Бессонница - Страница 21

Waren · 30.11.2005, 16:02

Бессонница определяется как трудности с засыпанием, многократные прерывания сна в течение ночи, уменьшение общего количество его часов или отсутствие после него ощущения отдыха. Данное состояние проявляется нарушением ритма засыпания и пробуждения, сопровождается качественными нарушениями сна, который становится более коротким и поверхностным. Сокращается продолжительность глубокой фазы сна, изменяется соотношение между стадией, сопровождающейся сновидениями, и стадией без сновидений.

Бессонница – это симптом, а не отдельный диагноз или болезнь. Она встречается при неврозах, некоторых сердечно-сосудистых и психических заболеваниях, нейроинфекциях, а также при повреждениях образований головного мозга, регулирующих правильное чередование сна и бодрствования. У здоровых людей она может появляться после физического или умственного перенапряжения, утомления, сильных переживаний и т.п.

Распознать бессонницу легко по жалобам на отсутствие сна и внешнему виду больного: отеки под глазами, красные глаза, сухие губы, вялость, подавленность. Очень часто людям, страдающим от бессонницы кажется, что они не спят вообще. Большинство из них отмечают, что в течение дня их постоянно клонит ко сну, а ночью они заснуть не могут, или, задремав, тут же просыпаются.

Как же бороться с бессонницей?

Методы лечения:

Скрытый текст:

Так же существует множество других народных и медицинских методов, о которых и пойдет речь в данной теме.

VIBR@TOR · 20.01.2008, 17:46

Roy
чувак ты просто относишься к этому как к усталости, ноешь вот спать охота.

это не обычная усталость, нужно уметь ею пользоваться...

приходы идут как будто улетаешь отсюда, далекооо...

или вот например, ночь не спал, идешь тебя качает... ченить увидел... просто человек стоит, обычный человек и меня начинает пробивать на "хи-хи", причем совершенно немотивированно...

или бывает словно от пары литров пива таращить начинает....
тут все о обставновки зависит... и еще... тут главное не сидеть просто, читать чето и ли телек смотреть, а двигаццо, я вот например поутрам бегал... ночь не спав или просто прогуливался на вторые сутки без сна, простым шагом.

а когда сидишь, то ты закисаешь и приходов почти нет, разве чтоможно впасть в конролируемый сон(сам не пробовал, слышал от народа просто), некоторые так себя со стороны видеть начинают, типа задремал и бац, будто душа улетела...

вот так в принципе...

Roy · 20.01.2008, 18:01

Цитата:

Сообщение от VIBR@TOR

чувак ты просто относишься к этому как к усталости

Я никак к этому не отношусь. Я описал свои ощущения.

Цитата:

Сообщение от VIBR@TOR

ноешь вот спать охота.

О_о
Я написал, что через два дня без сна, срубить может в любой момент -- устроился, например, в автобусе поудобней и вырубился. Организм сам знает, что нужно.

Цитата:

Сообщение от VIBR@TOR

это не обычная усталость

Что же это такое раз не усталость? Когда организм не восстанавливает свои силы, а работает на износ.

Цитата:

Сообщение от VIBR@TOR

ченить увидел... просто человек стоит, обычный человек и меня начинает пробивать на "хи-хи", причем совершенно немотивированно...

Я думал че-нить по интересней будет =).

Цитата:

Сообщение от VIBR@TOR

тут все о обставновки зависит... и еще... тут главное не сидеть просто, читать чето и ли телек смотреть, а двигаццо, я вот например поутрам бегал... ночь не спав или просто прогуливался на вторые сутки без сна, простым шагом.

Я в эти дни как раз до фига двигался. Спортом не занимался, а нужно было во многие места сходить и много думать, обсуждать. В общем напряженные выдались деньки. И нифага не было =).

VIBR@TOR · 20.01.2008, 18:18

Цитата:

Что же это такое раз не усталость? Когда организм не восстанавливает свои силы, а работает на износ.

ты сам ответил... на вопрос

когда организм работает на износ, он выделяет нечто наподобие адреналина, от
него и приходы

Цитата:

Я думал че-нить по интересней будет =).

