24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
10.07.2016, 18:45 | #2001 | ||
Новичок
Регистрация: 06.12.2006
Сообщений: 86
Репутация: 429
|
Спасибо.
__________________
Когда я был маленьким, я просил у Бога велосипед. Потом я понял, что Бог работает по-другому - и тогда я украл велосипед и стал просить у Бога прощения. © Аль Пачино |
||
|
18.07.2017, 22:59 | #2005 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
В свое время пил Doctor's Best, MuscleTech и Twinlab. Особой разницы между ними, кроме цены, не увидел. Деньги на ветер.
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
09.10.2017, 12:23 | #2006 | ||
Гейммастер
Регистрация: 09.11.2007
Адрес: Ехо
Сообщений: 9,679
Репутация: 729
|
Вон чО Дорогие понтовитые гантели
Но мб очень удобные. Заодно и бросать где попало не будут. |
||
|
09.10.2017, 15:28 | #2008 | ||
Гейммастер
Регистрация: 09.11.2007
Адрес: Ехо
Сообщений: 9,679
Репутация: 729
|
BigED, для зала норм. Дома все равно гантели лежат мертвым грузом. По крайней мере у всех "гантельных" знакомых они прям в пыли (если жены не протирают), есть и гири даже. Дома все равно надо больше чем дисциплина и мотивация))
|
||
|
09.10.2017, 18:59 | #2009 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
да в том то и дело, что большинство посетителей в зале к оборудованию относится с пренебрежением, мол я же плачу за абонемент, соответственно захотел кинул, захотел не поставил на место и т.д. Поэтому даже разборных гантелей в крупных сетях очень мало, пойди потом по помещению в 600-1000 кв.м. собери разборную гантельку, которую какой-нибудь посетитель решил разобрать с условных 24 до 14 и пошел в другой конец зала забить бицу "молотами" и там же бросил.
|
||
|
18.05.2018, 13:03 | #2010 | ||
Заблокирован
Регистрация: 18.05.2018
Сообщений: 9
Репутация: 0
Предупреждения: 400
|
Цитата:
|
||
|
05.04.2020, 15:50 | #2014 | ||
Новичок
Регистрация: 02.01.2020
Сообщений: 17
Репутация: 3
|
Мышцы будут расти исключительно благодаря нагрузке, которую вы будете получать в процессе упражнений. Если вы не будете чувствовать мышечной усталости после определенного числа повторов, значит, следует увеличить нагрузку. Поэтому те кто ставит перед собой большие цели, приобретают гантели, увесистые сменные диски к ним самой разной массы и гири
Последний раз редактировалось Pashinskih; 14.04.2020 в 08:15. |
||
|
12.07.2020, 18:46 | #2015 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,021
Репутация: 276
|
Подходящей темы не нашел, поэтому тут спрошу...
Мне сложно набрать вес, даже 1кг с трудом дается. По каллориям я уже не считаю сколько потребляю, но сейчас пытаюсь просто обжираться, не важно чем, хоть бургеры, пироги, макароны , ряженки молоко и т.д. Вес вроде по тихоньку набирается, но я тут прикупил велосипед , а то думаю засиделся, надо кровь погонять, вот 2 недели уже катаю и при том же рационе вес идет вниз или на месте стоит. Катаюсь в умеренном режиме, 2 часа. Так вот вопрос, как кататься, чтобы не сбрасывать вес? 30 минут? или вообще нельзя с таким весом кататься? Мой вес 60 кг, при росте 186. 27 лет. Дрыщ конкретный
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
13.07.2020, 07:38 | #2016 | ||
trophyhunter
Регистрация: 03.11.2008
Адрес: Казань
Сообщений: 3,458
Репутация: 1741
|
Fisher$$$, главный вопрос стоит в конечной цели, чего хочется достичь. Велик хорошая кардиомашина, сжигаешь прежде всего жировую прослойку. Ту самую, что наел маком и прочей ерундой. Вопрос - она тебе нужна? Рано или поздно все сведется к тому, что нужны не цифры на весах, а качество этого самого веса, превалирование мышц над жировой прослойкой. Повышай каллораж, питайся качественной сбалансированной пищей с медленными углеводами (отдельная тема). Добавь железо, если хочешь набирать. Ездой на велосипеде вес не удержишь.
|
||
|
13.07.2020, 13:59 | #2017 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,021
Репутация: 276
|
Цитата:
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
14.07.2020, 00:04 | #2018 | ||
trophyhunter
Регистрация: 03.11.2008
Адрес: Казань
Сообщений: 3,458
Репутация: 1741
|
Fisher$$$, те же пресловутые велосипедисты имеют элемент тренировок с железом в своей тренировочной программе. Не поленись начать/продолжить ходить в тренажерный зал и все задуманные цели получатся. Поверь, важно набирать качественно, потом будешь мучаться сгонять если дела по набору пойдут в гору.
|
||
|
14.07.2020, 19:16 | #2019 | ||
Игроман
Регистрация: 25.10.2008
Сообщений: 3,021
Репутация: 276
|
Цитата:
__________________
WINDOWS 7 БП Thermaltake TR 2 Gold 500W Asus Rampage 2 Extreme Xeon x5660 (Cooler Master Hyper 212 plus) GTX 1050ti 8 gb DDR 3 Ssd samsung 860 evo Монитор Benq G2420HDB Корпус Zalman Z9 Neo Supreme FX X-Fi Колонки Ozaki DT500 Ник в EA- .Fisher. |
||
|
14.07.2020, 19:47 | #2020 | ||
Pip-Boy 2000
Регистрация: 05.03.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 9,106
Репутация: 2838
|
Мне опять же кажется, что ты изводишь себя волнениями и нервами - от этого и теряешь вес.
Надо устранить в себе первопричину проблем - стресс из-за неуверенности в себе, в своей внешности и постоянной рефлексии о том, что о тебе думают другие. Тогда придёт здоровый аппетит, вернётся тонус и начнёшь поправляться и приводить себя в форму. |
||
|
|