Бессонница - Страница 24

Waren · 30.11.2005, 16:02

Бессонница определяется как трудности с засыпанием, многократные прерывания сна в течение ночи, уменьшение общего количество его часов или отсутствие после него ощущения отдыха. Данное состояние проявляется нарушением ритма засыпания и пробуждения, сопровождается качественными нарушениями сна, который становится более коротким и поверхностным. Сокращается продолжительность глубокой фазы сна, изменяется соотношение между стадией, сопровождающейся сновидениями, и стадией без сновидений.

Бессонница – это симптом, а не отдельный диагноз или болезнь. Она встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, а также при повреждениях образований головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей она может появляться после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п.

Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Очень часто людям, страдающим от бессонницы кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью они заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются.

Как же бороться с бессонницей?

Методы лечения:

Скрытый текст:

Так же существует множество других народных и медицинских методов, о которых и пойдет речь в данной теме.

Recko · 28.04.2008, 23:30

После того как проучился в первую смену в вузе (вставать надо было оч рано)могу уснуть где/когда/зачем угодно...появилась проблема...просыпаю иногда пары(ща я во 2-ю смену)...

Phaeton · 30.04.2008, 17:58

У меня есть свой способ заснуть - расслабляешься полностью, чтобы ни одна мышца не была напряжена. Убираешь из головы все мысли или представляешь, что литишь в каком-то потоке(самое главное, чтобы внимание не заострялось на чём-то определённом). Такой вот "самогипноз". Похожий способ используют при медитации.

Вообщем, очень помогает от бессоницы.

Scarlett_x · 12.05.2008, 22:15

Я не знаю считается ли это бессонницей, но я уже привыкла каждый день сидеть в инете где-то до 12 ночи. Причем мне жить это не мешает, хотя учусь я в первую смену и будильник заведен на 6.50)))

**Aллигатор** · 12.05.2008, 22:44

Scarlett_x
Слабая степень зависимости от интернета. И вообще, ты говорила, что недавно его подключила, так что все нормально пока. Если не мешает жить - нет проблем. Я и сам такой же, а будильник на 6:20.

G.U.N. · 12.05.2008, 22:50

Цитата:

Сообщение от Scarlett_x

Я не знаю считается ли это бессонницей, но я уже привыкла каждый день сидеть в инете где-то до 12 ночи.

Это не проблема, если ты после этого сразу же засыпаешь.
У меня бессонница не покидала во времена предвкушения радости, праздника(день рождения, новый год)

Харёк · 12.05.2008, 23:03

Цитата:

Сообщение от DeaDTitaN

У меня есть свой способ заснуть - расслабляешься полностью, чтобы ни одна мышца не была напряжена. Убираешь из головы все мысли или представляешь, что литишь в каком-то потоке(самое главное, чтобы внимание не заострялось на чём-то определённом). Такой вот "самогипноз". Похожий способ используют при медитации.

Вот вот также делаю, восновном помагает. Дыхательная гимнастика она вобще в этом случае очень полезна.

**Aллигатор** · 12.05.2008, 23:05

При такой медетации можно и в астральное пространство сместиться.

Харёк · 12.05.2008, 23:07

Aллигатор
Почему тока польза, это успокаевает нервы. Становишься адекватным, здоровый крепкий сон, а это бодрость на весь день и куча свершённых дел. Видишь какая закономерность.

Цитата:

Сообщение от G.U.N.

У меня бессонница не покидала во времена предвкушения радости, праздника(день рождения, новый год)

Тоже самое всегда, не дает уснуть мысль о грядущем (даже не думаю а всёравно образ или какаято мысль появляется и сердце начинает биться сильно-сильно и всё бессоница на всю ночь)

**Aллигатор** · 12.05.2008, 23:14

Харёк
Бесспорно. Релаксация - суперспособ, когда надо восполнить силы, жизненную энергию, восстановить сон и свое здоровье. Я вот, если обессилен, то ложусь буквально на 10 минут и расслабляюсь, потом встаю свежий, бодрый, словно поспал все 8 часов.

Харёк · 12.05.2008, 23:18

Aллигатор
Да особенно когда думаешь о приятном или вспоминаешь хорошие моменты своей жизни-это окрыляет чтоли.

STS(BEG) · 13.05.2008, 00:35

Тут идут совет как боротся с бессонницей, а как можно продлить бессонницу?

Waren · 13.05.2008, 12:13

Цитата:

Сообщение от STS(BEG)

Тут идут совет как боротся с бессонницей, а как можно продлить бессонницу?

Загрузи себя по уши проблемами, и бессоница обеспечена))

Metallist · 13.05.2008, 12:16

Цитата:

Сообщение от STS(BEG)

а как можно продлить бессонницу?

давай я тебе своих проблем подкину, тоже спать не будешь

STS(BEG) · 13.05.2008, 23:15

Metallist
Waren
В этом то всё и дело, проблем хватает, а спать хочется(после 3:00).

Metallist · 14.05.2008, 02:32

Цитата:

Сообщение от STS(BEG)

В этом то всё и дело, проблем хватает, а спать хочется(после 3:00).

что-то я тебя не понял, помоему ты себе же противоречишь...

**Fraze** · 14.05.2008, 05:37

У меня тока перед ЕГЭ была бессонеца, вообще не мог уснауть.... Но потом каких то успакаивающих сьел и часам к 5 уснул.... А так всегда нормально сплю, бессонец не было.

STS(BEG) · 14.05.2008, 23:28

Metallist

Скрытый текст:

Metallist · 15.05.2008, 00:58

STS(BEG)

побереги здоровье! Зачем тебе это?

Scarlett_x · 15.05.2008, 11:05

Saske Учиха
Что за успокаивающие? Я этих экзаменов боюсь, трясет аж. А валерианка на меня не действует(

Jane · 15.05.2008, 18:25

у меня тоже бессоница, но это скорее привычка, потому что каждый день я учусь до трех ночи(((