|
Silverwing, В конце каждой тренировки выделяй время для нескольких подходов подтягиваний. Я одно время так делал, чтобы слегка спину расширить, заодно нормально количество повторений в подтягиваниях подросло. Делал 4 подхода в конце каждой трени, постепенно увеличивая кол-во подтягиваний за 1 подход.
|