26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
23.10.2010, 00:19 | #81 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 27.06.2007
Сообщений: 1,491
Репутация: 778
|
__________________
Мои фанаты: Жучок, PoIntHard, DeniSSka, benzopil, Baldwin, MaxWell98, NOSик, Edzie, Krilj, Сургеон, Кар-Карыч, Dеlеtе, Gilamour, Вий, Foxdie, danya keks, Tuzemec, .J.J, vadjost, ace-f, Jump1kkkk, $NeK, #JoceR#, AntiSLAM, Vasabi, Sullivan, Nikyu ... кто еще хочет стать фанатом? Верховный Cекретарь: BanHammeR Правая рука: Dr. @gon [SIGPIC]http://userbars.ru/sendpic.php?url=/data/media/20/bodybuilding.png[/SIGPIC]
|
||
|
23.10.2010, 18:46 | #83 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Я тебя малец не понял. Тебе надо отдельно протеин и отдельно аминки? Если да, то я уже писал какие проты можно взять, на предыдущей странице (Waider, BSN, Syntrax, Dymatize Nutrition, Universal Nutrition). Они есть и до 3кг, и по цене все доступные. А аминки лучше брать жидкие, они усваиваются намного лучше. Тут можно и Twinlab взять, или опять же Dymatize.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh Последний раз редактировалось Joyst; 23.10.2010 в 18:50. |
||
|
11.12.2010, 13:37 | #84 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Power System Ultra Triple Whey
Краснодар, 1000г, 1390р. Описание: Это комбинированный протеин, как видно из названия из трех типов белков: сывороточный концентрат, сывороточный изолят и сывороточный гидролизат. Все они являются быстроусваивающимися, следовательно, идеальны для приема сразу после тренировки. Инструкция говорит о возможности применения и просто в течение дня, и перед сном, но это не слишком целесообразно, на мой взгляд. Как пить сильное обезболивающее при едва ощутимой боли. Для этого проще купить казеиновый белок или более дешевый сывороточный. На вкус хорош. По консистенции представляет собой очень мелкую муку, так что без блендера разбить комочки бывает не просто. Зато блендером размешивается полностью, без осадка (кроме немного оседающего какао в случае шоколадного вкуса, но это скорее показатель хороший - значит, производитель испльзовал какао, а не дешевый ароматизатор). Подводные камни: Если обратить внимание на состав, то можно заметить интересное расхождение в пропорциях компонентов для разных вкусов. Так вкус ваниль (и все остальные) содержит 80% концентрата и только 12% изолята, а вкус шоколад - только 58% концентрата и целых 29% изолята. Гидролизат - 3% в обоих случаях. Учитывая, что изолят более предпочтителен, нежели концентрат, а также то, что цена на все вкусы одинакова, имеет смысл брать именно вкус шоколад - более качественный продукт за те же деньги. Однако, учитывая, что себестоимость изолята значительно выше, непонятно, как цена может не отличаться... Но так или иначе, оба продукта достаточно качественные и, я считаю, стоят своих денег. Рекомендую.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
18.12.2010, 11:56 | #86 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Dymatize Super Mass Gainer
Цитата:
Ну и в догонку пару слов еще о размере порций, белке и креатине. Во-первых, коробка, которая на первый взгляд такая большая, содержит всего лишь 16 порций. Это значит, что если есть как написано, по 2-3 порции, то хватит тебе его соответственно на 8 или 5 дней. 2 200 рублей за пять дней! А если принимать не по инстукции, то совершенно теряется смысл в содержащемся в гейнере креатине. Его всего навсего 1 г на порцию, а для примема без фазы загрузки нужно не меньше трех граммов в день. Плюс к этому, ты будешь получать ОЧЕНЬ много калорий и очень много белка, если будешь делать все по инструкции. Да и прием порций целиком весима сомнительное мероприятие - 50 г белка разом мало какая печень выдержит. Словом, все в этом гейнере имеет какие-то гипертрофированные масштабы: и размеры порций, и содержание веществ. Да только вот не всегда больше, означает лучше. Вобщем, думай сам, пищу для размышлений я тебе попытался дать. Если все же решишься попробовать, то не забудь запостить развернутую рецензию сюда. PS Ну, я конечно, не знаю, что тобой двигало, когда ты выбирал именно этот продукт, но если вдруг звезды так сошлись, что тебя заинтересовало именно содержание в нем моногидрата креатина, то как вариант могу предложить Bio Tech HYPER MASS 5000 г. Сам тоже не пробовал, но почитал состав и инструкцию - у него есть свои плюсы. В первую очередь это нормальное для беззагрузочного приема содержание креатина - 3.5 г на порцию. Также там содержится не 16, а 77 порций... Что называется, почувствуйте разницу. Да, там порции поскромнее, 44 г углеводов, всего 16 белка. Но кто мешает использовать несколько порций в день? Вобщем, думай...
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
18.12.2010, 14:16 | #87 | ||
Игроман
Регистрация: 25.06.2005
Адрес: Питер
Сообщений: 2,147
Репутация: 436
|
Ant1static,
Дело не в креатине=) Просто покупал у закупщика, дешевле немного. А там этот самый лучший по цене был. У меня вес набирается очень плохо, идут только мышцы, поэтому не страшно) Спасибо за обзор, как закончится, расскажу. Если будет о чём)
__________________
PSN - Alexxey |
||
|
19.12.2010, 16:51 | #88 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Alexx, Если не секрет, че отдал за него?
