Цитата:
Сообщение от SHoker
Углеводы нужно активно употреблять в первой половине дня, чтоб силушка для тренировки была)))
|
Если не знаешь не пиши. Зачем плодить бред.
Мышцы НЕ ростут ОТ белка.
Белок строительный материал, не более. Вернее будет сказать, что они растут при наличии белка, но ОТ ИНСУЛИНА.
Потому что ИНСУЛИН это КОРОЛЬ анаболических гормонов и без него ты можешь себе в вену залить цистерну аминоксилот они все выйдут через анус и уретру.
именно по этому его колят на курсах даже несмотря на то, что при ошибке в дозировке наступает не просто какаянить тупая побочка в виде пердежа, прыщей или отвисшей сиськи.... а гипогликемическая кома и смерть.
А инсулин вырабатывается ТОЛЬКО в ответ на повышение сахара в крови, а сахар только из углеводов.
Так что после тренировки - углеводы. даже на сушке, даже склонным к полноте.
Вопрос будет только в их количестве и % сахара.
Цитата:
|
Вооот, а меня интересует, как пойдет прогресс, если худому употреблять не гейнер, а чисто протеин
|
В пустую потратишь дорогой и ценный белок. Все.