блин так сразу и не припомнить, яж тгда сонный был.. помню прикольно было, а что именно - выпало из головвы

Цитата:

Я в эти дни как раз до фига двигался. Спортом не занимался, а нужно было во многие места сходить и много думать, обсуждать. В общем напряженные выдались деньки. И нифага не было =).

значит у тебя организм более стойкий
и чтобы подействовало на твой разум, нужно больше не спать...

знаю парня, он по 3-6 суток не спал, вот его плющило неимоверно

Roy · 20.01.2008, 18:28

Цитата:

Сообщение от VIBR@TOR

знаю парня, он по 3-6 суток не спал, вот его плющило неимоверно

Фигасе. Я сначала слышал, что 3-ех дней без сна хватит, чтобы "крыша поехала". Недавно узнал, что 7 дней это порог (инфа возможно не точная, экспериментировать никому не советую). Эта информация поступала от людей, которые учатся на медецинском.

В общем точной инфы у меня нет, но находиться долгое время без сна опасно для психического здоровья. Ибо информация, которая поступает ежедневно -- не перерабатывается. И от этого обилия, может "снести крышу".

**Kayne** · 20.01.2008, 19:41

Roy
Я вот не сплю уже 12 дней, и то это не впервые, раньше даже месяц без сна был, то ли хроническая бессонница, то ли черт ее знает. Но... хотя у меня другой случай, что дальше этого крыша ехать не может...

Roy · 20.01.2008, 19:57

Цитата:

Сообщение от Kayne

Я вот не сплю уже 12 дней, и то это не впервые, раньше даже месяц без сна был, то ли хроническая бессонница, то ли черт ее знает.

О_О
Ты за эти 12 дней хотя бы переодически спал по часу например. Или все 12 дней не смыкал глаз?

**Kayne** · 20.01.2008, 20:04

Roy
Наверно за все эти дни я спал два часа, и то снилось мне такое дерьмо что лучше уж не спать вовсе.

Roy · 20.01.2008, 20:14

Цитата:

Сообщение от Kayne

Наверно за все эти дни я спал два часа, и то снилось мне такое дерьмо что лучше уж не спать вовсе.

А пробовал изматывающую физическую нагрузку или утомляющую работу перед сном?

Можно попробовать физически выжаться полностью, я после тренировки всегда крепко спал, если работал на максимум.

Или, например, перед сном взять книжку и начать переписывать текст в тетрадку. Утомляет и тянет сон.

**Kayne** · 20.01.2008, 20:17

Roy
пробывал, но это скорее от тяжелых мыслей, сосредоточится никак не получается, раньше хоть на машине душу радовал, проехатся по городу, но это было пока в ней не перевернулся, так что теперь на ней не покатаешся, теперь просто смотрю фильмы, играю в клубах любимую музыку со своей группой, все же скучать не приходится.

Roy · 20.01.2008, 20:27

Цитата:

Сообщение от Kayne

пробывал, но это скорее от тяжелых мыслей, сосредоточится никак не получается,

Помогало? А во время тренировки (если очень много тяжелых мыслей) можно выложиться на максимум. Если нет возможности ходить в тренажерку, а есть дома турник, можно сделать максимум подходов на пределе. А потом принять горячую ванну, чтобы мышцы расслабить.

Контрастный душ хорошо бодрит и голову проясняет.

Цитата:

Сообщение от Kayne

но это было пока в ней не перевернулся,

У тебя после этого случая начались расстройства со сном?

**Kayne** · 20.01.2008, 20:44

Roy
Дома есть тренажерный зал, отжимаюсь до згорания мышц, даже с парашютом прыгал - ноль

Цитата:

У тебя после этого случая начались расстройства со сном?

Нет, тут довольно деликатная ситуация, вспоминать ее больно... Предсавь себе - я психолог с маникальной депрессией.

Roy · 20.01.2008, 20:52

Цитата:

Сообщение от Kayne

Предсавь себе - я психолог

В 18 лет ты только учишься на 1 или 2 курсе.

Цитата:

Сообщение от Kayne

Нет, тут довольно деликатная ситуация, вспоминать ее больно..

Пробовал к специалистам обращаться? Сейчас у продвинутых должны быть новые техники.

