Цитата:
Сообщение от WambaT
во время занятий вообще не рекомендуется пить, уж тем более всякие энергетические напитки, рекламируемые на каждом шагу.
|
Ты не прав, нельзя так категорично решать этот вопрос. Не рекомендуется пить тем, кто занимается с целью сгонки лишнего веса. И то, если речь об аэробике, то небольшое количество воды все равно рекомендуется. В случае, если человек хочет остаться в одной поре питье должно быть умеренным. В случае набора массы - обильное питье. А то, если массы и так нет, да еще и без воды ораганизм держать, то так недолго не просто не набрать ни грамма, но даже потерять очень много, а то и на обезвоживание нарваться...
К слову сказать, даже когда человек сгоняет вес, к вопросу питья надо подходить весьма осторожно. Один мой знакомый, занимаясь в зале и сгоняя вес, вообще не пил на тренировках. В итоге схлопотал обезвоживание и, как следствие, нарушение электролитного баланса... Потом еще неделю пил раствор солей из аптеки, чтобы восстановиться...
И да, лучше всего пить на тренировках чистую воду. Минералка, даже без газа, не лучший вариант... Если воду покупаешь, лучше брать артезианскую.