![]() |
#1 | ||
Безликий клятвопреступник
Регистрация: 04.05.2007
Сообщений: 882
Репутация: 338
|
Занятия с собственным весом
Объединенная тема по упражнениям с собственным весом. Можно обсуждать элементы на брусьях, турнике, кольцах, бревне, а также элементы на полу.
Обучалки по элементам на перекладине: Скрытый текст: Обучалка горизонту(горизонтальному упору), спичагам, царскому выходу силой и "Ласточке" или "горизонтальному ввису на перекладине" Обучалка флажку. Статья об элементах на полу Скрытый текст:
__________________
KyneP (19:58:27 2/08/2010) понимаете, сегодня я слушаю бг, а завтра вполне возможно послушаю блек метал, хоть вчера и котировал джаз |
||
![]() |
|
![]() |
#21 | ||||
Заблокирован
Регистрация: 14.12.2007
Сообщений: 1,860
Репутация: 354
Предупреждения: 400
|
Цитата:
Цитата:
![]() Цитата:
|
||||
![]() |
|
![]() |
#22 | ||
Безликий клятвопреступник
Регистрация: 04.05.2007
Сообщений: 882
Репутация: 338
|
Цитата:
Я вот где-то месяц тянулся на продольный.
__________________
KyneP (19:58:27 2/08/2010) понимаете, сегодня я слушаю бг, а завтра вполне возможно послушаю блек метал, хоть вчера и котировал джаз |
||
![]() |
|
![]() |
#23 | ||
Заблокирован
Регистрация: 14.12.2007
Сообщений: 1,860
Репутация: 354
Предупреждения: 400
|
Цитата:
Цитата:
|
||
![]() |
|
![]() |
#24 | ||
misanthropy pure
Регистрация: 07.10.2007
Сообщений: 2,502
Репутация: 418
|
Помимо занятий в тренажёрном зале иногда захожу на площадку, подтягиваюсь, делаю брусья, и отжимаюсь на них. На турнике чаще всего практикую подтягивания за голову, свежим делаю 15 раз, мало конечно (вес мой 73 кило). До прихода в зал где-то с полгода почти каждый день на улице занимался, и по приходу туда на Т-штанге за спину сразу 55 килограмм тягал, хотя до этого в зале ни разу не был. Так что занятия с собственным весом - хорошая отправная точка для дальнейших занятий бодибилдингом.
__________________
Yeah, well, that's just, like, your opinion, man. |
||
![]() |
|
![]() |
#25 | ||
Безликий клятвопреступник
Регистрация: 04.05.2007
Сообщений: 882
Репутация: 338
|
Хочу со следующего учебного года, как попаду в зал с матами, попробовать его. Посмотрел уже пару обучалок по нему, осталось только попробовать.
__________________
KyneP (19:58:27 2/08/2010) понимаете, сегодня я слушаю бг, а завтра вполне возможно послушаю блек метал, хоть вчера и котировал джаз |
||
![]() |
|
![]() |
#27 | ||
Безликий клятвопреступник
Регистрация: 04.05.2007
Сообщений: 882
Репутация: 338
|
Цитата:
А что за травма?
__________________
KyneP (19:58:27 2/08/2010) понимаете, сегодня я слушаю бг, а завтра вполне возможно послушаю блек метал, хоть вчера и котировал джаз |
||
![]() |
|
![]() |
#28 | ||
Заблокирован
Регистрация: 14.12.2007
Сообщений: 1,860
Репутация: 354
Предупреждения: 400
|
Цитата:
Цитата:
|
||
![]() |
|
![]() |
#29 | ||
Безликий клятвопреступник
Регистрация: 04.05.2007
Сообщений: 882
Репутация: 338
|
Прыжок вверх-назад, с прогибом в спине, пытаясь поставить руки туда, где были ноги, не? По крайней мере, так говорили в обучалке.
__________________
KyneP (19:58:27 2/08/2010) понимаете, сегодня я слушаю бг, а завтра вполне возможно послушаю блек метал, хоть вчера и котировал джаз |
||
![]() |
|
![]() |
#30 | ||
Заблокирован
Регистрация: 14.12.2007
Сообщений: 1,860
Репутация: 354
Предупреждения: 400
|
DanKri, там прыжок роли сильно не играет. Главное резкий прогиб.
Цитата:
|
||
![]() |
|
![]() |
#32 | ||
Безликий клятвопреступник
Регистрация: 04.05.2007
Сообщений: 882
Репутация: 338
|
Смотря какую цель преследовать.
__________________
KyneP (19:58:27 2/08/2010) понимаете, сегодня я слушаю бг, а завтра вполне возможно послушаю блек метал, хоть вчера и котировал джаз |
||
![]() |
|
![]() |
#33 | ||
Заблокирован
Регистрация: 27.06.2010
Адрес: НСК
Сообщений: 22
Репутация: -5
Предупреждения: 800
|
Вий, определенно да. В таком случае будешь выносливым. А так если просто раз неделю максимум делать - будет один большой пердеж и сотрясание воздуха а также фаллометрия перед первоклассниками.
|
||
![]() |
|
![]() |
#35 | ||
Безликий клятвопреступник
Регистрация: 04.05.2007
Сообщений: 882
Репутация: 338
|
Если нужна сила, пробуй делай силовые элементы и статику. Если нужен рельеф, то делай много повторений (или не делай много повторений, а просто не ешь ничего жирного\мучного), а если нужна техника, то делай технические элементы. Систематизация по желанию. Просто систематизация ещё и дисциплинирует, без систематизации есть возможность отмазаться от тренировки.
__________________
KyneP (19:58:27 2/08/2010) понимаете, сегодня я слушаю бг, а завтра вполне возможно послушаю блек метал, хоть вчера и котировал джаз |
||
![]() |
|
![]() |
#36 | ||
Юзер
Регистрация: 31.03.2006
Сообщений: 178
Репутация: 172
|
Ходим с другом на турники каждые выходные, занимаемся не до потери пульса, то есть к следующей недели опять свежие. Но проблема в том, что я последнее время не могу сделать выход, до перекладины поднимаюсь, а потом как обрубает %( Я и подумал, мб накопилась какая то "мышечная усталость"? о0'
|
||
![]() |
|
![]() |
#38 | ||
Юзер
Регистрация: 31.03.2006
Сообщений: 178
Репутация: 172
|
|||
![]() |
|
![]() |
#39 | ||
Крыса
Регистрация: 28.10.2007
Адрес: Воронеж
Сообщений: 487
Репутация: 12
|
|||
![]() |
|
![]() |
|
|