26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
02.04.2011, 12:58 | #281 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 12.10.2009
Сообщений: 1,096
Репутация: 120
|
Мне всегда казалось, что гейнеры используются исключительно в тренировочные дни, для восполнения гликогена, повышения работоспособности на тренировке, восстановления. Какой смысл потреблять их в нетренировочные дни? |
||
|
02.04.2011, 14:18 | #282 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Цитата:
Если ты про конкретный этот случай - то, о чем человек спросил, о том мы и ответили. Он же спросил когда лучше пить в нетренировочные дни, а не стоит ли пить вообще...
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
03.04.2011, 22:02 | #283 | ||
Юзер
Регистрация: 08.06.2005
Адрес: Москва
Сообщений: 293
Репутация: 48
Предупреждения: 4
|
Ant1static,
Цитата:
Sonc, Ant1static, вы не считаете правильным жрат гейнер в нетенировочные дни? Я собирался использовать его как дополнительный источник белка вместо утренних и дневных перекусов.
__________________
не спорьте со мной |
||
|
07.04.2011, 16:10 | #284 | ||
нуб #3
Регистрация: 09.05.2010
Адрес: Santiago Bernabeu
Сообщений: 913
Репутация: 136
|
Вообще всё спортивное питание это:Но просто оно быстрее усваивается
__________________
всем качаться, посоныы!!1! |
||
|
07.04.2011, 21:48 | #285 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
Не разбираюсь в добавках, поэтому хотел бы спросить, что посоветуете новичку из всего этого многообразия ?
Скрытый текст: За быстрым ростом мышщ не гонюсь, но тем не менее хотелось бы набрать побольше массы. Бросил бегать по утрам, ибо за 2 месяца потерял почти 4 кг, да и вообще мне сказали, что совмещать с легкую атлетику с "качалкой" нежелательно, хотя до сих пор не въезжаю почему, ведь при беге насколько мне известно худеют, да, но при этом мшечная масса(не на ногах) не должна же изменяться, или я не прав ? Вообщем буду очень благодарен, если поможете. |
||
|
08.04.2011, 15:24 | #286 | ||
нуб #3
Регистрация: 09.05.2010
Адрес: Santiago Bernabeu
Сообщений: 913
Репутация: 136
|
НУ во первых:Слабые показатели, относительно росту и возрасту ты должен весить 75 минимум.
Белково-углеводные смеси(гейнеры) и Протеины.
__________________
всем качаться, посоныы!!1! |
||
|
09.04.2011, 19:49 | #287 | ||
Игроман
Регистрация: 23.12.2008
Сообщений: 2,125
Репутация: 380
|
|||
|
09.04.2011, 20:22 | #288 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Цитата:
Во-первых, плотный каллорийный завтрак ничто не заменить не в состоянии. Его в литературе называют главным приемом пищи за день. Образно, конечно, но не безосновательно. Дополнением к нему может быть небольшой по объему протеиновый коктейль или гейнер с большим содержанием протеина, выпиваемый непосредственно после пробуждения. Т.е. открыл глаза, нажал на будильник и выпил заготовленный с вечера напиток. А уже потом утренний туалет и плотный завтрак. Во-вторых, дневные перекусы можно заменять гейнером только если НУ ВООБЩЕ НИКАК поесть не удается. Во всех остальных случаях лучше поесть и через какое-то время опять же дополнительно выпить коктейль. Совершенно точно, нет... -__- Можешь не бояться.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 09.04.2011 в 20:29. |
||
|
12.04.2011, 23:50 | #290 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 21.12.2007
Адрес: Минск
Сообщений: 1,679
Репутация: 313
|
вот решил заняться собой и хотелось бы все правильно делать. протеиновый коктейль есть, но я так и не уяснил когда и как правильно его принимать. в каоке время суток правильно его пить? читал что классно его пить днем, сразу после сна. но мне пацан говорит мол пить надо после еды и желательно за полтора часа перед сном. я вообще не понимаю. вроде бред, а может так и надо... может перед тренировкой надо. пока не понял, хотелось бы это узнать. так же принимать его вместе с едой, или же вместо нее?
|
||
|
13.04.2011, 08:39 | #291 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
РоР, быстрый протеин пьется сразу после тренировки и, при необходимости, еще раз в течение дня или утром, сразу после пробуждения. На ночь имеет смысл пить только казеиновый (медленный) протеин, но я бы рекомендовал не тратить на него деньги, а кушать на ночь творожок.
