26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
06.08.2013, 19:45 | #1181 | ||
Новичок
Регистрация: 06.12.2006
Сообщений: 86
Репутация: 429
|
__________________
Когда я был маленьким, я просил у Бога велосипед. Потом я понял, что Бог работает по-другому - и тогда я украл велосипед и стал просить у Бога прощения. © Аль Пачино |
||
|
07.08.2013, 15:37 | #1182 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
Обычная еда в больших количествах. Я серьёзно.
|
||
|
07.08.2013, 17:20 | #1183 | ||
Новичок
Регистрация: 06.12.2006
Сообщений: 86
Репутация: 429
|
Я и имел ввиду прибавку к еде.
__________________
Когда я был маленьким, я просил у Бога велосипед. Потом я понял, что Бог работает по-другому - и тогда я украл велосипед и стал просить у Бога прощения. © Аль Пачино |
||
|
07.08.2013, 19:49 | #1184 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
А зачем? При весе в 63 кг все необходимые нутриенты из обычной еды набираются. А никаких чудо банок, которые именно ускоряют рост мышечной массы по попросту не существуют. Точнее, существуют, но обсуждаются не в этой теме.
|
||
|
07.08.2013, 20:11 | #1185 | ||
Navras
Регистрация: 06.02.2009
Адрес: визави
Сообщений: 2,545
Репутация скрыта
|
На фит4лайф один из форумных корифеев заявил следующее, нет резона одновременно использовать креатин и предтрен. Первый старается воду держать, второй, как правило, воду выгоняет.
На сколько это заявление верное? Последний раз редактировалось LamaDrama; 07.08.2013 в 20:19. |
||
|
07.08.2013, 20:59 | #1186 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
что
Так то в составе практически любого предтренеровочного комплекса какая-нибудь креатиновая матрица есть. Если парень говорил про то, что в составе предтрена есть кофеин, а он вроде как с креатином не живёт и разрушает его, то бред полный, давно уже доказали. |
||
|
07.08.2013, 21:18 | #1187 | ||
Navras
Регистрация: 06.02.2009
Адрес: визави
Сообщений: 2,545
Репутация скрыта
|
Цитата:
Вот, что конкретно он написал: "Практически любой предтренник-энергетик,содержит в себе моногидрат креатина,для разового поднятия силовых и пампа,с тем компотом который находится в предтреннике-энергетике,так он и делает,незначительно, но сил добавляет.Цикличный же приём креатина,нацелен на значительное поднятие силовых показателей,выносливости и быстрейшего восстановления...Как мы все знаем,вода,играет ключевую роль в процессе восстановления и так же,она играет главную роль в процессе поднятия силовых показателей,чем больше в мышечных клетках задержится воды,тем сильнее станут мышцы и тем быстрее они будут восстанавливаться,а энергетик,являясь диуретиком,просто не даст воде задерживаться в мышцах." |
||
|
09.08.2013, 15:02 | #1189 | ||
Navras
Регистрация: 06.02.2009
Адрес: визави
Сообщений: 2,545
Репутация скрыта
|
|||
|
11.08.2013, 23:20 | #1191 | ||
Navras
Регистрация: 06.02.2009
Адрес: визави
Сообщений: 2,545
Репутация скрыта
|
Как проходит процесс жизни кофеина в организме?) Разово стимулирует цнс, блаблабла. Креатин аккумулируется, а дальше уже действует. Да, на предтрене потоотделение часто выше, так и потребляешь воды соответственно больше.
Последний раз редактировалось Vermayer; 12.08.2013 в 09:35. |
||
|
21.08.2013, 18:26 | #1192 | ||
Юзер
Регистрация: 06.01.2011
Адрес: Z-world
Сообщений: 303
Репутация: 138
|
Вообщем, всем привет снова, давно не виделись...
Пропил я две банки Вейдера mega mass 4000 (гейнер) и не заметил какого-то существенного прироста... Питался так же как и при Muscle Juice, а эффект намного меньше. Может кто-нибудь посоветовать что-нибудь после практического применения за исключением MJ?
__________________
Это не месть. Это Правосудие! ©Фрэнк Касл |
||
|
21.08.2013, 20:14 | #1193 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
Чудеса, там жиром то в любом случае должно было залить, этож коробка с сахаром здоровенная. Попробуй ап ё масс, там углеводы хотя бы сложные. А вообще, в первую очередь советую поискать проблему в тренировках, если с питанием у тебя всё хорошо.
|
||
|
21.08.2013, 20:17 | #1194 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Кстати, не посоветуешь какой-нибудь гейнер недорогой со сложными углеводами?
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
21.08.2013, 22:29 | #1195 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
Если недорогой, то лучше самодельный делать, серьёзно. Взять молоко, порцию протеина, овсянки сколько нужно (овсяные отруби и овсянка быстрого приготовления стоят практически копейки), для вкуса можно какого-нибудь какао-порошка добавить, и все перемешать в блендере/миксере. Выгода в сравнении с обычным гейнером чуть ли в двое, а по составу куда полезнее получается.
|
||
|
22.08.2013, 21:20 | #1196 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Цитата:
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
23.08.2013, 04:45 | #1197 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 12.10.2009
Сообщений: 1,096
Репутация: 120
|
Цитата:
Смысл гейнера в быстрых углеводах и белках. Производитель как бы намекает на то, что пачку бурого риса за 50 р на неделю ты можешь купить и так. А нет.. пагодь че я несу... согласно последним исследованиям английских ученых, в продажу скоро должен поступить новый углеводный шейк в жидкой формой коричневого риса. С повышенной усвояиваемостью РИСозы. % риса больше чем в самом рисе. Добавлено через 12 минут А зубы сгнили? Или ты прочитал что пища измельченная в брелдере имеет более сильный анаболический эффект, нежели обычная..пережеванная?)) Последний раз редактировалось Sonc; 23.08.2013 в 05:01. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
24.08.2013, 02:39 | #1198 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Цитата:
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
25.08.2013, 17:03 | #1199 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Ребят, у меня не усвоение баночного протеина, решил просто белковую еду жрать как черт. В принципе я на обычной еде 17 кг набрал (рост 175, два года назад весил 53, сейчас 70. Жрал 5 раз в день минимум). Помогите составить двухнедельное меню (две недели проходит, потом по новой), чтобы побольше белка было (тупо мясо не пишите, ясен хрен). Пишите продукты, блюда, домашние коктейли и т.д. я буду чрезвычайно благодарен. З.Ы. Цель минимум 80 весить (срок год-полтора, главное чтобы вес не за счет жира был).
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
25.08.2013, 17:35 | #1200 | ||
⋘Узник света⋙
Регистрация: 02.06.2007
Сообщений: 1,756
Репутация: 407
|
Цитата:
__________________
すべて非表示は、開いているはず!-カミナ(天元突破-ラガン) Не КОЧАЙТЕ торренты-мы придем за вами(А.Кузьменко и А.Логвинов) (Кён):Ты хочешь,чтобы я спустился по косогору,который одолеваю каждый день,проехал 2 остановки на электричке,взвалил на спину этот прибор и вернулся сюда тем же путем? ЭКСТРЕМАЛЬНО!!!(Сасагава Рюхей) |
||
|
|