26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
13.04.2012, 08:11 | #663 | ||
Юзер
Регистрация: 06.01.2011
Адрес: Z-world
Сообщений: 303
Репутация: 138
|
MHFAN, смотря какой гейнер. Я за день должен съедать 250 грамм гейнера (2 мерника до тренировки и 2 после 62*4=248), в неделю грубо 1500 г. Но я немного меньше употребляю в силу принятия помимо гейнера изо-протеина, поэтому в день уходит 180 грамм = 1260г. 5кг банки гейнера хватает на месяц примерно.
__________________
Это не месть. Это Правосудие! ©Фрэнк Касл |
||
|
13.04.2012, 21:04 | #664 | ||
Регистрация: 08.08.2010
Сообщений: 2,558
Репутация: 251
|
Уже несколько дней как стабильно делаю упражнения с гантелями по утрам, есть мысль о том, чтобы начать употреблять перепелиные яйца. Посоветуйте пожалуйста как правильно принимать, как часто, и какой эффект они мне могут дать?
|
||
|
13.04.2012, 21:50 | #666 | ||
Регистрация: 08.08.2010
Сообщений: 2,558
Репутация: 251
|
|||
|
13.04.2012, 21:55 | #667 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
ну польза есть польза,ты подпитываешь свои мыщцы белком и организм полезными микроэлементами.
но чтобы как ты говоришь был рост - нужно яйца вёдрами пить(тоесть чтобы получать достаточное кол-во белка) ну на таких тренировках точно не вырастешь. нужно идти в зал и пахать пахать пахать Скрытый текст: |
||
|
14.04.2012, 03:28 | #669 | ||
Игрок
Регистрация: 25.11.2006
Сообщений: 948
Репутация: 199
|
Цитата:
__________________
А если что и было, господин поручик, так это так, ерунда, "промысел божий", как говорил старик Ваничек из Пельгржимова, когда его в тридцать шестой раз сажали в тюрьму... *** "Не будь у меня чувства юмора, я бы уже давно покончил с собой." М.Ганди |
||
|
14.04.2012, 04:01 | #670 | ||
misanthropy pure
Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 2,502
Репутация: 418
|
Какие упражнения, сколько подходов? Перепелиных яиц надо минимум штук 8-10 за раз пить, чтобы хоть как-то белка с них за раз набрать. Они чисто для витаминизации.
__________________
Yeah, well, that's just, like, your opinion, man. |
||
|
17.04.2012, 15:02 | #674 | ||
Новичок
Регистрация: 15.04.2012
Сообщений: 15
Репутация: 4
|
|||
|
18.04.2012, 18:42 | #675 | ||
Юзер
Регистрация: 05.02.2009
Адрес: Белгород
Сообщений: 344
Репутация: 102
|
Вообщем всё таки уговорил родоков покупать спортивное питание (мне 17) !
Хочу набрать массу, сейчас вешу 64 кг ,хотелось бы набрать до 70-75 вот так вот, для этого одного гейнера хватит? И какой лучше покупать? Желательно цену не более 2000 рублей, главное что бы 100% качество было Брать буду тут! http://www.favoritvrn.ru/shop/sports-nutrition/
__________________
AMD Athlon 64X2 4400+ 2.30Ghz 2GB ram GeForce 8600GT 256мб MSI K9N Neo V2 AcBel 450W Windows 7 x86 |
||
|
19.04.2012, 06:57 | #676 | ||
Юзер
Регистрация: 06.01.2011
Адрес: Z-world
Сообщений: 303
Репутация: 138
|
Fisher12, отдаю предпочтение Ultimate Nutrition, стоит конечно на 400 рублей выше вашей планки, но за качество отвечаю.
Инструкцией по применению с сайта читать не советую - только с банки или собственным подсчетом необходимых калорий, нормы которой есть на многих сайтах с учетом вашего веса и роста. Такой банки должно хватить начинающему на месяц или больше. Сразу 4 ложки в день (до тренировки за час-2 ложки и после тренировки сразу-2 ложки) пить можно, если осторожно, но может тянуть до вплоть до рвоты в силу чрезмерной жирности молока и самого гейнера (в жирном 6% молоке например), но это проблема всех начинающих, которые начинают пить гейнер в количествах, положенных по инструкции. Так же не рекомендую брать с ванильным вкусом, ибо это к жирности еще добавит чрезмерную сладость. Сам сколько пил ванильный, так и не привык. Но с жирным молоком смирился. Всё ради калорий и белка! Шоколад, который есть в вашем магазине, будет в самый раз. Если почувствуете тошноту после первого приема в положенном количестве, немного сбавьте номинал порошка в молоке, где-то до 1.5 ложек - должно пойти нормально. Ссылка на Гейнер Ultimate Nutrition в вашем магазине
__________________
Это не месть. Это Правосудие! ©Фрэнк Касл |
||
|
19.04.2012, 08:21 | #677 | ||
misanthropy pure
Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 2,502
Репутация: 418
|
Всё-таки смирились они с тем, что писька отвалится и печень стоять не будет? :3
__________________
Yeah, well, that's just, like, your opinion, man. |
||
|
19.04.2012, 10:26 | #678 | ||
Юзер
Регистрация: 06.01.2011
Адрес: Z-world
Сообщений: 303
Репутация: 138
|
pоkenom, от гейнера ничего не отвалится, это не тестостерон. А насчет печени, если заниматься и нормально питаться, печень будет продолжать работать в нормальном режиме. Организм привыкает ко всему. В том числе и к тестостеронным бустерам, поэтому у тех, кто их принимает и не стоит
__________________
Это не месть. Это Правосудие! ©Фрэнк Касл |
||
|
|