24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
15.05.2015, 13:23 | #1961 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
|
||
|
15.05.2015, 15:50 | #1962 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Silverwing, понятно)))
Добавлено через 2 минуты Five, Цитата:
Что по сути у нас такая форма тренинга как микропериодизация (тяжелая-легкая неделя)? Это тренировка мышцы раз в две недели. Вы скажите, что легкая тренировка стимулирует другие мышечные качества группы, при этом позволяя ей расти и восстанавливаться. При тяжелой тренировке дельт раз в две недели, они работают еще две тренировки на трицепс и грудь) А это так и получается. зы Мне как-то неудобно что то говорить человеку о качке, который намного больше меня, но извините, как-то же надо общаться)
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom Последний раз редактировалось Razor777; 15.05.2015 в 15:57. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
15.05.2015, 15:55 | #1963 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Тренируйся по пауерлифтерским схемам просто, или тебе прям бодибилдинг нужен и все такое? Там и легкие недели, и тяжелые и все что угодно есть в схемах этих.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
15.05.2015, 18:59 | #1964 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Silverwing,
Цитата:
Да и в периодизации я не заинтересован, эти схемы и в ББ есть.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
15.05.2015, 20:17 | #1965 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Чем? Думаешь, жирным станешь?
Я вот вообще бб считаю извращенством самым настоящим. Столько усилий и ради чего? А уж на откаты их вообще смотреть невозможо.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
15.05.2015, 23:25 | #1966 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Silverwing,
Цитата:
ББ разный бывает, я понял, что на химиков смотреть не стоит вообще. Из них нормальные только те, кто на малых дозировках растут, они не откатывают особо. А все остальные вообще к нормальному (человеческому) тренингу отношения не имеют, у них свои правила. Сам я раньше тоже курсить хотел, но уж нет, мне интереснее натурально тренить. Растешь медленно, зато точно уверен что мяско наращиваешь, которое не сольешь. Ну... так как я только повернутые заниматься могут (на нг, день рождение и другие "красные" дни тренил). Образ жизни, а не только тренировки. - Советую посмотреть такого блогера как Алексей Шреддер. Натурал он или нет я хз, но советы у него чисто для натуралов, все что говорит работает на натуралах, мое мнение с ним совпадает. При этом форма у него просто божественна, сепарация очень детальная, волокна видно сильно даже через его камеру не самого лучшего качества.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom Последний раз редактировалось Razor777; 15.05.2015 в 23:30. |
||
|
16.05.2015, 00:18 | #1968 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Five, слабонервным лучше не смотреть как между булок мажут грим)))
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
16.05.2015, 02:06 | #1969 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Ну хз, я конечно, не знаю, буду ли всегда тренить. Перерывы, конечно, будут точно, но все равно уже тянет в зал всегда сходить, если там не был давно, чувствуешь уже не то что-то. А натуралу, я считаю, вообще очень сложно поддерживать малый процент жира, а большим в этом случае точно не будешь, че-то на уровне пляжников в лучшем случае (хотя это тоже уровень, до которого большинство не дойдет). Если всю жизнь тренером работать, то может и сможешь, но это хреновый вариант как по мне. Только в случае, если ты повернут совершенно на каче.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
16.05.2015, 19:59 | #1970 | ||
Опытный игрок
Регистрация: 22.01.2008
Сообщений: 1,328
Репутация: 142
|
Как будто это что-то плохое. Как по мне, так при моем росте 176 см ~85 кг относительно сухого мяса (прессик видно, и ладно) более чем достаточно для любителя. Это то телосложение, которое выглядит спортивным, здоровым, на которое заглядываются девушки и которое отлично смотрится как без одежды, так и в костюме например.
|
||
|
16.05.2015, 22:30 | #1971 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Fonzy, ну просто Рейзор вроде как билдером хочеть стать. До пляжника тоже непросто так-то накачаться, в натураху особенно. Но их телосложение я считаю для меня эталонным. Я имею ввиду нормальных пляжников, а не дрищей, которые до пресса просушились и шорты надели, под которыми ног в принципе нет.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
16.05.2015, 23:47 | #1972 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Silverwing,
Я считаю билдерами теми, кто выступает на сцене (понятное дело, под фармой). Билдером я стать не хочу, я хочу накачаться (для меня это разные вещи).
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
19.05.2015, 18:45 | #1973 | ||
Игрок
Регистрация: 22.06.2005
Адрес: Омск-сити
Сообщений: 933
Репутация: 141
|
На самом деле, кто бы что не говорил, но очень важен индивидуальный подход. В этом большие ошибки кроются, когда кто-то просто копирует программы известных билдеров или более успешных знакомых.
В ББ надо думать (и это разом разбивает все стереотипы о качках)! |
||
|
26.05.2015, 19:50 | #1974 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Вчера порылся в старых вещах, нашел блокнот, в котором была расписана программа первых моих тренировок...нет, я помню, что в начале я тренировался как-то неадекватно, но чтобы настолько))) оказывается я сейчас херней в зале страдаю)
"Программа на октябрь 2009" (Слабонервным не читать) Скрытый текст: Как вспомню, так вздрогну Последний раз редактировалось Five; 26.05.2015 в 19:55. |
||
|
27.05.2015, 07:20 | #1975 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Five, жесть С такой то прогой и не утратил силы тренироваться и желание))
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
27.05.2015, 22:52 | #1976 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Становая тяга после жимов и приседа - это мощно, конечно)
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
14.06.2015, 01:20 | #1980 | ||
Плагиатор
Регистрация: 27.08.2007
Адрес: Криптонополис
Сообщений: 3,159
Репутация: 250
|
Кто-нибудь из присутствующих делает жим лёжа мостом? Сколько не пытался, всё равно не понимаю прикола, объяснит кто-нибудь?
__________________
"Иногда следует ошибаться, чтобы быть правильно понятым" © Макс Фрай "Тяжелее всего объяснить то, что и так понятно..." © PSN ID: Grikosh |
||
|
|