Цитата:
Сообщение от Fonzy
Там же шраги еще были. Надо же когда-то трапецию начинать качать.
|
Дело конечно твое, но я бы отложил пока эту затею со шрагами. ИМХО, это то самое упражнение, которое натуралу с небольшим тренировочным стажем вообще не имеет смысла выполнять. Насчет "качать трапецию", поверь, возможно, ты сам того не подозреваешь, но ты ее качаешь, так как я почти уверен, что ты, пока что, не в состоянии идеально чувствовать свои мышцы во время выполнения упражнений, и в таких упражнениях, как: тяга штанги в наклоне, различные махи стоя/в наклоне - приличная доля нагрузки уходит в трапеции, и этой нагрузки в данный момент им хватает. Хотя, может я конечно и ошибаюсь...
Я сам забил болт на шраги, ибо трапы не в какую не хотели расти. Чего я только не делал, и грузил кучу блинов на штангу, и держал паузу в верхней точке несколько секунд, все без толку. И забивши на них, они не только не сдулись (хотя сдуваться то было и нечему), но и слегка прибавили.