[DoctorWagner]

Сообщение от sanmal

В спортзале для домохозяек что ли работаешь?)))

Я их просто посещаю, во многих позанимался, и видел много таких вот людей, которые начинают ходить туда уже банально для того, чтобы дальше не запускать свой варикоз.

[BMB89]

Сообщение от Джигмэн

и как больница?

Обычный депрессивный бокс в инфекционке. Депрессивный санузел, депрессивные койки, депрессивные чуваки в палате. Еду через кормушку просовывают и забирают, в коридор выходить нельзя. Меня хоть и в палату для не заразных положили, но правила одни для всех. Так что сижу тут в заточении.

[-=Lost=-]

Сообщение от BMB89

Обычный депрессивный бокс в инфекционке. Депрессивный санузел, депрессивные койки, депрессивные чуваки в палате. Еду через кормушку просовывают и забирают, в коридор выходить нельзя. Меня хоть и в палату для не заразных положили, но правила одни для всех. Так что сижу тут в заточении.

ну раз ты пишешь оттуда,значит хотя бы эту возможность оставили. Уже хорошо.
Хотя я не представляю как с телефона на форумах писать,это ж неудобно.

[iyhan_spb]

Сообщение от BMB89

касательно варикоза и тренажёрки - ну, врачи при варикозе в первую очередь рекомендуют активный образ жизни вести. Тягание тяжестей тут только во вред будет, но вот беговая дорожка вполне себе помочь может.

Тягание тяганию рознь. Да, варикоз накладывает ограничения. Но одной дорожкой ничего не добиться, один фиг надо комбинировать с набором мышечной массы. Чем больше мышц - тем больше энергии они сжигают, тем легче худеть. Просто так можно ходить хоть до кефира из попы. Сердце реально спасибо скажет. Но вот лишний вес так согнать - это постараться надо.

За час ходьбы на дорожке ты сожжешь ну 400 калорий, это максимум и с запасом. Чтоб похудеть на килограмм, надо сжечь, емнип, 7500 килокалорий. Дальше считайте сами, сколько надо просто ходить, чтоб реально похудеть. Это все еще без учета того, что можно запросто все вечером дожрать и пережрать обратно дошиком с колой.

Кстати, есть, кроме дорожки, еще бассейн. Да и в сауне после трени посидеть - тоже вроде как похуданию способствует

UPD: уточнил, не совсем правильно я помню. Сжигать жир ходьбой еще сложнее, чем я расписал выше:

[Джигмэн]

iyhan_spb, ходьба — самая доступная и безопасная активность для чела 120+ кг, ну и худеть можно хоть лежа на диване, главное дефицит калорий поддерживать

[sanmal]

Сообщение от DoctorWagner

которые начинают ходить туда уже банально для того, чтобы дальше не запускать свой варикоз.

Варикоз варикозу. Не вижу каких то заметных результатов от псевдоспорта. Поэтому вот заявлять, что такие манипуляции положительно способствуют для меня сомнительное.

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от iyhan_spb

уточнил, не совсем правильно я помню.

А про бег? Есть у меня тут один, бегом увлекся. Руки/ноги в норме, а вот середина конкретным мешком висит.

[DoctorWagner]

Сообщение от sanmal

Варикоз варикозу. Не вижу каких то заметных результатов от псевдоспорта. Поэтому вот заявлять, что такие манипуляции положительно способствуют для меня сомнительное.

Ну понятно, что когда у тебя уже язвы, то лечится спортом и прикладывать подорожник такое себе занятие.

[iyhan_spb]

Сообщение от Джигмэн

iyhan_spb, ходьба — самая доступная и безопасная активность для чела 120+ кг, ну и худеть можно хоть лежа на диване, главное дефицит калорий поддерживать

а я с этим и не спорю, что самое доступное. я про кпд пишу, что ему надо весь экватор обойти, что реально похудеть.

а, ну и про поддерживания дефицита, теоретически возможно: жирных в концлагерях не было, но на практике практически нереально, это ж надо натурально голодать. Д и то не факт, что поможет, некоторые, как только голодовка закончена, набирают больше, чем скинули. Реакция организма на стресс.

Сообщение от sanmal

А про бег? Есть у меня тут один, бегом увлекся. Руки/ноги в норме, а вот середина конкретным мешком висит.

Завтра спрошу в оффлайне

[KECHEL]

Обычная голодовка в первую очередь начнёт расщеплять в энергию мышечные клетки. Потому что им нужна опять же энергия, их нужно кормить. Жировые клетки кормит не надо, они энергию не расходуют. Т.к. калории при голодовке организм вынужден экономить, сначала он сбросит мышечную массу, появится слабость, увеличится потливость и т.д., и только после того этого в топку пойдёт жир. Потому что он для этого и нужен - до последнего запасать энергию в организме.

