09.2014, 22:48 | #1601 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
27.09.2014, 23:48 | #1602 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Да ему давно пора, у него форма просто безумная... А трапы вообще сказка.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
28.09.2014, 00:09 | #1603 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Joyst,
Чего нельзя сказать о руках, к сожалению. Кстати, сейчас Арнольд Классик чтоли идет? Не слежу за новостями о билдинге...во сколько там профи выступают? И можа есть ссыль на онлайн трансляцию у кого, если таковая вообще имеется? |
||
|
28.09.2014, 00:26 | #1604 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Это да, но в целом, всё смотрится очень здорово. Если смотреть на каждые группы мышц в отдельности, то ему еще есть к чему стремиться и над чем работать.
Деннис Вольф победил в этом году на "Арнольд Классик", он в феврале-марте проходит. А сейчас "Арнольд Классик Европа", хороший набор участников будет, да и Кай Грин вроде есть в заявке. По-моему он в субботу будет.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
28.09.2014, 01:16 | #1605 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Five, нет трансляции, увы(
А как все-таки унизительно для всех остальных участников Олимпии, что Хит приехал на АКЕ2014 в качестве гостя. В особенности, для Грина. Просто серпом по тому, что выше арбуза...
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
29.09.2014, 10:48 | #1607 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 22.01.2008
Сообщений: 1,328
Репутация: 142
|
В очередной раз меняю программу, в день спины тренировку собираюсь начать с подтягиваний, только вот не знаю каким хватом параллельным или классическим прямым. Прямым мне пока подтягиваться довольно тяжко - смогу сделать всего несколько повторений, параллельным - намного проще. Думаю может начать с параллельного, а через пару месяцев перейти на прямой или не стоит страдать херней и учиться сразу подтягиваться нормально?
|
||
|
29.09.2014, 10:57 | #1609 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Учти, что потом сил мало на что останется, так что о становой и т.д. лучше забыть. Мне даже тягу в наклоне уже тяжелей гораздо становилось делать.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
29.09.2014, 11:01 | #1610 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 22.01.2008
Сообщений: 1,328
Репутация: 142
|
Цитата:
Это понятно, как и подтягиваться после тяги в наклоне гораздо тяжелей. Прошлый 11-недельный период начинал тренировку с тяги в наклоне, теперь решил поменять местами упражнения для разнообразия, да и в принципе ширина спины для меня естественно в приоритете. |
||
|
29.09.2014, 12:48 | #1611 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Ага, а то после становой делать подтягивания очень легко. Все рекомендуют начинать делать спину сначала с подтягиваний и не просто так, и никакие вертикальные тяги не заменят их, те кто гонится за пропорциями, а не за весами, будут сначала делать подтягивания, благо v-образный торс без них сложновато построить.
|
||
|
29.09.2014, 20:29 | #1612 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Fonzy,
Цитата:
- Опять моя проблема... При подтягиваниях болит (скорее дискомфорт, а не боль) левый плечевой сустав, такое ощущение, что он выходит из суставной сумки. Берусь чуть шире плеч. У кого такое было?
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
30.09.2014, 09:59 | #1613 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 22.01.2008
Сообщений: 1,328
Репутация: 142
|
Ты имеешь в виду развивает толщину спины? Мне казалось толщину в первую очередь горизонтальные тяги развиваю, а становая - для лифтеров.
|
||
|
30.09.2014, 13:19 | #1614 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Цитата:
Насчет подтягиваний, всегда день тренировки спины начинаю с 7-8 подходов подтягиваний по 10 повторений...подтягиваний много не бывает. |
||
|
30.09.2014, 13:49 | #1615 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 22.01.2008
Сообщений: 1,328
Репутация: 142
|
|||
|
30.09.2014, 19:32 | #1617 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Все успели набрать лулзов с Сидорычева? Кто же знал... Надеюсь, что он всё таки это не для мужиков делал...
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
30.09.2014, 19:55 | #1618 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Joyst, это были его личные фото.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
30.09.2014, 20:09 | #1620 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Razor777, как говорится, если хочешь иметь что-то личное, то никогда не оставляй это в устройствах с выходом в интернет.
Five, понятно, что ситуация не хорошая и каждый может оказаться на его месте, но попытки оправдаться были забавные. Он нормальный мужик, даже жаль его.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
|