И еще - протеин пьется между приемами пищи, но ни в коем случае не вместо них.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
03.05.2011, 04:28 | #292 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 12.10.2009
Сообщений: 1,096
Репутация: 120
|
|||
|
09.05.2011, 18:58 | #294 | ||
Игроман
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Харьков Asylum
Сообщений: 3,063
Репутация: 314
|
Optimum Nutrition Gold Standart 100% Whey
2279g., 1900 руб. Описание: 100% Whey Gold Standard является высококачественным источником сывороточного белка. Ингредиенты: протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, сывороточные пептиды), искусственные ароматизаторы, лецитин, ацесульфам калия. Количество питательных веществ в одной порции (1 ложка = 30,4 г) продукта: Скрытый текст: Пару слов от себя: Как известно, данная пищевая добавка от Optimum Nutrition является одним из наиболее качественных и востребованных протеинов на рынке. И не спроста. В купе с высококачественными компонентами, 100% Whey имеет отличный, ненавязчивый вкус (пробовал пока исключительно шоколад), отлично растворяется в воде при помощи шейкера и превосходно усваивается. Если финансовое положение спортсмена позволяет обеспечивать себя высококачественным спортивным питанием, то лучшего выбора в своей категории нежели Gold Standart 100% Whey пожалуй не найти. Рекомендую.
__________________
PS4, PS3 Slim, PS2 Slim, PS Vita, Nintendo DSi XL PSN ID: Big_Boss_UA Последний раз редактировалось Joker1314; 09.05.2011 в 19:02. |
||
|
12.05.2011, 14:01 | #297 | ||
Игроман
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Харьков Asylum
Сообщений: 3,063
Репутация: 314
|
Ultimate Nutrition Muscle Juice
6000 g., 1770 руб. Описание: Ultimate Nutrition Muscle Juice - это один из самых калорийных гейнеров с превосходным вкусом на сегодняшнем рынке. В формуле от Ultimate Nutrition содержится 55 г специальной протеиновой смеси (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок). Протеиновая смесь дает эффект медленного высвобождения питательных веществ в течение 6 часов, чтобы Ваши мышцы не испытывали нужду в качественном питании. Порция включает в себя 162 г углеводного комплекса, 17 г жиров, содержащих MCT (триглицериды со средней цепью), которые увеличат энергетический уровень и не будут при этом превращаться в подкожный жир. MCT дают продолжительный источник энергии и не поднимают уровень холестерина. Количество питательных веществ в одной порции (4 ложки = 250 г) продукта: Скрытый текст: Пару слов от себя: Определенно, Muscle Juice от Ultimate Nutrition - один из самых качественных гейнеров в своей ценовой категории. При довольно демократичной цене, вы получаете высококалорийный продукт с отличным соотношением белков и углеводов. Вкус приятен (пробовал шоколад), пьется легко. Так же хочу отметить, что рекомендованная производителем порция сильно преувеличена, поэтому смело делите ее на два - только в этом случае все полезные вещества содержащиеся в продукте усвоятся в полной мере, а вы сэкономите деньги и не сольете их "в унитаз". Рекомендации по применению: Принимайте одну порцию перед, а вторую - после тренировки. В случае если Вам не хватает суточной нормы каллорий, желательно принимать гейнер утром либо в первой половине дня. Ни в коему случае не пейте гейнер на ночь - это напрямую ведет к появлению жира в организме. Рекомендую.
__________________
PS4, PS3 Slim, PS2 Slim, PS Vita, Nintendo DSi XL PSN ID: Big_Boss_UA Последний раз редактировалось Joker1314; 12.05.2011 в 14:04. |
||
|
12.05.2011, 14:13 | #299 | ||
Игроман
Регистрация: 15.01.2009
Адрес: Харьков Asylum
Сообщений: 3,063
Репутация: 314
|
Смотря сколько порций в день ты будешь принимать. В моем сообщении есть все данные, изучай.
__________________
PS4, PS3 Slim, PS2 Slim, PS Vita, Nintendo DSi XL PSN ID: Big_Boss_UA Последний раз редактировалось Joker1314; 12.05.2011 в 14:44. |
||
|
22.05.2011, 22:02 | #300 | ||
Игроман
Регистрация: 25.06.2005
Адрес: Питер
Сообщений: 2,147
Репутация: 436
|
Dymatize Nutrition Super Mass Gainer 12lb
5400 г, цена ~2000р Описание: Super MASS Gainer — это высокоэффективная формула для набора и поддержания мышечной массы. Обогащенный глютамином протеин содержит специальную аминокислотную смесь, которая обеспечит быстрое восстановление и максимальный рост. В Super MASS Gainer использована также технология Зитрикс - смесь пищеварительных энзимов, которая помогает легко усвоить максимум калорий и белка. Размер порции: 2 мерных ложки (334 г) Порций в упаковке (по рекомендуемым размерам): 16 Скрытый текст: От себя: Очень неплохой гейнер с преобладанием углеводов, что и нужно явным эктоморфам. Размешивается довольно легко, на вкус сладкий, поэтому желательно добавлять побольше молока/воды (первое, конечно, лучше, ибо с водой вкус так себе). Пробовал ванильный - пить можно) Что касается эффективности, то я, например, за месяц набрал около 3кг. А учитывая, что у меня вес растёт очень медленно и плохо, гейнер стоит попробовать. Рекомендую
__________________
PSN - Alexxey Последний раз редактировалось Alexx; 22.05.2011 в 22:20. |
||
|
|