24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
15.07.2020, 08:54 | #2021 | ||
trophyhunter
Регистрация: 03.11.2008
Адрес: Казань
Сообщений: 3,458
Репутация: 1741
|
|
||
|
15.07.2020, 17:03 | #2022 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,021
Репутация: 276
|
Цитата:
Добавлено через 1 минуту Цитата:
Я уже думал курсануть немного, хотя мне и тренер предлагала , когда видела что медленно растут веса
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. Последний раз редактировалось Fisher$$$; 15.07.2020 в 17:05. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
16.07.2020, 01:37 | #2023 | ||
trophyhunter
Регистрация: 03.11.2008
Адрес: Казань
Сообщений: 3,458
Репутация: 1741
|
С полного нуля начинать не придется если уже занимался когда то, волшебная вещь, которая работает - мышечная память. А насчет курса даже не думай, он нужен только тем, кто соревнуется или зарабатывает на этом деньги, либо все вместе. Мне лично известны куча печальных бесполезных случаев "курсануть чтоб набрать просто".
|
||
|
16.07.2020, 20:57 | #2024 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,021
Репутация: 276
|
Цитата:
Просто в ютубе полных таких химиков. Тот же Дэвид Лейд, нормально так раскачался за год. И в силе прирост.
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
17.01.2021, 16:38 | #2025 | ||
Новичок
Регистрация: 02.01.2020
Сообщений: 17
Репутация: 3
|
Если целью занятий является набор мышечной массы, то без упражнений с отягощением не обойтись. Причем, не имея спортивных тяжелоатлетических снарядов с возможностью большого отягощения, прогресс остановится слишком быстро. Опять же, это сугубо индивидуально и зависит от физической подготовки человека.
Последний раз редактировалось Pashinskih; 01.02.2021 в 09:10. |
||
|
02.03.2021, 19:48 | #2026 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,021
Репутация: 276
|
Цитата:
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
12.03.2021, 17:57 | #2027 | ||
Новичок
Регистрация: 20.11.2019
Сообщений: 22
Репутация: 0
|
Цитата:
|
||
|
13.03.2021, 17:45 | #2028 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,021
Репутация: 276
|
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
20.10.2022, 14:40 | #2030 | ||
Гейммастер
Регистрация: 19.04.2014
Адрес: Twin Peaks
Сообщений: 8,464
Репутация: 570
|
5 грамм реально набрать
__________________
LAPTOP LENOVO LEGION 7I GEN 6 || INTEL CORE I9-11980HK @ 3.30-5.00 GHz || NVIDIA GEFORCE RTX 3080 16GB GDDR6 165W || 32 GB RAM DDR4 3200MHz (2 x 16 GB ) || 2X1TB SSD RAID 0 || WINDOWS 11 PRO 64 || 16″ WQXGA GAMING DISPLAY @ 165Hz |
||
|
20.10.2022, 18:16 | #2031 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 14.03.2009
Адрес: Самара
Сообщений: 1,354
Репутация: 1105
|
Ты ее при определённых раскладах даже с регулярными тренировками не наберешь, не все так просто с набором именно мышечной массы.
Условно говорят, 5 кг жира сбросить месяц, а 5 кг мышц набрать около полугода (в лучшем случае)
__________________
Знаешь почему меня называют не нормальным? Потому-что я живу так, как я хочу, а не так, как диктуют другие... Иисус умер за твои грехи. Если ты не грешишь, Иисус умер зря.... Тают бессмертия дни, лицо превращая в хлам. Сможешь если, то сохрани все что принадлежало нам. Крепче держи рукоятку меча Зоркое сердце свое береги Звезды сияют – они не молчат Только об этом не знают враги AMD Ryzen 5 1600/ASUS GeForce RTX 2060 SUPER STRIX/RAM 16 Гб DDR4 https://www.twitch.tv/piston_live |
||
|
20.10.2022, 21:28 | #2032 | ||
Модератор
Регистрация: 31.07.2011
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 22,535
Репутация: 1812
|
Stas1986, многое зависит от питания, ну и конечно же от твоего организма. Есть немало людей которые даже поедая всё подряд не могут набрать не то что мышечную массу, а даже просто обзавестись жирком.) Ну и смотря насколько тренировки нерегулярны, это как? Раз в месяц, пять раз в месяц, раз в неделю?
__________________
Только в критических ситуациях - http://www.nooo.me Статистика Steam 2022 Статистика Steam 2023 |
||
|
21.10.2022, 05:02 | #2033 | ||
Гейммастер
Регистрация: 19.04.2014
Адрес: Twin Peaks
Сообщений: 8,464
Репутация: 570
|
Вопрос был реально ли набрать мышечную массу с нерегулярными тренировками. Это значит вопрос в том, будет ли разница в мышечной массе при условии нерегулярных тренировок и отсутствия тренировок вообще. Ответ - да будет, мышечная масса при нерегулярных тренировках будет больше, чем при остуствии тренировок вообще, а значит набрать реально.
Вопроса сколько именно будет набрано и как долго это займёт по времени не стояло.
__________________
LAPTOP LENOVO LEGION 7I GEN 6 || INTEL CORE I9-11980HK @ 3.30-5.00 GHz || NVIDIA GEFORCE RTX 3080 16GB GDDR6 165W || 32 GB RAM DDR4 3200MHz (2 x 16 GB ) || 2X1TB SSD RAID 0 || WINDOWS 11 PRO 64 || 16″ WQXGA GAMING DISPLAY @ 165Hz |
||
|
|