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
19.12.2010, 17:24 | #90 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Ну норм... У нас в городе в розничных сетях около 2.5 к стоит такой...
Ну что? Еще на закончился? Ты по сколько пьешь-то?
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
19.12.2010, 17:49 | #91 | ||
Игроман
Регистрация: 25.06.2005
Адрес: Питер
Сообщений: 2,147
Репутация: 436
|
Ant1static,
Я только третий день пью) Вкус - ягодный, довольно сладкий, что мне не очень нравится. Мешается в принципе нормально, хотя мелкие комочки остаются. Пью 3 раза в день, сами порции точно не знаю, т.к. не измерял, сколько в ложке, которой набираю.
__________________
PSN - Alexxey |
||
|
19.12.2010, 17:55 | #92 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Alexx, Ложка столовая, обычная? Или мерная? Сколько ложек? Чем мешаешь?
Да, слишком сладкий вкус - это серьезная проблема. Иногда совершенно не хочется пить сладкое после тренинга. Вообще, не люблю фруктово-ягодные отдушки - шоколад, ваниль, нейтральный вкус - оптимальные варианты. PS С юбилеем! 2500 постов!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
19.12.2010, 18:09 | #93 | ||
Игроман
Регистрация: 25.06.2005
Адрес: Питер
Сообщений: 2,147
Репутация: 436
|
Мерная, которая стандартная для протеинов (насчёт гейнеров точно не знаю, но в некоторых точно такая). Пью с молоком (с водой вкус хуже), 2 раза по 2 ложки, третий - одну. Планирую растянуть дней на 20-25, с такими порциями на вскидку так и получится примерно. Вот только насчёт правильности порций не уверен.
Спасиб)
__________________
PSN - Alexxey |
||
|
19.12.2010, 18:18 | #94 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Цитата:
Но, думаю, это правильно - там порции слишком большие указаны в инструкции. PS Вобщем, доедай - будем ждать от тебя подробнейшего рассказа о продукте.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
19.12.2010, 18:31 | #96 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
Iwan, о надобности протеина
|
||
|
19.12.2010, 21:47 | #97 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 27.06.2007
Сообщений: 1,491
Репутация: 778
|
помоему маловато...на американские протеины лучше мешать 3 ложки. Хотя в отечественные приходится мешать все 10 ложек на 500 мл :D
__________________
Мои фанаты: Жучок, PoIntHard, DeniSSka, benzopil, Baldwin, MaxWell98, NOSик, Edzie, Krilj, Сургеон, Кар-Карыч, Dеlеtе, Gilamour, Вий, Foxdie, danya keks, Tuzemec, .J.J, vadjost, ace-f, Jump1kkkk, $NeK, #JoceR#, AntiSLAM, Vasabi, Sullivan, Nikyu ... кто еще хочет стать фанатом? Верховный Cекретарь: BanHammeR Правая рука: Dr. @gon [SIGPIC]http://userbars.ru/sendpic.php?url=/data/media/20/bodybuilding.png[/SIGPIC]
Последний раз редактировалось Модем; 19.12.2010 в 21:47. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
19.12.2010, 21:54 | #98 | ||
Игроман
Регистрация: 25.06.2005
Адрес: Питер
Сообщений: 2,147
Репутация: 436
|
Тут вопрос в деньгах, следующий я смогу позволить себе в лучшем случае через 20 дней. Поэтому решил так)
__________________
PSN - Alexxey |
||
|
19.12.2010, 22:10 | #99 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Тогда я тебя не понимаю, если честно? Купил бы лучше протеин и добавлял бы мед, сахар, бананы, сгущенку - любые быстрые углеводы. Был бы тебе тот же гейнер, но дешевле и более насыщенный белком. Я сейчас посчитал - у тебя во всей пачке около 250 граммов протеина. А мог бы купить за 1200-1500 килограмм чистого белка и разводил бы так же его, но уже с чем-то еще... Вышло бы по деньгам тоже самое, но более полезное.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
19.12.2010, 22:18 | #100 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 27.06.2007
Сообщений: 1,491
Репутация: 778
|
Дробить порции не имеет смысла, я считаю. Ты получаешь лишь малую часть того что нужно получать. Лучше принимать как надо, а результат не заставит себя ждать
__________________
Мои фанаты: Жучок, PoIntHard, DeniSSka, benzopil, Baldwin, MaxWell98, NOSик, Edzie, Krilj, Сургеон, Кар-Карыч, Dеlеtе, Gilamour, Вий, Foxdie, danya keks, Tuzemec, .J.J, vadjost, ace-f, Jump1kkkk, $NeK, #JoceR#, AntiSLAM, Vasabi, Sullivan, Nikyu ... кто еще хочет стать фанатом? Верховный Cекретарь: BanHammeR Правая рука: Dr. @gon [SIGPIC]http://userbars.ru/sendpic.php?url=/data/media/20/bodybuilding.png[/SIGPIC]
|
||
|
|