Цитата:
Сообщение от Five
Кстати говоря, самая ощутимая прибавка в руках у меня была после того, как я перешел именно на такой сплит (где спина и биц в один день), до этого тренил (1) Грудь/биц/триц.....2) Спина/дельты....3) Ноги), не очень мне такая прога пришлась по душе.
|
Аналогично, как только стал тренировать биц со спиной, а триц с грудью получил прибавку в 2-3 см за пол года, может конечно там сала мальца наросло, но все-таки.