Цитата:
Сообщение от Rumata
Вообще про базу не забывай никогда. Ее нужно делать, если ты хочешь, крепкой и большой мышечной массы. Изоляционные упражнения, конечно, тоже включай.
Становую и присед делай обязательно, если нет проблем с позвоночником и вообще костями\суставами. Спина и ноги попрут сказочно, если гены хорошие, как ты говоришь.
|
С приседом никогда не увлекался, колени на другой секции рукопашного боя когда-то травмированы были) Поэтому старался минимизировать нагрузку на них, присед всегда для галочки больше делал, чтобы ноги особо не отставали.
Цитата:
Сообщение от Rumata
В принципе, диета хорошая, единственное - зачем лаваш?
|
Часто просто времени нет в это время нормально поесть и получается, что ем на ходу, а такой домашний аналог шаурмы очень даже практичен) Но я и сам подумывал как-то заменить "шаурму" на что-то более полноценное.
В общем, понял, спасибо, значит займусь базой и вперед за Синтой 6)