Цитата:
Сообщение от dust88
Как вы совмещаете ноги и другие группы мышц?
Я делаю присед 5 по 8 или 5 по 5 (с весом 80% от максимума), после этого уже ползу на гак-приседания или жим ногами. Сил на условные дельты уже не остается.
|
Легко...делал присед с паузами подходов 8 по 6 повторов со средним для себя весом, потом 4 подхода динамических приседаний...на этом тренировка ног закончена, иду делать легкий жим, и дальше плечи.
Silverwing, сколько делаешь упражнений на ноги? Если 1-2, то можно спокойно ставить классический жим третьим упражнением на грудь (не бойся, не перетренируешься)...если на ноги 3 и более упражнения...то придется чем-то жертвовать, либо сокращать кол-во упражнений на ноги до 1-2, либо делать 3+ упражнения, тогда как горизонтальным жимом придется пренебречь.