[Джигмэн]

Сообщение от iyhan_spb

на практике практически нереально, это ж надо натурально голодать

Ну это бред. Челу 120+кг для похудения для начала достаточно жрать на одно корыто хрючева меньше, ну а потом уже определить норму и сесть на дефицит или интервальное голодание (одинаково эффективно, но второе для некоторых проще)

Если адекватные цели ставить, а не пытаться на 400 ккал в день прожить, как двенадцатилетняя балерина, то никаких проблем не будет

Добавлено через 1 минуту
А, ну и к гастроэнтерологу сходить не помешает, мб метформин выпишет

[iyhan_spb]

Сообщение от Джигмэн

Ну это бред. Челу 120+кг для похудения для начала достаточно жрать на одно корыто хрючева меньше, ну а потом уже определить норму и сесть на дефицит или интервальное голодание (одинаково эффективно, но второе для некоторых проще)

Если адекватные цели ставить, а не пытаться на 400 ккал в день прожить, как двенадцатилетняя балерина, то никаких проблем не будет

Добавлено через 1 минуту
А, ну и к гастроэнтерологу сходить не помешает, мб метформин выпишет

Выше очень верно написали, что мышцы первыми в расход пойдут.
И да. Худеть сложно, и подходить надо комплексно к этому: и прогулки, и спорт, и набор мышечной массы, и долгие прогулки. Всё вместе. И тогда, может быть, будет реальный результат, если силы воли хватит.

Ситуация, в которую Бэмби попал - норм такой мотиватор. Окажись я на его месте - кардинально свою жизнь пересмотрел бы. 40 еще нет, а здоровье уже такие хуки отвешивает...

[BMB89]

Блин, порции еды в инфекционке как для котят, конечно. Такие маленькие, что ими даже не наедаешься. Сижу тут в перманентном состоянии голода, хорошо хоть тянка передачей принесла печенья и зефирок к чаю.

[iyhan_spb]

Сообщение от sanmal

А про бег? Есть у меня тут один, бегом увлекся. Руки/ноги в норме, а вот середина конкретным мешком висит.

Докладываю. Бег для похудания подходит хуже, чем ходьба. Чтоб жир сгорал, должен быть кислород. При беге кислород в дефиците, и сгорают углеводы вместо жира.

Идеальная схема, это сначала силовая тренировка для увеличения мышечной массы, а потом жиросжигающая: долгая и низкой интенсивности.
По хорошему надо пульс держать не выше значения (220 - возраст)*0.6

[Джигмэн]

Сообщение от BMB89

печенья и зефирок

Ну вот, через годик-другой уже в отделение эндокринологии положат

[iyhan_spb]

Сообщение от Джигмэн

Ну вот, через годик-другой уже в отделение эндокринологии положат

Не учит жизнь некоторых.....

[BMB89]

Сообщение от Джигмэн

Ну вот, через годик-другой уже в отделение эндокринологии положат

Можно подумать ты сладкое не ешь. Тем более, всё равно больше ничего и нельзя передавать по большому счёту. Мясные блюда и консервы под запретом, например. Так что или сладкое получать в передачах, или всякие йогурты и фрукты, с которых всё равно не наешься.

[Джигмэн]

BMB89, согл погорячился, выздоравливай

[iyhan_spb]

Сообщение от BMB89

Можно подумать ты сладкое не ешь. Тем более, всё равно больше ничего и нельзя передавать по большому счёту. Мясные блюда и консервы под запретом, например. Так что или сладкое получать в передачах, или всякие йогурты и фрукты, с которых всё равно не наешься.

беда....

[toymax]

Сообщение от iyhan_spb

беда...

В больших городах людей за людей не считают и кормят так же. В краевой больнице в Барнауле в 90-х раз пять бывал - аналогичная кормежка, прямо один в один (на выходные к кенту оттуда смывался) так ему и сказал - "как кошке бросят". Бэмби только потвердил.

А тут у нас в республиканской больнице кормят, я бы сказал в поликлинике очереди стоят, чтобы в стационар попасть, так же раз пять в нем был, обожраться и не жить, полноценные порции, кусок курицы на второе или котлета, борщ естественно, дома так не питался, как там. Вот разница между страной и отдельными республиками. Факт.
А насчет сладкого, по любому понемножку даже мне че нить подгрызть надо, пряники леденцы, без вещей с сахаром никак все равно ведь не обойтись.

[DoctorWagner]

На счёт сладкого кстати, всем рекомендую сдать анализ крови на количество инсулина в крови. Крайне полезная вещь. Я тут недавно сдал, и оказалось, что количество инсулина зашкаливает просто, хотя сахар в крови всегда был в норме. Я его регулярно мерю, просто потому, что у отца пол жизни был диабет. Так что мне даже самое минимальное количество сахара сейчас под запретом. Через месяц примерно ещё раз пойду сдавать, значения вроде как должны опустится, сейчас очень и очень плотная диета. Можно жить с этим, и просто даже не знать, хотя тебе самому кажется, что все идеально. Вроде стараешься вести здоровый образ жизни, а оно вон оно как.