24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
01.09.2014, 02:37 | #1561 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Five, 4 месяца не тренил. 40 дней из которых была сушка, довольно мучительная.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
01.09.2014, 12:13 | #1563 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
ArtChery, я живу в городе, тренируюсь в городе. Летом я был в селе, там есть один качок, который свой тренажерный зал открыл, но летом тренироваться это обременительно. Просто режим летом соблюдать сложно. Конечно, это отмазки все, но отдых не получился бы таким каков он есть. Я веду две тетради, тренировочный дневник и дневник подсчета калорий, летом ну вообще не до этого. Но, лето же 3 месяца, а не 4. С 20 апреля по 15 июня была сушка, первое время на сушке старался тренироваться, но потом вообще не мог. Не то что тренироваться, жить не хотелось, без преувеличений. А как сушка закончилась, я отравился (хотя травиться было нечем, видимо просто организм взбунтовался), неделю практически не ел ничего. Вообщем, теперь что такое сушка я знаю и из-за этого я скрупулёзно подсчитываю калории, чтобы потом подсушиться буквально за две недельки чуточку и все.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
07.09.2014, 15:27 | #1564 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Все же наверняка помнят свой первый день в зале, и ,скорее всего, большинство первым же делом полезли на жимовую скамью пробовать свои силы в жиме...вот интересно, у кого какие силовые показатели были в первый день, и в каком, собственно, возрасте вы впервые переступили порог зала?
|
||
|
07.09.2014, 16:24 | #1565 | ||
Юзер
Регистрация: 16.07.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 200
Репутация: 41
|
Цитата:
Когда вернулся в 16, то рабочий вес был 70 кг. Свой вес был около 80. Когда снова вернулся в 19, то рабочий был 90. Свой вес 95. В общем, я в 3 этапа качаться начинал xD В перерывах тренировался, просто не в тренажерке и занимался не бодибилдингом. |
||
|
09.09.2014, 14:37 | #1566 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Читаю Фалеева сейчас (Анти-МакРоберт), он настаивает на том, что нужно вообще делать только три упражнения, сами знаете какие, чтобы не распылять свои силы на другие "бестолковые" упражнения, тогда рабочий вес в этих трех упражнениях будет расти как на дрожжах. И сами тренировки будут короткие, потому что 1 тренировка=1 упражнение. Что считаете? Задумываюсь.
Для танкистов - Жим, Присед, Становая.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
09.09.2014, 18:30 | #1568 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Dron7230, они делают изоляцию, когда уже в базовых упражнениях чего-то добились. Как пишет автор, что через года два можно добавить немного изоляции.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
09.09.2014, 18:47 | #1569 | ||
Юзер
Регистрация: 13.05.2009
Сообщений: 346
Репутация: 88
|
|||
|
09.09.2014, 19:10 | #1570 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Dron7230, так в том то и дело, что они начинающие.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
15.09.2014, 22:45 | #1571 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
Посоны, посоветуйте чего можно в блендере намутить? Думаю, взять на днях на бонусы, на халяву т.е. Да и нужен ли он вообще? Чтобы стоял тоже не хотелось бы.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
15.09.2014, 22:51 | #1572 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Я им пользовался только первые полгода, потом лениво стало. Вообще, блендер хорошая штука. Сырный суп, коктейли, соусы, да всё что угодно в нём делать можно... Главное ручной с насадками, иначе смысла мало и функционал уменьшается.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
16.09.2014, 14:01 | #1573 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Silverwing, да, Joyst правильно говорит, только ручной, и обязательно, чтобы погружаемая часть была из металла, ну и по возможности не слабенький в плане мощности, ну и всякие мерные емкости/насадки тоже приветствуются.
|
||
|
16.09.2014, 15:00 | #1574 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
http://yaroslavl.mvideo.ru/products/...1637-i-80.html
Вот такой, как вообще? Вообще, хочу мутить что-нибудь из творога+орехи+бананы и че-то типа коктейля чтобы. Например, в универ взять и там выпить все это дело, или когда обычная еде не лезет, то выпить просто коктейль.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. Последний раз редактировалось Silverwing; 16.09.2014 в 15:04. |
||
|
16.09.2014, 15:55 | #1575 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Silverwing, плюсую, мощность почти топовая, кол-во скоростей очень большое, кнопочка "турбо", венчик для взбивания(тебе вряд ли пригодится), емкость с мерной шкалой, измельчитель. Короче бери не задумываясь.
|
||
|
16.09.2014, 19:28 | #1576 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Цитата:
Вот пара хороших коктейлей: Скрытый текст:
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
16.09.2014, 20:28 | #1577 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 390
|
Цитата:
Во втором рецепте можно жирное молоко взять + еще орехов, например, фигакнуть?
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. Последний раз редактировалось Silverwing; 16.09.2014 в 20:32. |
||
|
16.09.2014, 20:38 | #1578 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Цитата:
Тогда это действительно лучший вариант.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
16.09.2014, 22:03 | #1579 | ||
Юзер
Регистрация: 16.07.2011
Адрес: Киев
Сообщений: 200
Репутация: 41
|
Silverwing, есть еще рецепт коктейля неплохой: 180 грамм творога нежирного, пол стакана овсянки (именно сухой, где-то 50 грамм), банан, доливаешь воды (смотря насколько жидким хочешь коктейль видеть) и все это взбиваешь в бленедере. Получается очень даже неплохо.
|
||
|
17.09.2014, 16:08 | #1580 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 26.07.2009
Адрес: suicide way
Сообщений: 2,573
Репутация: 225
|
Я как-то тыщу киллограмм весил, но хорошо просушился до восьмидесяти
|
||
|
|