[ЙА]жЫр,ставишь TuneUp Utilities.Настройки в ней не трогай.Когда в трее поселится значек этой проги,кликни два раза на нем:
Далее как на скринах ставишь галочки,и забываешь про нее,она сама будет работать,очищать,задавать приоритет запуска программ,чистить реестр,делать дефрагментацию (как робот=)
Либо ставишь вот эту бесплатную софтину :
http://download.cnet.com/Wise-Care-3...=dl&tag=button И нажимаешь там одну кнопку :
И так же забываешь про нее=) Можешь для подстраховки с помощью нее сделать точку восстановления винды,и сделать полную копию реестра: