Цитата:
Сообщение от Rolls Royce
Ребят всем привет. Вот если не сложно, проконсультируйте меня пожалуйста насчет спорт питания. С наступлением лета хочется красивой фигуры и побыстрее (ну всем понятно) , поэтому что может мне с этим помочь, помимо изнурительных тренировок? Протеин? или же что-нибудь еще?
Возможно, для начала вообще самодельные протеиновые коктейли? В общем растолкуйте на пальцах пожалуйста.
З.Ы. Смотрел в сторону стероидов, но пока честно говоря боюсь)) поэтому решил консервативным методом обойтись.
|
Ну для начала можешь описать свое положение вещей: рост/вес, опыт тренировок, сбросить или набрать.
Парни, вопрос такой.
Настроен был брать протеин, решил перед заказом посоветоваться с тренером (массивный лифтер, а не билдер), а он взял и забраковал и вместо этого посоветовал брать креатин. Я конечно ему доверяю и проч., человек он опытный, но у меня цель именно в наборе массы состоит (175/65), стаж в год-полтора неприрывных где-то. Есть ощущение, что масса не идет ни в какую, сколько бы не жрал. Я не максимальный дрыщ, процентов 16-18 жира у меня, думаю есть, потому гейнеры отпадают. Насколько я понимаю у креатина набор массы - эффект косвенный, а у протеина - прямой. Так что же лучше взять?