|
Ребят, извините, конечно, но тема разрослась и трудно все пролистать) Можете вкратце посоветовать как нужно питаться, т.е. ЧТО нужно кушать, сколько раз в день и за сколько до тренировки/после тренировки.
Никогда над этим не задумывался, а в инете очень много статей об этом, сразу за что-то трудно зацепиться.
Под питанием я подразумеваю обычные продукты, не коктейли или специальные добавки для набора веса. Конечно, если посоветуете, что-то простое в приготовлении(для дом.использования), то это приемлемо.
Спортивное питание планирую под Тайский Бокс, чтобы тело было всегда в форме, ну и рельефность была бы кстати)
Заранее спасибо.
|