[Dead Men]

А что за травма?

Разрыв ПКС

А вот прыгать в это положение немного боязно

Это главная ошибка! Во фляке не столь важен прыжок. Нужно быстро гнуться по большей части. Немного толчок нужен, а так просто резко прогнуться