24.02.2011, 21:31 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Бодибилдинг
Бодибилдинг Бодиби́лдинг / Культури́зм - вид спорта, предполагающий развитие своего тела путем гипертрофии скелетных мышц. Цели бодибилдинга/культуризма достигаются при помощи системы упражнений с отягощением и особой высококалорийной белковой диеты.История становления и развития бодибилдинга Скрытый текст: Список тематической литературы Скрытый текст: F.A.Q. Скрытый текст: Программы форумчан: Скрытый текст: Уважаемые качата! Мы все здесь, конечно, стараемся запоминать друг друга. Но порой упомнить все и всех бывает просто невозможно. А потому, когда вы пишете сюда свою программу с просьбой ее подкорректировать, либо просто задаете какой-либо вопрос об эффективности той или иной методики, убедительная просьба - пишите свои данные: рост, вес, возраст, стаж. Можно без обозначений - например, просто: 182, 78, 21, 3 - и так вполне понятно, где что. Ныне почивший клан HardSport желает Вам приятного общения! Мы были рады работать для Вас!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 21.09.2014 в 13:20. |
||
|
06.11.2013, 20:17 | #881 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Я ж написал так на вскидку - килограммов 130 в жиме - это уже более менее сиськи должны быть.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
11.11.2013, 23:16 | #882 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
У кого есть опыт в тренировке рук в отдельных тренировочных днях? Что скажете о перетренированности, в таком случае?
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
12.11.2013, 00:57 | #883 | ||
Игроман
Регистрация: 03.01.2008
Адрес: Bakersfield, Сa
Сообщений: 2,209
Репутация: 326
|
Более менее нормальные сиськи можно иметь и с рабочим весом 80-90 кг, все зависит от природных данных. Ну конечно если под "более менее" сиськами вы подразумеваете не объемы Арнольда Шварцнеггера Вообще нету четкого соотношения веса-объемы - все это индивидуально, зависит от природных данных и режима питания.
__________________
All you need is love. http://usbb.us/ |
||
|
13.11.2013, 15:15 | #884 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Kazuya, вот ты даешь - как это это нету, когда как раз таки есть! Чем больше веса, тем большие объемы должны иметь мышцы, чтобы их поднять. И наоборот, чем больше мышцы, тем больший вес они способны поднять.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
13.11.2013, 21:53 | #886 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Так одно дело, когда 80-90 - рабочий жим, а другое - когда гантельки по 20 кг жмешь и говоришь про большие сиськи)
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
14.11.2013, 10:27 | #887 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Silverwing, ну ты наверно самый продуманный бодибилдер, раз думаешь что жим штанги легче, чем жим гантелей. Жать штангу 100 кг и гантели по 50 одно и тоже, конечно. Поэтому на фоне 80 кг штанги 20 кг гантелей кажутся детским весом (на заметку, в нашем клубе были соревнования по жиму. Я жим не делаю, поэтому не участвовал, а тот парень который победил, потом жал гантели на наклонной 18 кг, я жму уже 23. Лежа он жмет больше 80, точно не скажу.) А вообще рад за таких людей, все они знают, самые умные ребятки, боженькой целованные. Зайдут на форум строчку напишут умных излияний и довольные по самые гланды.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
14.11.2013, 11:18 | #888 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Цитата:
Насчет "того парня". Если он позадрачивается немножко на жиме гантелей, то у него вес будет явно больше твоих 20 кг. Просто мышцы-стабилизаторы, видимо, слабые у него еще, т.к. все время штангу жмет.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
14.11.2013, 11:33 | #889 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Razor777, ты не подумал, что тот пацан просто добивал грудак, решил слегка напампить, и цели жать максимальный вес у него в тот день не было. Я тоже так иногда делаю, после жима, возьму кг 25-30 и раз на 25-30 покидаю, подзабьюсь.
