LordBeil, тебе надо к диетологу, а то тут насоветуют
я весил 80 при росте 178, похудел до 65 (три месяца), потом набрал мышц до 75 (4 месяца). все реально, изучайте биохимию своего тела, различные характеристики пищи, занимайтесь спортом. И читайте вот этот тред:
http://forum.bodybuilding.com/showth...hp?t=108359701