Цитата:
Сообщение от Вий
Т.е. рельеф и сила. А так же техника.
|
Если нужна сила, пробуй делай силовые элементы и статику. Если нужен рельеф, то делай много повторений (или не делай много повторений, а просто не ешь ничего жирного\мучного), а если нужна техника, то делай технические элементы. Систематизация по желанию. Просто систематизация ещё и дисциплинирует, без систематизации есть возможность отмазаться от тренировки.