26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
14.11.2011, 14:27 | #502 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Чего оффтоп разводите? Упражнения обсуждать идите в бодибилдинг, здесь - спортпит обсуждается и только. Еще скоро подоспеет обновленная тема по диетологии, там можно будет обсудить диету.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
20.11.2011, 21:00 | #503 | ||
Новичок
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 59
Репутация: 24
|
Братцы такой вопрос: А от креатина есть какие нибудь побочные эфекты? Ну типа угри, прыщи, мало ли что? Очень интересно
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ Синдикъов по любому лучший |
||
|
21.11.2011, 17:15 | #505 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Насколько мне известно, такого вида побочки типичны для метанчика. Сам уже месяцок пил креатин, никаких побочек не заметил. Ну разве что могут с почками быть проблемы, но это уже в случае передозировки. А, возможно повышенное потоотделение, ну для меня это и близко не побочка).
Последний раз редактировалось BigED; 21.11.2011 в 17:32. |
||
|
21.11.2011, 20:23 | #506 | ||
Игрок
Регистрация: 25.11.2006
Сообщений: 948
Репутация: 199
|
Цитата:
__________________
А если что и было, господин поручик, так это так, ерунда, "промысел божий", как говорил старик Ваничек из Пельгржимова, когда его в тридцать шестой раз сажали в тюрьму... *** "Не будь у меня чувства юмора, я бы уже давно покончил с собой." М.Ганди |
||
|
22.11.2011, 23:58 | #507 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
По поводу креатина - это одна из самых старых и изученных добавок. Побочек у нее нет, кроме задержки воды в мышцах, однако, это побочка очень не вредная, а, наоборот, очень даже полезная для тех, кто идет на массу.
Я три поста назад попросил перенести это обсуждение в другую тему - что не ясного? Мне что сразу на жалобу модераторам нажимать что ли, чтобы все понимали? Давайте будем взаимно вежливы и будем уважать правила - они для всех писаны.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
23.11.2011, 08:59 | #508 | ||
Игрок
Регистрация: 25.11.2006
Сообщений: 948
Репутация: 199
|
Ветка не настолько популярна, чтобы ты мог всерьёз опасаться волн флуда, которые затопят дискуссию. И до масштабного обсуждения ещё далеко. А стучать или нет - дело твоё.
__________________
А если что и было, господин поручик, так это так, ерунда, "промысел божий", как говорил старик Ваничек из Пельгржимова, когда его в тридцать шестой раз сажали в тюрьму... *** "Не будь у меня чувства юмора, я бы уже давно покончил с собой." М.Ганди |
||
|
25.11.2011, 09:07 | #509 | ||
Юзер
Регистрация: 17.07.2007
Адрес: На краю страны
Сообщений: 381
Репутация: 77
|
Осенний Лис, Ты дурной пример подаешь. Остальные увидят что можно флудить и оффтопить и подтянутся.
__________________
Владение орфографией - это как владение кунг-фу, настоящие мастера не применяют его без необходимости. ...Не обосрись под тяжестью собственного мозга Газеты и телевидение - дебилизатор населения. |
||
|
26.11.2011, 09:53 | #510 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Цитата:
Во-вторых, если ветка уступает по популярности ГБ и другим разделам, это не значит, что тут можно все загадить и забыть о правилах! Ты что меня пристыдить тут пытаешься, что ли? Стучать/не стучать... Жалоба модератору - это не доносительство, а мера воздействия. Я не модератор, так что карательных полномочий у меня нет. Так что когда такие как ты не внимают напоминаниям о необходимости соблюдения правил, я (да и любой другой пользователь) могу со спокойной душой обратиться к модератору с жалобой на злостное нарушение правил форума. Так что не надо тут никого стыдить.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
29.11.2011, 00:13 | #511 | ||
Игроман
Регистрация: 10.01.2008
Адрес: Днепр
Сообщений: 3,862
Репутация: 377
|
Поправьте.
