Цитата:
Сообщение от DanKri
Чтобы сесть на шпагат, нужно регулярно тянуться месяца три-четыре(зависит от изначальной растяжки). Хотя есть очень жесткий вариант - ты садишься так глубоко, как можешь, а тебе на плечи садится здоровый кабан, кг под 100 и ты сидишь на шпагате и орешь благим матом  . Быстро и эффективно. |
И рвешь себе мышцы нафиг
, сомнительная эффективность....