26.09.2010, 18:02 | #1 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Спортивное питание
Спортивное питание Спотривное питание (или коротко "спортпит") - совокупность пищевых добавок и препаратов, используемых спортсменами для различных целей от набора массы до укрепления суставов и достижения с их помощью более высоких результатов. К спортивному питанию традиционно относят протеины, гейнеры, аминокислоты, витаминно-минеральные комплексы, энергетики, жиросжигатели, креатин и некоторые другие препараты. Также в этой теме будет обсуждаться использование безопасных аптечных препаратов, используемых для тех или иных целей в железном спорте. Это так называемая в нашей среде "аптечная фарма" - абсолютно легальные, безопасные препараты, такие, как, например, калия оротат, рибоксин, аспаркам, различные настойки адаптогенов и т.д. Анаболические стороиды, а также фармакалогические жиросжигатели (кленбутерол, Т3, Т4, динитрофенол, эфедрин) обсуждаются в другой теме. Описание отдельных добавок Скрытый текст: Пара слов о цели создания темы: Во-первых, это, разумеется, обсуждение всего, что относится к спортивному питанию. Во-вторых, это создание темы-каталога конкретных марок и продуктов. Скрытый текст: Требования к отзыву: - Полное и точное название продукта. - Описание, желательно подробное. - Рекомендуете / Не рекомендуете. По желанию: - Стоимость. - Побочные эффекты и подводные камни. Отзывы наших форумчан: Скрытый текст: Убедительная просьба! Не задавайте вопросы в духе: "А сколько я наберу с этого вашего протеина/гейнера/чего-то еще?". Ваш прогресс невозможно предсказать, не зная ваш решим тренировок, питания и восстановления. Именно от них в наибольшей степени зависит ваш прогресс, а не от цветастых баночек с чудо-порошками! Приятного общения!
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) Последний раз редактировалось Ant1static; 20.10.2012 в 19:53. |
||
|
20.03.2013, 10:38 | #1061 | ||
Юзер
Регистрация: 07.02.2013
Сообщений: 383
Репутация: 27
|
Можешь еще с преподом договориться, что мол спорстмен, все дела, протиком мол надо закинуться, ну или еще че придумай...у меня прокатило, с преподом договорился, он посреди пары меня отпускал минут на 15. |
||
|
20.03.2013, 15:53 | #1062 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
У меня сейчас просто расписание очень загруженное, по 4-5 пар в день подряд идёт, нету времени сбегать в общагу, чтобы закинуться. Поэтому беру с собой порцию синты мультикомпонентной, и контейнеры с едой, куда пихаю гречку, 6 яиц и пару рулетов из курицы и банан. Если, допустим, у меня 5 пар, то сперва съедаю половину гречки и яйца, через 2.5 часа намешиваю протеин с бананом и в последний раз, часа через 3, доедаю гречку с рулетами из курицы. Можешь так же делать, намешивать протеин между приёмами пищи. Просто изолят в этом случае будет менее эффективен, чем, допустим, с утра или сразу после тренировки.
|
||
|
20.03.2013, 17:45 | #1063 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Цитата:
Цитата:
Кстати, прот Твинлабовский хорош на вкус. Ванильный брал (меньше химии по идее от ароматизаторов): размешивается хорошо в молоке, ложкой помешал, шейкер потряс и без комочков, на вкус как подтаевшее мороженое ванильное - вкусно, в общем. 400 мл молока не многовато для 1 порции (25 г белка в 33 г порции)? С молоком 35 г белка где-то выходит. Добавлено через 1 час 43 минуты Тоже еще одну вещь вычитал: протеиновый коктейль не советуют пить холодным, якобы хуже усваивается и должне быть градусов 20 где-то. Сейчас на улице -10 и после улицы хз какой он, не ледяной, конечно, но и не теплый. Правда, что лучше теплым пить?
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. Последний раз редактировалось Silverwing; 20.03.2013 в 19:28. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
30.03.2013, 15:48 | #1064 | ||
Новичок
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 59
Репутация: 24
|
Пацаны, а можно дома, с утра, приготовить протеиновый коктейль (я имею ввиду насыпать порошок в бутылку и взбить), а пить его уже после трени, в 8 вечера. За день он не испортится? Или его надо пить сразу как приготовишь?
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ Синдикъов по любому лучший |
||
|
30.03.2013, 16:32 | #1066 | ||
Новичок
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 59
Репутация: 24
|
Ну я обычно на воде делаю)) значит можно смело пить))))
Добавлено через 17 часов 18 минут Какой креатин посоветуете? в капсулах.
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ Синдикъов по любому лучший Последний раз редактировалось КьаратIинец; 31.03.2013 в 10:50. Причина: Добавлено сообщение |
||
|
01.04.2013, 14:46 | #1068 | ||
Новичок
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 59
Репутация: 24
|
А че в капсулах никто что ли???
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ Синдикъов по любому лучший |
||
|
01.04.2013, 21:36 | #1069 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Какая разница? Или ты хочешь для удобства таскать с собой? Утром выпил порошкового обычного и всё.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
02.04.2013, 20:07 | #1070 | ||
Новичок
Регистрация: 02.04.2013
Сообщений: 19
Репутация: 0
|
КьаратIинец, яб начал с классики, Optimum Nutrition Creatine 2500 mg.
300капс. не советовал бы покупать продукт типа Muscle Tech Creacore, много рекламы, толку нет если не на курсе, а там еще можно и universal попробовать, |
||
|
06.04.2013, 19:39 | #1071 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Ребята, китайскую траву никто не пробовал?
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
07.04.2013, 11:48 | #1073 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
Максик, ага. Заявлено повышение секреции инсулина, повышение массы тела, укрепление организма, хороший сон. Интересная вещь.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
07.04.2013, 15:44 | #1075 | ||
Редкий гость
Регистрация: 30.08.2007
Адрес: г. Краснодар
Сообщений: 2,116
Репутация: 1584
|
На доче есть инструкция по определению подлинного продукта и заказать можно у него же. Не думаю, что он, выложив инструкцию, станет толкать левак.
__________________
"Время - лучший учитель... Но, к сожалению, оно убивает своих учеников!" (с) |
||
|
09.04.2013, 21:01 | #1077 | ||
нуб #3
Регистрация: 09.05.2010
Адрес: Santiago Bernabeu
Сообщений: 913
Репутация: 136
|
|||
|
10.04.2013, 18:04 | #1078 | ||
Новичок
Регистрация: 10.10.2010
Адрес: КьаратIа - Москва-Ахвах
Сообщений: 59
Репутация: 24
|
Вот именно) для удобства) с собой буду таскать)))
__________________
Мой ник не имеет никакого отношения к каратэ Синдикъов по любому лучший |
||
|
11.04.2013, 16:03 | #1079 | ||
Морожный свергатель
Регистрация: 21.09.2008
Сообщений: 12,594
Репутация: 394
|
Сколько там доставка стоит и как быстро идет? Можно в ЛС.
Только там прот по ходу без аминокислотного комплекса, но не знаю, насколько сильно это хуже и как повлияет.
__________________
Hey buddy! I'm right behind you. |
||
|
11.04.2013, 19:14 | #1080 | ||
потом
Регистрация: 28.11.2007
Сообщений: 4,837
Репутация: 698
|
Любой протеин это набор аминокислот, соединённых пептидной связью, как там может не быть аминокислотного комплекса? У белка может быть удачный или не очень аминокислотный профиль, разве что.
|
||
|
|