Мужики, в общем я решил после НГ таки попробовать добавки с новой прогой, надоело на месте топтаться. Общий принцип креатина и протеина я знаю, но прошу расписать все досконально. Занимаюсь чуть более двух лет, веса уже давно стоят, только недавно начал поднимать в некоторых упражнениях, масса при этом чуть ли не с точностью до 100 грамм держится =\ Рост 189, вес 69. Мне бы 80 кг для счатья. Распишите пожалуйста, что мне нужно. Только креатин, или креатин+протеин? Какие витамины? Как комбинировать? Мб названия добавок. И еще, я парень аллергический, какие там противопоказания? И самое главное как добавки ведут себя с лекарствами? Понятное дело, что при заболевании их принимать не нужно, а если я иду к стоматологу а там ведь наркоз(я специально в больничке определял какой мне подходит, от стандартного было плохо) Я кстати слышал, что 3 года надо заниматься вообще без добавок, чтобы выработать на максимум возможности тела, правда?
__________________
You talkin to me!? Последний раз редактировалось H.E.L.L.; 29.11.2011 в 00:18. |
||
|
29.11.2011, 08:58 | #512 | ||
misanthropy pure
Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 2,502
Репутация: 418
|
Сколько набрал за 2 года то? А то что-то мало ты весишь. Может стоит программку поменять?
__________________
Yeah, well, that's just, like, your opinion, man. |
||
|
29.11.2011, 14:35 | #513 | |||
Юзер
Регистрация: 04.11.2005
Адрес: Москва
Сообщений: 383
Репутация: 287
|
Цитата:
Цитата:
Цитата:
__________________
7 Последний раз редактировалось KONSOLE; 29.11.2011 в 14:48. |
|||
|
29.11.2011, 17:39 | #514 | ||
Игроман
Регистрация: 10.01.2008
Адрес: Днепр
Сообщений: 3,862
Репутация: 377
|
Фигню, кг 4 может.
Менял уже не раз, и еще собираюсь менять. Что в нем разбираться, ем 5 раз в день, по граммам высчитывать белки и углеводы нет возможности.
__________________
You talkin to me!? Последний раз редактировалось J-West; 30.11.2011 в 03:05. |
||
|
29.11.2011, 19:07 | #516 | ||
Игроман
Регистрация: 10.01.2008
Адрес: Днепр
Сообщений: 3,862
Репутация: 377
|
D:
Сейчас так. Скрытый текст: Будет так, неполная. С акцентом на массу. Скрытый текст: Ем курицу, говядину, свинину, рыбу... Под гарниры конечно - гречка, рис, макароны, вермишель, пюре. Яичницу часто вечером, иногда вареные яйца. Как обычно в общем. Мне уже есть иногда надоедает, сколько можно то и толку 0. Думаю мб еды хватает только на восстановление но не на рост, и добавки помогут.
__________________
You talkin to me!? Последний раз редактировалось H.E.L.L.; 29.11.2011 в 19:14. |
||
|
30.11.2011, 00:31 | #517 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
4 кг за два года - это очень мало. Не хваставства ради, а токмо примера для: я за то же время набрал 20 кг. Словом, явный признак серьезных изъянов именно в питании и восстановлении, т.к., учитывая твою комплекцию, при хорошем питании и восстановлении ты даже без железа должен набирать. Вобщем, совет мой будет тебе таков: спать никак не менее 8 часов, жрать еще больше, намного больше! Из добавок возьми моногидрат креатина и хороший гейнер. Тут пару страниц назад muscle juice обсуждался. От него хоть и "зальет", скорее всего, зато масса расти начнет гарантированно. И да, пей... Нет, БУХАЙ много много воды.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
01.12.2011, 06:45 | #518 | ||
Юзер
Регистрация: 17.07.2007
Адрес: На краю страны
Сообщений: 381
Репутация: 77
|
Цитата:
Цитата:
На глисты сходи проверься.
__________________
Владение орфографией - это как владение кунг-фу, настоящие мастера не применяют его без необходимости. ...Не обосрись под тяжестью собственного мозга Газеты и телевидение - дебилизатор населения. Последний раз редактировалось S_W_A_T; 01.12.2011 в 06:51. |
||
|
02.12.2011, 20:52 | #520 | ||
Игроман
Регистрация: 10.01.2008
Адрес: Днепр
Сообщений: 3,862
Репутация: 377
|
Цитата:
Цитата:
Ты серьезно? Разводка по моему на втором месте после жима, грудь после него отлично чувствую. Икры дрыщавые, что же будет если их вообще не качать. Жим сидя за голову как раз попер, тяжелое упражнение. Отжимания на параллельных скамьях неимоверно забивают трицепс. Как все это можно выкинуть?
__________________
You talkin to me!? |
||
|
|