**Kayne** · 21.01.2008, 16:08

Roy
Получил диплом и теперь еду на повышение квалификации в штаты. Там же и работа есть.

Цитата:

Пробовал к специалистам обращаться? Сейчас у продвинутых должны быть новые техники.

В этой проблеме только бессонница и помогает, я даже рад что страдаю от нее...

VIBR@TOR · 22.01.2008, 13:40

Цитата:

Сообщение от Kayne

Я вот не сплю уже 12 дней, и то это не впервые, раньше даже месяц без сна был, то ли хроническая бессонница, то ли черт ее знает

чел... ты как так умудряешся?
усталость чувствется хотябы? или постоянна бодрость?

Цитата:

Сообщение от Roy

В общем точной инфы у меня нет, но находиться долгое время без сна опасно для психического здоровья. Ибо информация, которая поступает ежедневно -- не перерабатывается. И от этого обилия, может "снести крышу"

эт да... я после первх суток перестаю различать дни недели, путаю сон с реальностью

~~GameProgX~~ · 22.01.2008, 16:14

А я сам вызываю себе безсоницу, правда больше 3-4 дней уже не могу, после 4-дня могу на часик вырубиться, за этот часик отлично востановить все свои силы. Но после этих нагрузок безсоница сама приходит, я даже не помню что я делал что-бы вернуться и заснуть. Нужно, как то свои мысли отключать), а как не помню тогда засыпаю, память теряю... Зато весь месяц видиш как один день и все что задумал(сложные проекты), намного легче решить, память то не стирается...

Скрытый текст:

Roy - я пробовал выматуваться, но все еще хуже, бодрость приходит, не всегда я устаю... Боль в мышцах чувствуеш, но мне нравиться сопротивляться, больше и больше проверяя где твоя грань, бегаеш по городу поночам, пока утро не наступает, тогда все люди такие смешные, тогда уже неловко бегать...

Помоему безсоница это зацикленное мышление, что-то ты забыл или не зделал, пока ты не решишь проблему ты не заснешь... Но бывает, что проблема тянет за собой другие еще большие проблемы.. Тогда ты должен задуматься о жизненных ситуациях о семье, о любимом человеку, нужно думать о приятном и забыть все остальные мысли.. Ты должен помнить(и верить), что ты себя контролируешь и заснё по своему желания(это уже самогипноз).. Что я тольк не пробовал(пил до немогу, но втаеш все ровно).. Вывод нужно отклбчать свои мысли, либо учиться их откл

**Kayne** · 22.01.2008, 17:09

VIBR@TOR
Чувствуется... будто и не живешь и не мертв.

VIBR@TOR · 23.01.2008, 07:23

Цитата:

Сообщение от Kayne

Чувствуется... будто и не живешь и не мертв.

седна с 12 до 2-х ночи проспал и уснуть не смог...

блин, это совершшенно отличается если вообще не спать и спать как я седня спал...
сутки вроде разделились надвое, но состояние и правда мертвое...

проснулся в полночь...
блин и скажите, что мне всю ночь делать, а?
я спать хочу лечь, но ничео не выйдет чую....

(((((((((((((((((((((((((((((((

Sir Kash · 04.02.2008, 02:28

Всем советую спать со светом и под включеный телевизор. смотреть с полузакрытыми глазами. Мне помогает!Электроэнергию конечно намотает, ну тут уж вам выбирать - деньги или здоровье.
Ещё стоило бы убрать подальше часы(знаю,как они нервируют,когда не можешь уснуть).

**Enzо** · 04.02.2008, 16:14

Дам совет как гарантировано победить бессоницу из личного опыта:
Для этого не спите столько дней пока сами свалитесь с ног! Мне нужно гдето трое суток для полной кондиции.. Потом спите как убитые целую неделю (но может быть и весь месяц..

), но не больше 8 часов в сутки! Просыпаясь вы будете постоянно чувствовать что не выспались, пока это чувство вас не покинет, бессоница вас не побеспокоит - даю 100% гарантии!!!

Sir Kash · 04.02.2008, 17:06

Enzo,нет никакой гарантии что ты не помрёшь после этого!Ещё и психику рушиш!