Хотя меня больше интересует, что это за зал такой, где парень с жимом чуть больше 80 кг побеждает в соревнованиях. Последний раз редактировалось Five; 14.11.2013 в 11:38. |
||
|
14.11.2013, 11:44 | #890 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Цитата:
Добавлено через 1 минуту Цитата:
Скрытый текст:
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. Последний раз редактировалось Silverwing; 14.11.2013 в 11:47. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
14.11.2013, 11:53 | #891 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Silverwing, ну не знаю, я тренил своего друга, дошли до рабочего жима гантелей 26 кг в полную амплитуду, чисто. При этом жим максимум у него был 70 на 4! При собственном весе 64 кг. Да и тренился он всего пару месяцев.
Поэтому, думаю, кг 28-30 у того пацана рабочий точно. Если эти 80 кг не разовый жим конечно, а рабочий. |
||
|
14.11.2013, 11:55 | #892 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Так на соревнованиях на разовый обычно смотрят, если там не какие-то особые соревнования были.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
14.11.2013, 12:10 | #893 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Silverwing,
Ну, например, русский жим (определенный вес на кол-во), или народный жим (собственный вес на кол-во) Но я все-таки думаю, что там были стандартный соревы, на разовый повтор. Последний раз редактировалось Five; 14.11.2013 в 12:13. |
||
|
14.11.2013, 16:30 | #894 | ||
Игрок
Регистрация: 14.05.2008
Адрес: За гранью добра и зла
Сообщений: 782
Репутация: 153
|
Five, рабочий вес у того парня 90 на 10 раз примерно (две маленькие плюшки по 5 кг вспомнил еще у него были). Ну на счет пампинга точно нет, 18 кг у него именно рабочие были.
__________________
"Надо сказать, что AI в нашей игре довольно-таки продвинутый, поэтому вы можете не заметить разницу между ним и интеллектом вашей жены." (с) Capcom |
||
|
15.11.2013, 00:48 | #895 | ||
Игроман
Регистрация: 03.01.2008
Адрес: Bakersfield, Сa
Сообщений: 2,209
Репутация: 326
|
Цитата:
Последнее утверждение тоже не совсем верно. Объем не всегда равен силе. Люди которые занимаются тяжелой атлетикой не имеют объемов бодибилдеров, но поднимают куда больше. Большими не будут, но форму придать можно. Для массы надо жать столько сколько сам хочешь весить, если цель быть бугаем за сотку, то и жать надо за сотку, а если тебя устраивает форма Тора, то жать большие веса нет необходимости. Я могу пожать сотку на 8 раз, 120 на 3 раза, 130 на 1, но я жму 90 на 12-8. Меня полностью устраивают мои объемы и мой вес и быть больше нет никакого желания.
__________________
All you need is love. http://usbb.us/ |
||
|
15.11.2013, 01:19 | #896 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
|||
|
15.11.2013, 01:28 | #897 | ||
Игроман
Регистрация: 03.01.2008
Адрес: Bakersfield, Сa
Сообщений: 2,209
Репутация: 326
|
Разные природные данные.
__________________
All you need is love. http://usbb.us/ |
||
|
15.11.2013, 14:03 | #900 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Кстати, кто хочет чтоб его грудь подусралась, и заодно внести какое-то разнообразие в жимовую треньку груди, может сделать такое упражнение, я даже не знаю как его назвать (пусть это будет "небольшой жимовой марафон"), кароч смысл такой:
1) Устанавливаешь на штангу небольшой для себя вес, который хотяб раз 20 жмешь(как правило берется процентов 60 от максимума). 2) Ложишься поудобнее на скамью. 3) Выводишь штангу, начинаешь жать....выжимаешь 3 раза, ложишь на стойки 4) Напарник отсчитывает 20 секунд (в этом упражнении желательно иметь напарника/подстрахуя). 5) снова берешь штангу, выжимаешь 3 раза, отдыхаешь 20 сек...и так, раз за разом, повторяешь пункт 3 и 4, пока не наступит отказ. Упражнение может занять достаточно много времени (до 10+ минут) и кол-во повторений может получиться очень большое, но грудь после такого просто разрывает. Выполнять стоит не более 1 подхода и не чаще 1 раза в 3-4 недели. Кто хочет, может попробовать. |
||
|
|