Мышцы будут расти исключительно благодаря нагрузке, которую вы будете получать в процессе упражнений. Если вы не будете чувствовать мышечной усталости после определенного числа повторов, значит, следует увеличить нагрузку. Поэтому те кто ставит перед собой большие цели, приобретают гантели, увесистые сменные
диски к ним самой разной массы и гири