Цитата:
Сообщение от DanKri
Объясню на примере нелюбимой мною тяги к подбородку. Возьми гантель, и потяни её, второй рукой пощупай плечо - оно будет напряжено. В момент опускания (а движение то же, что и при отжимании в упоре на турнике), плечо тоже будет напряжено. Вот как-то так.
|
Так ты же турник тянешь сверху, а не снизу. Ясен пень, что тяга гантели/штанги к подбородку дельту напрягает - им же не с проста качают дельту. А вот при тяге верхнего блока к груди (аналогом которого является подтягивание) дельта не напряжена и не может быть напряжена...